4 недостатка чрезмерного обдумывания и его негативные последствия

Представьте, что вам нужно принять важное решение в своей жизни: какую карьеру изучать, где купить дом, прекратить отношения, иметь детей или нет. Как вы относитесь к этому решению? Вы один из тех, кто думает об этом несколько дней, а затем решается выйти в свет в надежде на лучшее? Или, может быть, вы один из тех, кто месяцами анализирует, собирает информацию, задает вопросы, размышляет и проводит бессонные ночи, прежде чем объявить свой окончательный выбор?

Хотя нас учили, что перед принятием решений нужно проявлять умеренность, переходить к крайностям не всегда хорошо и недостатки чрезмерного обдумывания могут обрушиться на нас, оставив нас в бездействии.

• Статья по теме: "5 способов мышления, которые могут ограничить ваш разум"

Недостатки чрезмерного обдумывания

Аналитический и вдумчивый подход помогает принимать решения. Люди с такими характеристиками обычно имеют способность визуализировать различные возможные сценарии; Но когда эти качества становятся чрезмерными, появляются недостатки чрезмерного мышления. Это основные.

1. Тоска

Слишком много мыслей вызывает накопление беспокойства. После новой мысли появляется новая тоска. Однако эти мысли и эти тревоги только воображаемые, возможны обстоятельства, которые Они произойдут, если произойдет X или Y, но они еще не существуют в реальности, и даже в этом случае они уже породили страх перед тем, что может случаться.

Рассмотрение всех возможных сценариев вокруг ситуации может быть полезным и помогает увидеть общую картину и принять соответствующие меры. Проблема в том, что в каждой ситуации может возникнуть беспокойство, которое становится непреодолимым.

2. Чрезмерное беспокойство о будущем

Что мне следует выбрать: медицину или право? Если я выберу медицину, я должен учитывать, что проведу много лет в школе и, возможно, в конце концов, я не найду работать и оставаться в одиночестве, потому что у меня не будет времени провести с друзьями и встретиться с кем-нибудь, чтобы жениться; Или может случиться так, что я стану успешным врачом и зарабатываю много денег, но тогда мне придется подумать о переезде в другой город, и, возможно, это унесет меня от моих близких. Если, с другой стороны, я склонен изучать право, может случиться так, что я буду вовлечен в опасные дела во время своей карьеры или что я могу заниматься социальной работой и помогать людям, которые в этом нуждаются, но тогда у меня не будет денег, чтобы выжить и иметь семья.

В конце концов, очень вероятно, что вам придется определиться с той или иной карьерой, но все, что может случиться, вы уже вообразили проникли в настроение, наполнив нас сомнениями и заботами. Даже если вы выберете другую профессию, все равно будут возникать чрезмерные сомнения и страх из-за того, что вы слишком много времени думаете о том, что может случиться.

По этой причине все опасения, возникающие при исчерпывающем анализе ситуации, формируют одну из Недостатки чрезмерного обдумывания, с которыми могут столкнуться люди с этими характеристиками: сложность установления ограничений на прогнозы.

3. Впадать в бездействие или «паралич из-за анализа»

Как мы видели, есть решения, у которых есть «срок действия». Приходит время, когда нужно выбирать. Когда человек, который слишком много думает, сталкивается с этим моментом, возможно, он склоняется к одному варианту из многих, которые он думал, и даже с сомнением, или страхом, или мучаясь о том, будет ли это лучший выбор, в конце концов ему придется сделать решимость.

Но есть ситуации, для которых не требуется конкретная дата или время. Нет внешнего социального давления, и даже если оно есть, как-то это можно отложить. Даже ситуации, в которых точно анализируется, следует ли это проводить. В этих случаях процесс принятия решений может быть расширен по мере появления бесконечных сценариев, беспокойства и беспокойства по поводу того, что может случиться.

Именно в этом бездействии усекаются творческие, семейные и профессиональные проекты.. Этот бизнес, который нас волнует, но который мы не уверены, будет работать, мы оставляем его в подвешенном состоянии в виде гипотез и теряемся в расплывчатых идеях, которые мы думаем и думаем, ничего не достигнув. Путешествие, о котором мы мечтали годами, но мы не знаем, сможем ли мы его совершить. Переезд в тот город или страну, которые всегда нас радуют и где нам предлагают работу, но в которых мы не уверены, что адаптируемся ...

Хотя действие должно сопровождаться размышлением, мы должны быть очень осторожны, чтобы не попасть в невыгодное положение, когда мы слишком много думаем, что парализовало бы нас и не предпринимали никаких действий.

По этим причинам мы должны понимать, что разработка планов - это только одна фаза процесса, и слишком долгая остановка на ней может принести нам больше. разочарование и боль, чем удовлетворение от действий в наших мыслях, чтобы уступить место знаниям и опыту, которые это дает нам для реализации наши планы.

• Статья по теме: "«Паралич анализа»; когда чрезмерное мышление становится проблемой"

4. Перфекционизм и обостренная потребность в себе

Также хорошо осознавать, что чрезмерное обдумывание - это тоже хорошо. Это полезно на этапе планирования любого проекта, это обогащает обсуждение идей, структурирование критического мышления, анализ предложений... Очевидно, что при разработке гипотез и исследований и в самой повседневной жизни наличие широкой панорамы возможных сценариев полезно для принятия решений.

Проблема чрезмерного мышления в том, что когда это сочетается со страхом, перфекционизмом и требовательностью к себе, оставляя нас неспособными сделать выборы и откладывая их только по одной причине: «Я все еще думаю об этом», потому что нет даты, которая приведет нас к результату. К тому же излишний перфекционизм может существенно повредить самооценке.

Библиографические ссылки:

• Хьюитт, Дж. (2009). Оксфордский справочник по позитивной психологии. Издательство Оксфордского университета.