Боязнь сна (гипнофобия): причины, симптомы и лечение

Фобии - очень частые тревожные расстройства и одна из основных причин посещения психологических центров. Помимо классических фобий, таких как боязнь полета (аэрофобия) или боязнь высоты (акрофобия), есть менее распространенные фобии, о которых вы можете узнать в нашей статье «15 самых странных существующих фобий».

Некоторые фобии могут не представлять большой проблемы для страдающего человека, поскольку фобический стимул встречается редко. Теперь другие фобии действительно выводят из строя, например Это случай страха перед сном, который называется гипнофобией, онейрофобией и сомнифобией..

В этой статье мы поговорим об этой фобии и объясним ее причины, симптомы и последствия.

Что такое гипнофобия

Фобии тревожные расстройства которые характеризуются тем, что человек, страдающий этим, испытывает иррациональный страх перед стимулом (ситуацией, объектом, животным и т. д.). Один из его основных симптомов - крайняя тревога и избегание вызывающего страх раздражителя со стороны пострадавшего в результате дискомфорта, который он испытывает.

Есть много видов фобий, о чем вы можете убедиться в нашей статье. «Типы фобий: изучаем расстройства страха», и одним из наиболее вредных факторов является страх перед сном, так как это действие необходимо человеку и приносит много пользы для здоровья. Люди, которые не отдыхают должным образом, видят, что их качество жизни и благополучие, как физическое, так и психическое, ухудшились.

Фобия сна обычно возникает в любом возрасте, когда человеку приходится лечь, думая, что он может умереть ночью, или из-за кошмаров, от которых он страдает.. Сильное беспокойство приводит человека в состояние паники и бессонницы, что может нанести серьезный ущерб его здоровью. В этом смысле необходимо лечить эту фобию, которая обычно требует не только психологической помощи, в некоторых случаях также фармакологической. Это серьезная патология, поэтому обычно требуется профессиональная помощь.

Причины фобии сна

Вне зависимости от вида фобии причины развития этих патологий обычно общие. Эмоция страха усваивается, и фобия может появиться из-за ассоциативного обучения, называемого «Классическое кондиционирование». Следовательно, фобии развиваются в результате ассоциации безусловного стимула, который вызывает рефлекторную реакцию страха, и другого, который изначально не вызывает его, называемого нейтральным стимулом. После того, как оба стимула были предъявлены вместе, и как следствие неприятного опыта, стимул нейтральный, теперь условный раздражитель, может вызвать реакцию страха, называемую реакцией условный.

Первые эксперименты по классическому кондиционированию на людях были проведены в 1920-х годах, когда Джон Ватсон вызвал у мальчика по имени Альберт фобию перед белой крысой, с которой он раньше играл. Этот эксперимент нельзя было провести сегодня, так как это было бы сочтено неэтичным.

• Чтобы узнать больше о классическом кондиционировании, вы можете прочитать нашу статью: «Классическое кондиционирование и его важнейшие эксперименты»

Другие причины этого расстройства

Хотя классическое кондиционирование является наиболее частой причиной развития этого расстройство, оно также может появиться из-за замещающего обусловливания, которое является типом обучения путем наблюдение. Вы можете углубиться в эту концепцию, нажав в этой ссылке.

Эксперты также делают вывод, что фобии имеют биологическое происхождение, поскольку эмоция страха имеет адаптивная функция, и она была очень важна для выживания людей на всем протяжении сказка. Фобии развиваются в результате примитивных ассоциаций (в примитивном мозгу), а не в рациональном мозге (неокортекс). По этой причине они не реагируют на логические аргументы, что заставляет пациентов с данной патологией Будьте в курсе того, что с вами происходит, но во многих случаях не можете преодолеть фобию без профессиональной помощи.

Симптомы

Фобии могут возникать перед разными фобическими раздражителями; однако симптомы не меняются от одного типа к другому. Это расстройство влияет на человека по-разному, как в когнитивном, так и в поведенческом и физическом плане..

Что касается когнитивных симптомов, то появляются страх, тревога, катастрофические мысли, замешательство и недостаток концентрации. Что касается поведенческих симптомов, человек испытывает острую потребность избегать раздражителя, которого боятся, чтобы уменьшить, таким образом, дискомфорт. Наконец, характерными физическими симптомами являются, среди прочего, головная боль, одышка и гипервентиляция, тошнота или напряжение в мышцах.

Лечение и терапия

Фобии - распространенное заболевание, но, к счастью, они хорошо поддаются лечению. Согласно научным исследованиям, психологическая терапия помогает пациентам. Однако в случае гипнофобии можно также назначать лекарства, которые по мере продвижения лечения постепенно отменяются.

Что касается психологической терапии, когнитивно-поведенческая терапия - это лечение по преимуществу. В этом терапевтическом методе используются различные методы, такие как методы релаксации и методы воздействия, которые очень полезны для лечения этой патологии.

Самым известным методом, помогающим пациенту преодолеть фобию, является систематическая десенсибилизация, которая заключается в постепенном воздействии на пациента фобического стимула., но ранее он обучался стратегиям преодоления трудностей.

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, когнитивная терапия, основанная на внимательности, а также терапия принятия и приверженности очень хорошо работают для психологического лечения фобий.

Похожие сообщения:

• Когнитивная терапия, основанная на внимательности: что это такое?
• Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики