Компании, инвестирующие в Mindfulness, более продуктивны

Что общего у всемирно признанных компаний, таких как Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks или Deustche Bank? Среди прочего, они включили в свой образ работы программы, основанные на внимательности с цель оптимизации его производительности и положительное влияние на благосостояние своих сотрудников.

Кроме того, самые популярные университеты мира, такие как Гарвард, Оксфорд, Йель или Кембридж, также предлагают интересный репертуар. программ осознанности, чтобы улучшить самочувствие и успеваемость своих учеников и, таким образом, подготовить их к прыжку в мир труд.

Почему осознанность приобретает так много последователей в деловом мире?

• Статья по теме: "Психология труда и организационная психология: профессия с будущим"

Хаотическая обстановка, полная отвлекающих факторов

Со временем становится все более очевидным, что компании и организации в целом Они действуют в очень нестабильной среде, в которой преобладает неопределенность, не зная, что произойдет завтра. Эта постоянная двусмысленность оказывает значительное психологическое влияние на работников (независимо от их руководящей должности в компании), поскольку они должны оставаться всегда в курсе последних изменений, как в отношении стратегического планирования, так и в отношении производственных процессов, как в сотрудниках, так и в менеджерах и лидеры.

Чтобы, преобладает потребность стать многозадачным: прекратить писать документ, чтобы принять участие в телефонном звонке, сообщить руководителю о происшествии, продолжить писать, обращая внимание на инструкции коллеги и т. д. Это означает, что если вы не знаете, как обрабатывать рабочий процесс, он накапливается в таблице (в виде столбцов документов), и это способствует возникновению проблем со стрессом и всему, что с этим связано (трудности с концентрацией внимания, нарушение координации, усталость, так далее.).

В результате такая безумная динамика работы приводит к тому, что задачи не выполняются и выполняются плохо, с ошибками.

В этом контексте существует множество научных исследований, которые подтвердили, что использование программ внимательности в организациям значительно помогает лучше справляться с нагрузкой на рабочем месте, уделять внимание деталям, сохранить способность к творчеству и адаптироваться к вызовам в режиме реального времени и быстро, а также укрепить сплоченность между командами работа.

Также таким образом способствует формированию сознательных лидеров, способный привлечь внимание к действительно важным частям работы, склонный к решению проблем, сохраняя при этом спокойствие и не увлекаясь произвольными решениями.

Умственная гимнастика

Внимательность, что можно перевести на испанский как внимательность., это процесс, с помощью которого мы приспосабливаемся к обстоятельствам, чтобы сосредоточить наше внимание на настоящем моменте, не делая оценок морали, которая ведет нас к предрассудкам, и относящаяся к реальности, в то же время, когда мы занимаем позицию наблюдателей, не позволяя себе увлечься импульсы.

Внимательность можно улучшить с помощью программ обучения, чтобы она стала инструментом личного развития, позволяющим решать жизненные проблемы. смягчение последствий тревоги и стресса и повышение производительности.

Другими словами, привычка использовать внимательность приводит к уменьшению частоты появления определенных психических процессов. основанный на эмоциональном отпечатке, оставленном прошлым опытом, который, если его не исправить, может заблокировать нас в Настоящее время.

По этой причине внимательность стала ** одним из наиболее часто используемых ресурсов в западных странах (несмотря на то, что традиционная медитация некоторых регионов Азии) и с более интересными и практическими результатами как на работе, так и в жизни личное.

Конечно, в Испании практика внимательности по-прежнему в меньшинстве и была запущена только в некоторых компаниях, которые высоко ценит здоровье рабочих или тех, кто хочет адаптироваться к новым временам, делая рабочую среду намного более удобной комфортный.

Внимательность в компании: ее преимущества

Согласно опросу, проведенному Adecco Training и результаты которого отражают данные за 2016 год, только 5% работников У испанцев есть привычка практиковать внимательность, несмотря на ее преимущества и положительное влияние на производительность. труд.

Среди наиболее значительных преимуществ - повышение производительности, которое оценивается на 20%. Кроме того, по оценкам, в среднем каждый работник в компании теряет более или менее полутора часов из-за отвлекающих факторов, что означает потерю примерно восьми часов в неделю. Примерно 20% рабочего дня тратится впустую.

Таким образом, у тех, кто практикует внимательность, гораздо больше шансов оптимально использовать все время, посвященное работе, и не потерять эти 20%. Поэтому, несмотря на то, что на данный момент это не является распространенной практикой в ​​нашей стране, 8 из 10 компаний, которые Они знают, что такое внимательность, они осознают необходимость реализации программ обучения уходу. полный.

С другой стороны, 80% организаций планируют обучить своих сотрудников внимательности в ближайшие годы.. Это естественно, потому что среди уже практикующих работников 65% утверждают, что на работе у них больше спокойствия. Это также привело к сокращению выходных дней на 78% из-за беспокойства или депрессии в компаниях, которые продвигают инициативы по практике осознанности.

Один из ответов на отсутствие удовлетворения от работы

Отчет консалтинговой фирмы Accenture показывает, что индекс удовлетворенности работой в Испании упал с 52% в 2013 году до 44% в 2014 году; неудовлетворенность - уже психологическое состояние большинства рабочих. Конечно, этот фактор представляет собой важный вызов для управленческих команд компаний, которые видят необходимость настроить свой рабочий режим таким образом, чтобы работники чувствовали себя комфортно, чтобы сохранить таланты.

С другой стороны, такие явления, как презентизм на работе, способствуют созданию атмосферы в организации, в которой отсутствует мотивация, стресс и Безнадежность - это норма, так как чувство застоя и неспособность оторваться от работы, изнуряющей человека. душевное здоровье. Это, очевидно, не согласуется с поворотом, произошедшим в последние десятилетия в философии компании, согласно которому отрасль Профессионал можно рассматривать как еще одну составляющую трудовой жизни, с ценностями, соответствующими тем, которым мы следуем в этой области. частный.

Также было замечено, что тем, кто обычно подвергается воздействию стрессовых ситуаций, очень трудно проявлять творческий подход или быть положительно предрасположенным к командной работе, поскольку в этих ситуациях человеческий мозг полон кортизола (гормона стресса), действие которого работает против гормона уверенности, окситоцин.

Кроме того, в отчете Европейского агентства по безопасности и гигиене труда (EU-OSHA) за 2016 год приводятся тревожные данные: стоимость Экономический стресс, вызываемый стрессом в компаниях, составляет 136 миллиардов евро в год, в основном из-за отпуска по болезни, который благоприятный. Эта сумма составляет от 2,6 до 3,8% ВВП Сообщества, что означает, что с этой точки зрения Вредные психологические изменения - вторая по распространенности проблема профессионального здоровья на континенте. Европейский.

Инвестиции в эмоциональное здоровье окупаются

Инвестиции в психологическое здоровье в контексте работы это само по себе цель, к которой стремятся все крупные компании, как создавать адекватные пространства для профессиональной деятельности, так и быть более конкурентоспособными и удерживать таланты. Исследования, проведенные в разных странах на разных континентах, показывают, что программы гигиены труда к снижению прямых затрат, связанных со здравоохранением, а также несчастных случаев на производстве и текучести кадров труд.

Все данные побуждают компании задуматься о важности политики хорошего самочувствия в окружающей среде. организационные, и использование внимательности - отличный способ улучшить психологическое благополучие тех, кто тренируется часть команды.

К этой потребности очень серьезно относятся организации психологической помощи, такие как Психологический центр Барселоны. PsicoИнструменты, который уже давно предлагает компаниям услуги по обучению внимательности. Подобные инициативы заставляют экспертов в области психического здоровья менять динамику работы, оказывая долгосрочное влияние на организации. В конце концов, пионерам использования внимательности на работе в Испании легко: просто должен иметь точку зрения тех, кто годами посвятил себя этому в своем кабинете психология.