Психосоциальные последствия чрезмерного использования социальных сетей

Вторжение социальных сетей продолжает изменять наше отношение к миру., не только позволяют нам общаться с людьми на расстоянии, но и позволяют преодолевать границы, которые ранее мешали нам получать доступ к знаниям, культуре и даже в настоящее время поддерживать нашу экономику COVID-19, в некоторые случаи.

Однако его использование, будучи доступным и повседневным инструментом, становится палкой о двух концах. Например, вам сложно отключиться от мобильного телефона, потому что вы не в курсе последних новостей? Чувствуете ли вы отчаяние, гнев или разочарование, когда большую часть времени не находитесь в социальных сетях? Вы вообще себя сравниваете или грустите при просмотре публикаций знакомых? Вы замечаете изменения в своем настроении из-за того, что не получаете ожидаемых лайков?

В этой статье мы немного поговорим об этих ставших повседневным явлением эффектах. связанных с чрезмерным использованием социальных сетей, чтобы наконец поговорить о важности самообслуживание.

• Связанная статья: "Психология социальных сетей: неписаный кодекс поведения"

Чрезмерное использование социальных сетей в современном обществе

Сегодня феномен цифровой эпохи переживает нас, и вместе с ним возникают важные психосоциальные изменения. Начнем с того, что многие люди вошли в виртуальный мир по личным причинам. Некоторым нужно больше общаться со своей семьей, друзьями или даже иметь доступ к своей профессиональной деятельности; с другой стороны, другие прибегают только для развлечения. Фактом является то, что эта технологическая революция изменила весь процесс социализации и, следовательно, многие психологические расстройства и последствия.

При всем этом мир Интернета создал сети, которые одновременно соединяют миллионы людей в пространствах, влияющих на в образе мышления и чувств, генерируя динамику присвоения, в которой ожидается определенное отношение и поведение при программировании идеи, которые иногда оскорбляют людей, начиная с их самовосприятия.

По этой причине проблема идентичности является одной из наиболее затронутых осей, поскольку она разнонаправлена ​​и является преобладающим элементом в жизни людей. любой человек, состоящий из спектра качеств, характеристик и черт, которые воспринимаются и распознаются, чтобы отличать себя от отдых. Тем не менее, из-за распространенности социальных сетей идея, что все люди идентичны, продается, находясь в среде, которая предотвращает физические контакты, подвергая себя риску потери конфиденциальности, когда присутствует феномен признания и одобрения других.

• Вам может быть интересно: «3 стадии отрочества»

Психологические факторы

Учитывая это, в жизни людей происходит множество изменений, поскольку они постоянно связаны с чрезмерным использованием социальных сетей, как показали несколько исследований, проведенных в показать их отношения со стрессом, тревогой и депрессией, учитывая многообещающую награду за то, что он успешный человек, количеством лайков или ретвитов, которых они могут достичь иметь.

Кроме того, будем считать, что есть много несовершеннолетних, которые растут день ото дня с этими идеями; Это требование становится частью их повседневной жизни, поскольку они окружены социальными ролями и стереотипами.

В этом сценарии мы можем продолжить разговор о зависимость, которая возникает из-за того, что мы большую часть времени погружаемся в сети, что приводит к ряду изменений в поведении, таких как:

• Потеря понимания и контроля времени.
• Раздражительность и изоляция.
• Плохая успеваемость в повседневной деятельности.
• Отсутствие интереса к тому, чем раньше занимались и чем наслаждались.
• Изменения в цикле бодрствования-сна.
• Небезопасность.
• Избыточный вес из-за малоподвижного образа жизни.
• Избыточная энергия от телефона или другой ссылки, позволяющей подключиться к социальным сетям.

Социологические факторы

После того, как мы изолированно рассмотрели влияние самовосприятия на человека и психологические эффекты, необходимо увидеть как эти условия экстраполируются в социальную сферуИтак, перейдем к межличностным отношениям, в которых, очевидно, происходит настоящая революция в социокультурной динамике. Изменения в общении можно наблюдать, начиная с семьи, учебы и работы.

Будучи большую часть времени погружен в социальные сети, потеря внимания, концентрации и памяти становятся более постоянными, что делает невозможным глубокое, приятное или продуктивное общение на работе, с друзьями и / или семьей.

В дополнение к этому, в наши дни физические столкновения становятся все более и более сложными, поскольку появление COVID-19 количество ежедневных встреч сократилось, поэтому увеличилось использование социальных сетей для продолжения общения с расстояние. Рост киберпотребления в жизни каждого неоспорим, особенно среди подростков, что порождает пренебрежение влиянием Другого в социальной ткани.

Наконец, важно сделать видимым риск, которому подвержены эти поколения в результате киберзапугивания, сексуальных домогательств (где женщины больше всего пострадали) и сексуальные контакты или свидания с незнакомцами, поскольку многообещающий миф о расширении прав и возможностей позволил людям взаимодействовать и иметь эротические обмены, с которыми многие раз в конечном итоге их нарушают, распространяя интимный контент без их согласия и, следовательно, происходит серьезное психологическое изменение.

Последние мысли

Осознание роли социальных сетей в нашей жизни необходимо для предотвратить хаотические последствия чрезмерного использования, особенно с проблемой зависимости.

Несмотря на то, что сегодня мы знаем, что они являются частью нашей повседневной жизни, объединяя вместе то, что они также являются многогранными инструментами, и их вмешательство в капитализм получает большую силу от глобализации и неолиберализма, важно, чтобы, заботясь о себе, мы углубляли нашу роль с использованием чрезмерное использование социальных сетей или, если вы считаете, что у вас возникли трудности, попытайтесь найти альтернативы, которые не позволят вам когда-либо испытать эти эффекты психосоциальный.

Напоследок считаю уместным упомянуть некоторые рекомендации в рамках ухода за собой:

• Следите за использованием времени.
• Если вы думаете, что вам трудно перестать смотреть контент, который причиняет вам боль или причиняет боль, начните с коротких целей и постепенно решите прекратить его просмотр.
• Не прекращайте заниматься тем, что вам так нравится, если оно не подвергает вас риску пандемии.
• Оставьте свой мобильный телефон или любое цифровое устройство в стороне во время сна. Не позволяйте ему влиять на часы бодрствования и старайтесь спать не менее 8-9 часов.
• Наслаждайтесь компанией своих близких.
• Помните, что вы уникальный человек и количество лайков или ретвитов никого не определяет.

Подобно тому, как чрезмерное использование социальных сетей может быть опасным, мы также можем найти им хорошее применение.. Самым важным является то, что из-за заботы о себе мы не позволяем требованиям кибер-мира вести нас к этим психосоциальным проблемам, из которых трудно выбраться.

Автор: Даниэль Де Гив, психолог, писатель и общественный деятель. Сотрудник в Emotional Astronaut.

Библиографические рекомендации:

• Дель Баррио, Анджела и Руис, Изабель. (2014). Подростки и использование социальных сетей. ИНФАД Журнал психологии. Международный журнал психологии развития и образования. Vol. 3, вып. 1: 571-576.
• Фернандес, Нестор. (2013). Расстройства поведения и социальные сети в Интернете. Душевное здоровье. Vol. 36, вып. 6: 521-527.
• Международный университет Валенсии. (2018). Социальные сети и их психологические эффекты. Выздоровел от: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 19 ноября 2020 г.