8 преимуществ питьевой воды с лимоном по утрам

Фрукты всегда были союзниками человеческого рациона. Сотни тысяч лет назад вы были одним из немногих источников сахара, с помощью которого мы могли зарядиться энергией и выжить в самых враждебных условиях.

В случае с лимоном, хотя он и не вкусен сам по себе в качестве пищи, его набор витаминов и питательных веществ такие как кальций, витамин А и антиоксиданты, делают их включение в наш ежедневный рацион очень рекомендуется. Самый полезный и удобный способ его употребления? Вода с лимоном.

Как приготовить лимонную воду?

Приготовление лимонной воды так же просто, как следует из названия. Для этого мы используем теплую воду или что-нибудь горячее, лучше холодное. Распределяем по порциям по стакану, в эту емкость выдавливаем половину промытого лимона перед тем, как разрезать. Желательно, чтобы лимон был выращен в органическом сельском хозяйстве или выращен из местных культур. Это все!

Желательно выпивать стакан каждое утро в рамках вашего завтрака., и не забывайте, что мы должны сопровождать его прием продуктами, богатыми макроэлементами. Лимонную воду можно рассматривать как форму увлажнения, обогащенную витаминами и клетчаткой, но не содержит основные элементы, из которых состоят наши ткани. организм.

Польза лимонной воды

Пища, которую мы потребляем, не оказывает единственного воздействия на наш организм, но влияет на несколько процессов, происходящих в нашем организме, и то же самое происходит с водой с лимоном. Это его основные преимущества.

1. Помогает замедлить признаки старения

Лимон содержит много антиоксидантов, что означает, что с течением времени он способствует меньшему износу нашего тела. Конечно, это не чудо-еда, и простой факт употребления лимонной воды не заставит нас чувствовать себя моложе, поскольку ее потребление должно сопровождаться другими видами здорового поведения. Однако это еще один способ улучшить здоровье всего нашего организма в целом.

2. Помогает улучшить качество нашей кожи

Это преимущество связано с предыдущим, поскольку один из сайтов, на котором благотворное влияние антиоксидантов наиболее заметно на нашей коже, очень подвержены воздействию свободных радикалов. Витамин С также помогает быстрее заживать раны.

3. Это мочегонное средство

Лимонная вода помогает нашему организму быстрее избавляться от накапливающихся в нем токсинов., что делает нашу печень более эффективной и улучшает здоровье. Если мы объединим его с периодами голодания от 12 до 24 часов, мы увеличим его полезные эффекты.

4. Помогает усвоению других питательных веществ

Витамин С очень важен, помимо прочего, потому что он производит больше железа. то, что потреблено, усваивается организмом. То же самое и с другими витаминами, которые в меньшей степени присутствуют в этом фрукте: они делают полезные элементы пищи, которую мы едим, остаются в нас, а не уходят из длинный.

5. Это средство от неприятного запаха изо рта

После нескольких часов сна часто появляется неприятный запах изо рта из-за сухости во рту. и скопление слюны в определенных частях. Аромат лимона не только освежает, но и борется с этим явлением.

6. Помогает похудеть

Лимон - это один из видов фруктов с более высокой концентрацией пектина, клетчатки, которая не только помогает нам избавиться от плохого холестерина, но и помогает избавиться от него. помогает утолить аппетит (несмотря на то, что сам по себе не служит воспитанию). Это снижает склонность поддаваться тяге.

7. Прекрасный повод для питья

Некоторое обезвоживание организма после сна является нормальным явлением., а лучший источник гидратации - это, безусловно, вода. Добавление лимонного сока - очень хороший способ сделать питье стакана воды менее скучным, психологический барьер, который, хотя Это кажется ложью, во многих случаях это заставляет нас выбирать безалкогольные напитки, которые вредят нашему здоровью, среди прочего, из-за высокой концентрации сахар.

8. Оказывает общеукрепляющее действие

Помимо предотвращения ухудшения качества тканей нашего тела со временем, лимонный сок также помогает заживить небольшие разрывы или ранки, от которых мы страдаем., хотя мы и не осознаем этого, в течение дня в нашей коже, костях и сухожилиях. Витамин С играет в этом ведущую роль. И, кстати, всего 100 граммов лимона уже обеспечивают 65% количества витамина С, которое рекомендуется употреблять каждый день.

Заключение

Лимонная вода - хорошее дополнение к еде или увлажнение во время голодания. Однако необходимо учитывать, что, поскольку они не содержат макроэлементов, он должен сопровождаться продуктами, содержащими и другие витамины такие как, в особенности, углеводы, жиры и белок.