Научитесь любить себя и продвигайтесь в самопознании

Хорошая любовь к себе - это не просто развлечения или занятия, которые нам нравятся. Научиться любить себя - это способ познакомиться с присущей нам добротой. Это покоится глубоко внутри нас и вера в то, что мы можем раскрыть свой потенциал и перестать причинять себе вред.

На протяжении всей нашей истории мы сохраняем обусловленности, тенденции, которые ограничивают нас с большей или меньшей интенсивностью и мешают нам поддерживать состояние благополучия.

Поведение научилось защищать враждебную, вредную среду или другие болезненные факторы, в которых больше нет необходимости. В настоящем они закрывают наши сердца, отдаляя нас от потенциально полезного или обогащающего опыта. Научиться любить себя - значит восстановить уверенность в том, что вы способны принять настоящее счастье..

• Статья по теме: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Как научиться любить себя

Как мы можем начать? Посмотрим несколько ключей.

1. Узнавайте друг друга без самообмана

Пройдите путь самопознания. Исследуй наш разум. Как мы живем, какие эмоции у нас преобладают и как они влияют на нас. Мы можем приписывать качества, которых у нас нет, и отрицать других, проецируя на других то, что причиняет нам дискомфорт.

Любовь к себе должна создавать внутреннюю связь, основанную на честности и смелости.. Знайте наши недостатки, чтобы их отполировать, и наши качества, чтобы их улучшить. Если мы не откроем наши сердца тому, что внутри, мы вряд ли сможем любить друг друга.

Разрешите нам сбросить маски. Познакомьтесь с нашей реальностью без маскировки и самообмана и примите то, что мы находим.

• Вам может быть интересно: "Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом"

2. Прими нас такими, какие мы есть

Иногда мы отвергаем некоторые из наших аспектов из-за стыда или боли. Мы загоняем их в угол, не оставляя им пространства, вызывающего страдания и горечь. Нам нужно их принять. Никаких оправданий или условий.

Соединитесь с любовью к нам, перестаньте причинять себе боль и позвольте себе быть счастливыми. Откажитесь от пассивного снисхождения к нашей обусловленности: «Я такой и не собираюсь меняться». Откройте внутреннее пространство с любовью и добротой, чтобы интегрировать эти неодобрительные и скрытые аспекты. С любовью и теплом разморозьте кубики льда, которые мы храним в темных и скрытых местах. Только после этого безоговорочного принятия мы можем начать любить друг друга.

3. Поймите нашу обусловленность

С момента рождения мы пишем свою историю и оставляем след в нашей совести. Информация о наших предках, семейной системе, контексте, в котором мы выросли, поможет нам понять многие неизвестные. Расширение видения нашей жизни позволяет нам лучше понять себя.

Понимание, честность и хорошие внутренние отношения они открывают наши сердца для чувства собственного достоинства и здоровой любви. Просмотр нашей биографии может открыть незакрытые обиды или обиды, но нам нужно сделать это, чтобы избавиться от них.

Чтобы пройти этот путь, нам может понадобиться специализированная помощь, и если да, то лучше искать ее. Накапливающиеся упреки и гнев принесут нам горечь. Это не позволит нам отпустить то, что нас ранит. Хорошая любовь к себе помогает нам быть счастливыми, быть нашими лучшими друзьями. Смахнуть пыль с того, что удерживает нас от внутренней добродетели нашего сердца, и довериться ей, чтобы оно сияло.

4. Обратись к нам

Мы приобретаем работу, учебу, судебные, договорные, супружеские обязательства… А нас? Где мы?

Самое важное обязательство, которое мы можем выполнить, - это обязательство перед нами.. Свяжите себя на глубоком уровне с нашим сердцем. Обязательство заботиться о себе, не причинять себе вреда и защищать себя - это клятва, которую мы должны часто возобновлять.

Мы можем рассмотреть, как мы хотим начать это обязательство. Составьте список того, что помогает нам соединиться с нашим сердцем, а что отталкивает. Выделите время в нашей беспокойной жизни, чтобы прислушаться к себе. Научитесь по-настоящему любить себя, без скупости и обмана.

5. Посещайте и берегите наши три двери: тело, слово и разум.

Чтобы хорошо любить друг друга, мы должны заботиться о нашем теле, следить за своим разумом и обращать внимание на наше слово. Снаружи есть три вращающиеся двери, которые ведут прямо к сердцу. Сознательное и бдительное внимание к тому, что входит и выходит, показывает нам способ научиться любить себя.

Настройтесь на наше тело

Тело - это то место, где мы живем. Через сенсорное сознание (вкус, осязание, зрение, обоняние, слух) мы общаемся с внешним миром. Каждый стимул имеет телесный резонанс. Ласкание, топот, шепот или крик отражаются совсем по-другому.

Нам легко жить без тела. Нам трудно определить свои потребности или настроиться на осознание своего тела..

Чтобы научиться любить себя, нам нужно настроить частоту в соответствии с нашим телом. Научитесь его слушать, уважать. Кормите его правильно, дайте ему отдых, движение, заботу. Если мы настроим себя с полным вниманием к своим чувствам, мы будем более избирательны и осторожны в отношении того, что входит в наше сердце: шум, еда. мусор, гиперстимуляция, недосыпание, агрессивные образы, избыточная информация... Мы лучше отфильтруем здоровые и закроем путь стихиям вредный.

Внешний вид нашего тела определяет то, как мы к нему относимся.. Если есть отвержение или стыд, мы будем жить раздробленными. Наша голова пойдет в одну сторону, а наше тело - в другую. Мы будем наказывать себя сознательно или бессознательно и вести к болезням, искажению нашей реальности или склонностям к самоповреждению. Общение требует слушания, уважения и терпения.
Тело закрепляет нас на земле, чтобы мы могли стремиться идти дальше.

На страже нашего слова

Слово - очень мощное оружие. Духовные учителя говорят нам: «Когда ты один, следи за своим умом. Когда ты с людьми, следи за своим словом ». Наблюдение за словом - это также способ полюбить себя.

Мы можем говорить без слов. В эти дни заключения, если мы проводим время в одиночестве, осознание наших внутренних диалогов поможет нам лучше понять, как мы общаемся. Что мы говорим себе и как мы это делаем. Это внутреннее слово может легко вырваться из наших уст, чтобы ободрить или навредить другим людям.

В зависимости от того, как мы общаемся с другими, мы получим ответ именно так. Отношения с другими - часть хороших отношений с нами. Если мы позаботимся о том, как мы общаемся, мы предоставим место для встреч от диалога и понимания.

Наблюдая за своим разумом

Ум - это босс. То, как мы ведем себя, общаемся и заботимся о себе, рождается в нашей голове.

Мысли или эмоции - это проявления нашего разума. Они возникают из него и растворяются в нем, как волны в океане. Если мы научимся быть бдительными и внимательными, мы сможем лучше управлять своим внутренним миром, чтобы он не причинял нам вреда и был более дружелюбным с нами. Зацикленные мысли тянут нас вниз и крадут энергию. Приятно наблюдать за ними и осознавать, что многие из них подвержены изменениям.. Различайте негативы и превращайте их в положительные.

Когда появляется чувство уныния, примите их, пойдите к корням и поверните их вспять. Задача состоит в том, чтобы принять то, что возникает, не увлекаясь этим.

Заключение

Нам нужно научиться любить себя здоровым образом; быть нашими лучшими друзьями.

Когда самооценка серьезно подорвана, необходимо обратиться за терапевтической поддержкой. Избавиться от глубоко укоренившейся обусловленности нелегко, потому что у нас есть много сопротивления, чтобы отпустить. Они были нашими товарищами много лет. Если вы решили сделать ставку на то, чтобы научиться любить себя, обратитесь за помощью, не сомневайтесь, что оно того стоит.