Когнитивно-поведенческая терапия в лечении ожирения

В Когнитивно-поведенческая терапиявместе с правильным план физической подготовки и соответствующий план диеты, показан как очень эффективная альтернатива при похудании.

Следовательно, вопреки мнению многих людей, обучение людей с избыточным весом и ожирением требует не только вмешательства в технические аспекты, связанные с тренировками и питанием, но выполнение целей и, прежде всего, поддержание результатов, Это также будет зависеть от правильного управления эмоциями, обычаями и привычками, убеждениями или мотивацией..

Многофакторный и хронический характер ожирения требует многопрофильной программы.

Есть много причин, которые вызывают ожирение. Его многофакторный и хронический характер, который во многих случаях сопровождается коморбидность, вынуждают не требовать быстрого и окончательного решения этой проблемы. Никто не может сомневаться в важности правильного фитнеса и диеты, но необходимо обратить внимание на психологическую составляющую, поскольку во многих случаях их можно увидеть связанными 

Расстройства пищевого поведения (расстройства пищевого поведения), тревожные расстройства или расстройства настроения, такие как депрессия, среди других патологий.

Таким образом, этот сложный и разнообразный контекст требует лечения, при котором вы должны отдавать приоритет многопрофильной программе, а не отдельным решениям.

Ожирение вызывает серьезные проблемы со здоровьем

Многие люди, которые ищут решение проблемы ожирения, мотивированы макияж, отложив в сторону проблемы собственное здоровье. Во многих случаях они думают, что при правильной диете и регулярных физических упражнениях похудеть, проблема будет решена, минуя другие не менее важные области своей жизни.

Когда «потеря килограммов» рассматривается больше как проблема имиджа и лечение направлено в этом направлении, это видение предвзятость позволяет избежать изменения жизненных привычек и поведения, которые в конечном итоге принесут долгосрочные выгоды срок. Научные исследования показывают, что в этих случаях только от 20% до 30% пациентов с ожирением удается сохранить достигнутые результаты в долгосрочной перспективе. Но что еще хуже, в течение первого года 30% людей, которые прошли план по сокращению ожирение восстанавливает потерянный вес, и более чем на 50% набирают вес больше первоначального через 3-5 дней. годы.

Групповая и индивидуальная психотерапия, полезные для лечения ожирения.

Терапевтический подход может применяться как в группах, так и индивидуально, хотя каждый подход должен осуществляться в разных ситуациях.

В групповая терапия Это будет полезно для обмена опытом и обучения пациента, поскольку дает знания о важность приоритета здоровья над эстетикой полезна для поддержания долгосрочных результатов срок. Индивидуальная терапия необходима в тех случаях, когда пациенту необходимо лечить такие проблемы, как восприятие образа тела, самооценка, импульсивность, стиль решения проблем или расстройства настроения.

Мотивация и психообразование для подготовки пациента к терапии

Научные данные поддерживают теорию о том, что психологическое лечение в сочетании с диетой и программами упражнений дает лучшие результаты. Проблема возникает из-за того, что многие до сих пор думают, что для достижения успеха будет достаточно программ упражнений и питания. Следовательно, в этом процессе есть два ключевых элемента, и они тесно взаимосвязаны: мотивация и психообразование.

Важность мотивации

В мотивация Это ключевой аспект достижения успеха в решении любого типа задач и необходимая предпосылка при посещении групповой терапии для лечения ожирения. Как уже упоминалось, основной целью многих людей по-прежнему являются физические достижения, поскольку Предупреждение врачей о похудании (потому что оно вызывает проблемы со здоровьем) часто плохо отображается. эффективный.

Для многих участие в психотерапевтической группе не входит в их первоначальный план. И хотя психотерапия эффективна в преодолении многих проблем, в том числе ожирения, Во многих случаях человек, нуждающийся в помощи, не осознает, что у него есть проблема, избегает встречи с реальностью или имеет ложные представления о том, в чем проблема.психотерапия.

Поэтому важно, чтобы пациенты были мотивированы, чтобы они ценили преимущества не только на физическом, но и на общем уровне. Завышенные ожидания из-за дезинформации - источник неудовлетворенности, который может вызвать неудачи и незаинтересованность в дальнейшем лечении из-за чувства разочарования и демотивация. Более того, Это негативно сказывается на их собственной уверенности в себе, необходимой для успешного превышения поставленных целей..

Одним из способов решения этой проблемы может быть мотивационное интервью, директивный, ориентированный на клиента стиль взаимодействия, направленный на то, чтобы помочь людям и побудить их сравнивать преимущества и недостатки вредных привычек, которые вызывают избыточный вес и ожирение, вызывая изменения положительный.

Психообразование - ключевой элемент для достижения долгосрочных результатов

Психообразовательная программа необходима для правильного развития мотивации как в краткосрочной перспективе, так и для сохранения полученных результатов. Довольно часто люди с ожирением уже безуспешно испробовали диеты и планы тренировок. желаемые результаты в прошлом и часто имеют чрезмерную, но неадекватную информацию о диете или упражнениях физический.

Во многих случаях у них, как правило, бывает "инфоксикация" из-за культура эстетики. Они думают, что результаты придут быстро, и думают о нереальных изменениях веса, которые являются результатом их иррациональных убеждений.. В культуре, где имидж считается одним из ключей к личному успеху и общественному признанию, неудивительно, что это так.

Поэтому, чтобы избежать неуместных мыслей и ожиданий, пациент должен посещать психообразовательные занятия, чтобы иметь знания о еде, влиянии эмоций на поведение или физические упражнения и здоровье.

Применение индивидуальных программ когнитивно-поведенческой терапии

Во многих случаях люди с ожирением страдают коморбидностью с определенными психологическими расстройствами. которые могут помешать развитию и лечению программы и, следовательно, необходимы обнаружить их. Например, часто встречаются расстройства пищевого поведения (например, Компульсивное переедание), синдром ночного едока или депрессия. Этот требует индивидуального лечения с самого начала программы для обеспечения правильного соблюдения режима лечения и достижения поставленных целей.

Другие типы проблем, такие как низкая самооценка, импульсивность или негативные стили решения проблем, также могут потребовать индивидуальной терапии. Для этого обычно используются разные когнитивно-поведенческие техники.

Это самые распространенные:

• Техники самоконтроля: Самонаблюдение, протоколы, реалистичная постановка целей или контроль стимулов - это методы, которые доказали свою эффективность в этой области.
• Когнитивная реструктуризация: The Программы когнитивной реструктуризации Аарона Бека, Альберт Эллис или других авторов, могут помочь пациенту узнать о своих эмоциях или мыслях перед лицом различные проблемные ситуации, а также обнаружение иррациональных мыслей и замена их новыми идеями или убеждениями адаптивный.
• Рабочие фары: Работа над самооценкой, убеждения в самоэффективности, восприятие образа тела, закрепление достижений полезно для лечения ожирения.
• Развитие навыков управления трудностями: Позитивно для пациента приобретение знаний об альтернативном питанию поведении, обучении социальным навыкам, самоуверенности или стратегиям управления стрессом.
• Переоценка и обратная связь: Особенно полезно для мониторинга и развития изменений.

Психологические уловки для похудения

Возможно, вам будет интересно взглянуть на эту статью:

«10 психологических уловок для похудения»

Библиографические ссылки: