Возрастные комплексы: что это такое и как их преодолеть

В эпоху, когда кажется, что внешний вид имеет все большее значение, неудивительно, что многие люди страдают и становятся одержимыми причинами, связанными с образом, который, по их мнению, они предлагают Мир. Возраст во многих случаях является одним из наиболее значимых факторов такого рода беспокойств.

В следующих строках Мы увидим, из чего состоят возрастные комплексы, и несколько советов, как с ними бороться..

• Связанная статья: «Теория социометра: что это такое и как она объясняет самооценку»

Что такое возрастные комплексы?

Комплексы, обусловленные собственным возрастом, можно понимать по-разному, но в области психотерапии чаще всего считается, что они состоят из определенного рода дискомфорта и неуверенности. связаны с убеждениями и ожиданиями о том, что значит быть нашим возрастом, когда мы понимаем, что этот возраст все больше отдаляется от того, что мы считаем оптимальным моментом нашего путешествия жизненно важный.

Практиковать, В большинстве случаев люди, которые переживают это, считают, что этот «оптимальный момент» - это то, что мы обычно понимаем под молодежью.

, и они также предполагают, что это та фаза жизни, которая лучше всего ценится (или, возможно, даже единственная, которая положительно оценивается) другими.

Теперь, как это происходит практически со всеми психологическими явлениями, связанными с самооценкой, возрастные комплексы не имеют врожденного происхождения или биологического процесса в нашем мозгу, вызванного наши гены.

Последнее важно выделить, потому что возрастные комплексы - это не форма дискомфорта, который по своей сути возникает в нас из-за простого факта нашего дня рождения. Хотя мы этого и не осознаем, существует целый ряд социальных и культурных динамик, которые способствуют появлению этих комплексов и которые ставят нас в ситуации, когда нам легко становиться некомфортно с нашим возрастом по мере того, как мы отдаляемся от взрослой жизни молодой.

В противном случае это явление произошло бы во всех человеческих культурах, но это не так. И на самом деле понятие «молодежь» также в определенной степени очень мобильно и имеет несколько произвольные ограничения или, по крайней мере, социально согласованное.

Вот почему в возрастных комплексах невозможно полностью различить то, как мы видим себя, глядя в зеркало, и что мы предполагаем, что другие думают, когда видят нас, осознание объективных элементов, таких как время, прошедшее с момента нашего рождения, и внешний вид наше тело смешано с убеждениями и представлениями о том, что в социальном плане значит быть в этом возрасте и выглядеть таким образом в контексте, в котором мы живем. К счастью, это также означает, что, изменяя определенные ментальные схемы и контексты, которым мы подвергаемся, мы также можем укрепить наше самопринятие.

Что делать, чтобы преодолеть эту неуверенность?

Самый эффективный способ преодоления возрастных комплексов - посещение психотерапевта.. И во многих случаях это единственный способ добиться значительного прогресса и правильного управления самооценкой. что он поддерживается в течение долгого времени на постоянной основе, особенно у тех людей, которые сильно страдают от этого причина.

Однако есть несколько ключевых идей, которые могут быть полезны. Посмотрим, какие они есть.

1. Привыкайте ставить под сомнение стандарты того, что считается красивым

По мере того, как я продвигался раньше, комплексы из-за возраста, который у нас они почти всегда опосредованы тем, что, как мы думаем, думают о нас другие. Особенно это происходит в таком обществе, как наше, где преобладает молодежь или непосредственно подростковый возраст.

Таким образом, мы участвуем в конкурсе, чтобы наилучшим образом рассмотреть, чтобы даже сам факт проявления пренебрежения к миру явлений можно рассматривать как личную "особенность", черту, которая заставляет нас попробовать сыграть в лиге повстанцев и неудачников, обратите внимание на парадокс.

Бывает, что эта фиксация на эстетике происходит в основном изнутри, то есть в индивидуальном сознании каждого. За исключением крайних случаев, когда люди создают очень хороший или очень плохой имидж, в повседневной жизни мы, как правило, не обращаем особого внимания на то, как выглядят другие.

Так, Хорошо, что вы подвергаете сомнению убеждения, на которых основана эта идеализация молодости, и основываете свои выводы на том, что вы испытываете в повседневной жизни.. Например: считали ли вы, что в последние десятилетия каноны красоты всегда направлены, в том числе, и на самых молодых? вещи, потому что есть много корпораций, соревнующихся, чтобы увидеть, кто лучше представляет "новое" в глазах потенциальных покупатели? Это процесс, который имеет мало или не имеет ничего общего с эстетическим удовольствием, а скорее связан с созданием и поддержанием рыночных ниш.

• Вам может быть интересно: «Что такое социальная психология?»

2. Проверьте свои ссылки

Очень часто люди, страдающие возрастными комплексами, не имеют упоминаний о своем поколении или старше себя.. Таким образом, легко считать, что все интересное, что происходит в обществе, происходит в более молодых поколениях.

Это приводит к ощущению, что это уже не «наш мир», что-то совершенно вредное и иррационально в худшем смысле слова (особенно с учетом того, что было прокомментировано в разделе предыдущий).

3. Привыкайте замечать неприятные мысли

Теперь, когда у вас есть определенная практика использования новых референсов, Пора привыкнуть к тому, чтобы вовремя нейтрализовать те идеи, которые много раз приходят в голову и подрывают нашу самооценку. без каких-либо иных оснований, кроме дисфункциональных убеждений. Для этого возьмите с собой небольшую записную книжку и запишите мысли, связанные с возрастными комплексами, которые приходят вам в голову, включая место и время.

Пару раз в неделю просматривайте эти заметки, сравнивайте их и ищите общие элементы между этими идеями; это облегчит понимание того, почему они являются искусственно созданными выдумками в сочетании с социальными тенденциями, предпосылками и, как правило, идеями, которые, так сказать, не являются вашими.

4. Практикуйте сострадание к себе

Многие удивляются, когда обнаруживают, что, как правило, уровень самооценки людей Пожилые люди остаются относительно стабильными и явно не ниже, чем, например, пожилых людей. подростки. Это происходит, среди прочего, потому, что в этом возрасте обычно повышается уровень принятия перед лицом того, что мы обычно считаем несовершенством. По факту, идея старения порождает больше неуверенности, чем сама старость.

Имея это в виду, стоит сделать ставку на практику самосострадания, принцип, согласно которому мы предполагаем, что Мы не идеальные существа, и нам не нужно выделяться среди других в каких-то положительных качествах. Важно не сбиваться с пути, а не связывать наши цели с достижениями других. Это подводит нас к последнему совету.

5. Пересмотрите свое определение понятия "старение"

Большинство людей, которых считают немолодыми, могут выполнять те же действия, что и большинство молодых людей; если есть существенные ограничения, это только количественные: не обладают такой же умственной ловкостью, не имеют такого же физического сопротивления и т. д.

Однако следует иметь в виду, что часто мы связываем «старение» с «ограничениями» не из-за биологических ограничений (а из-за следовательно, неизбежно), но из-за того простого факта, что с течением времени мы все больше приспосабливаемся к образу жизни, в котором мы мы чувствуем себя комфортно. Но мы не должны ошибаться в этом очевидном сокращении разнообразия повседневных переживаний или даже в количестве дружбы, с чем-то присущим нашему возрасту: если нам что-то не нравится, возраст не подходит, чтобы пробовать Измени это.

Вам нужна психотерапевтическая поддержка?

Если какой-то аспект вашей жизни вызывает у вас эмоциональный дискомфорт, и вы думаете о том, чтобы пойти на психологическую терапию, чтобы преодолеть подобные проблемы, Свяжись со мной. Я психолог с более чем 25-летним профессиональным опытом в психотерапии, специализируюсь на терапии принятия и приверженности, посещаю как лично (в Валенсии), так и онлайн. На эта страница мои контактные данные доступны.

Библиографические ссылки:

• Аллен, А. И Лири, М. (2014). Самосострадание к старению. Геронтолог, 54 (2): с. 190 - 200.
• Дитц, Б. (1996). Отношение старения к самооценке: относительные эффекты созревания и накопления ролей. Международный журнал старения и человеческого развития, 43 (3): стр. 249 - 266.
• Шеллкросс, А.Дж.; Ford, B.Q.; Флорке, В.А.; Маусс, И. (2014). Улучшение с возрастом: взаимосвязь между возрастом, принятием и негативным влиянием. Журнал личности и социальной психологии, 104 (4): стр. 734 - 749.
• Вагнер, Дж.; Хоппманн, К.; Ram, N.; Герсторф, Д. (2015). Самооценка относительно стабильна в конце жизни: роль ресурсов в сфере здоровья, саморегуляции и социальной сфере. Психология развития, 51 (1): стр. 136 - 149.