Как преодолеть посттравматический стресс?

Посттравматический стресс - это явление, которое стоит за некоторыми из наиболее разрушительных форм психопатологии, и именно поэтому психологи подчеркивают необходимость лечения этих осложнений как можно скорее, когда начинают проявляться сопутствующие симптомы. к этому.

Тем не мение... Как преодолеть посттравматический стресс? Мы рассмотрим этот и другие связанные с этим вопросы в этой статье.

• Статья по теме: "Что такое травмы и расстройства, связанные со стрессом?"

Что такое посттравматический стресс?

Понятие посттравматического стресса относится к основной составляющей психопатологическое расстройство, известное как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Это явление, которое часто описывается в диагностических руководствах в категории «Расстройства, связанные с травмами и стрессовыми факторами», включает в себя ряд симптомы, связанные с приступами стресса, связанными с психологической травмой, и которые могут сохраняться (регулярно появляться в повседневной жизни человека) в течение многих лет или десятилетия.

Посттравматический стресс возникает как следствие последствий, которые травматическое событие оставляет для человека; последнее обычно представляет собой событие, в котором человек становится свидетелем или страдает от чего-то чрезвычайно катастрофического или болезненного, психологически или физически.

Например, автокатастрофа, случай сексуального насилия, нападение в контексте издевательств, неожиданная смерть члена семьи и т. д. Однако следует иметь в виду, что переживание одного из этих переживаний не означает развития посттравматического стресса; на самом деле таких случаев меньшинство.

С другой стороны, еще одной характеристикой посттравматического стресса является то, что он не обязательно возникает в течение нескольких минут после переживания травматического опыта.

Симптомы

Основные симптомы, характеризующие посттравматический стресс, следующие, хотя они не обязательно должны присутствовать у человека.

1. Воспоминания

Воспоминания - это опыт, в котором воспоминания, связанные с травмирующим событием, «переживаются заново» как если бы они были частью настоящего, так что сознание человека сосредотачивается на этой части воспоминания, включая эмоциональный заряд (отталкивающий и стрессовый) того опыта, пережитого в мимо.

С другой стороны, человек не может избежать появления этих ментальных «вспышек» и не может заставить их остановиться по своему желанию. Обычно они длятся несколько секунд.

2. Диссоциативные симптомы

Помимо воспоминаний, с посттравматическим стрессом связаны и другие психотические симптомы. Наиболее распространены деперсонализация и дереализация., в котором человек переживает свое тело или среду, в которой он находится, как если бы это было что-то, от чего он эмоционально отключен: как если бы они были установлены в пьесе.

3. Проблемы со сном и кошмары

Нарушения сна также являются частью общих симптомов посттравматического стрессового расстройства. Эти осложнения перед сном могут проявляться в виде: проблемы с засыпанием, кошмарыи / или трудности с поддержанием глубокого и продолжительного сна.

• Вам может быть интересно: "Топ-7 нарушений сна"

4. Расстройства настроения

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством проходит через множество ситуаций, в которых его настроение меняется под влиянием стресса. Раздражительна и легко вырывается из гнева.

5. Склонность избегать

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством проводит время, избегая мест и контекстов, в которых, по его мнению, может возникнуть кризис.

Как лечится посттравматический стресс?

Как мы видели, посттравматический стресс - это психологическое расстройство, способное повлиять на качество жизни людей. К счастью, это поддается лечению; в этом смысле рекомендуется психологическая и медицинская помощь.

Здесь мы сосредоточимся на том, что делается для преодолеть посттравматический стресс с психологической стороны, то есть вмешательство через психотерапию.

1. Контролируемое воздействие или систематическая десенсибилизация

Эти две процедуры широко используются для улучшения потеря чувствительности к мысленному содержанию, воспоминание которого вызывает стресс. Во время сеансов терапии психологи создают контекст, в котором пациент учится справляться с этими тревожными переживаниями и постепенно приспосабливаться к ним, а не пытаться их избежать Все побережье.

2. Когнитивная реструктуризация

Посредством когнитивной реструктуризации психологи побуждают пациента выявлять убеждения, которые держится, и они не только не совсем реалистичны, но и усиливают посттравматическое стрессовое расстройство.

3. Установление новых привычек

Психологи помогают человеку развиваться привычки, не основанные на избегании и что они позволяют ему вернуться к нормальной жизни как можно скорее.

Ищете лечение от посттравматического стрессового расстройства?

Если вы считаете, что страдаете посттравматическим стрессовым расстройством, и вам нужна профессиональная помощь, свяжитесь со мной. В моем психологическом центре я могу предложить вам необходимые инструменты для преодоления этого расстройства, основанные на более чем 15-летнем опыте лечения пациентов. Чтобы увидеть дополнительную информацию о моих услугах или мою контактную информацию, перейдите на эта страница.

Библиографические ссылки:

• Американская психиатрическая ассоциация (APA). (2013). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (5-е изд.). Арлингтон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L., et. файл. (Апрель 2017 г.). Посттравматическое стрессовое расстройство, связанное с неожиданной смертью любимого человека: результаты международных исследований в области психического здоровья. Депрессия и тревога. 34 (4): стр. 315 - 326.
• Азкарат Менгуаль, М.А. (2007). Посттравматическое стрессовое расстройство и повреждение головного мозга. Мадрид: Диас де Сантос.
• Мейсон, Ф., Лодрик, З. (2013). Психологические последствия сексуального насилия. Лучшие практики и исследования. Клиническое акушерство и гинекология. 27 (1): стр. 27 - 37.
• Всемирная организация здравоохранения (1992 г.). Международная классификация болезней и проблем, связанных со здоровьем, десятая редакция (МКБ-10). Женева, Швейцария.