Страх неудачи: ожидание поражения обездвиживает нас

Никто не сомневается, что жизнь полна неудач, моментов дискомфорта или боли, но верно также и то, что большая часть наших болезней вызвана нашим собственным воображением. Страх неудачи - прекрасный тому пример..

И это то, что, хотя мы склонны верить, что мы в основе своей разумные существа и действуем в соответствии с к логике, когда мы принимаем трансцендентные решения, которые сильно повлияют на нас, правда в том, что это не Так; просто много думать о неудачах может стать ловушкой, которая ограничивает нашу свободу.

Страх неудачи как ментальная ловушка

Многое из того, что мы делаем, рождается из страха перед неудачей. Действовать определенным образом и действовать определенным образом - это не то же самое, что проявлять инициативу; Хотя это звучит странно, есть вещи, которые мы делаем именно потому, что они позволяют нам оставаться в пассивном состоянии, то есть в пределах нашего зона комфорта.

Таким образом, мы сможем составлять очень сложные планы и очень стараться, просто создать убедительное оправдание (перед другими), которое позволяет нам не начинать этот проект это нас волнует.

Страх неудачи - это то, что парализует нас, но в то же время заставляет нас тратить время и усилия, чтобы не выйти из зоны комфорта и не столкнуться с риском неудача.

Аналитический паралич

Забавный факт в страхе неудачи заключается в том, что его можно замаскировать разными способами. Например, в некоторых случаях он может принимать форму паралич анализа. Это понятие используется для обозначения моментов, когда факт принятия одного или нескольких решений заставляет нас оставаться без выбора без каких-либо доступных вариантов.

Аналитический паралич можно понимать как неспособность принимать рациональные решения, когда ни один из вариантов недостаточно хорош, но это также может быть страх неудачи, замаскированный под рациональность. Эти зацикленные мыслительные моменты в котором решения почти не принимаются, а когда они принимаются, они исчезают, чтобы вернуть нас к исходной точке, является одним из самых разочаровывают существующие, но имеют и другое негативное последствие: они удерживают нас на месте, не имея возможности двигаться, со всеми вытекающими отсюда последствиями. несет.

Боритесь со страхом неудачи

Теоретически страх неудачи сам по себе неплох, потому что это просто чувство неприятно, основанное на рациональных представлениях: то, что означало бы потерпеть неудачу в достижении наших целей, может быть не таким позитивным, как то, что это означало бы успех, и если бы это было так, это означало бы, что проект или решение мало что значат для НАС.

Однако на практике, когда мы перестаем думать о страхе неудачи, обычно это происходит потому, что он стал проблемой, препятствием.

Y Как не допустить, чтобы страх неудачи навредил нам? Для этого вы можете следовать этим рекомендациям.

1. Запишите дерево решений

Запишите на листе бумаги возможности, которые лежат перед вами, с их различными ответвлениями, в которых представлены возможные последствия каждой из них. Рядом с каждым из вариантов запишите вероятность, которую, по вашему мнению, они имеют, при условии, что вы приняли все предыдущие решения, которые привели к этому моменту. Чтобы сделать эту оценку как можно более разумной, вы можете спросить второе мнение.

Затем запишите, насколько вам нравится или не нравится этот вариант, рядом с каждым возможным сценарием. Комбинируя эти два типа информации для каждого из вариантов, вы можете составить еще одно «дерево решений». в котором ветви упорядочены слева направо в зависимости от возможности их появления, и вы можете раскрасить каждый из них палитрой цветов от красного до зеленого, которые выражают степень, в которой вы хотите, чтобы каждая вещь происходила.

Это цветное дерево решений может иметь большое значение для совмещения принятия рациональных решений со страхом неудачи.

2. Ставьте краткосрочные цели

Как только вы поймете, какой вариант наиболее подходит для вас с рациональной точки зрения и что все, что отделяет вас от она просто боится неудачи, и постановка краткосрочных целей - идеальный способ придерживаться этого решения. Кроме того, это затруднит попадание в "Я сделаю это завтра", Что может быть замаскированная форма страха перед неудачей.

3. Сделайте это на глазах у других

Еще один способ удержать страх неудачи от паралича - это делать то, что пугает вас на глазах у других. Таким образом, вы можете самостоятельно использовать против логики страха неудачи, поскольку вы начинаете бояться возможности не сдержать свое слово.

Как-то побороть это состояние психологического паралича хорошо найти способы заставить себя поступать правильно, и этот вариант эффективен (кроме случаев патологических зависимостей, когда необходимо обратиться к специалисту).