Проблемная терапия: действие и характеристики

Во многих случаях проблемы становятся источником стресса, который снижает наше личное благополучие. Чтобы их решить, он родился в 1971 году. Терапия для решения проблем, наиболее распространенная модель решения проблем в психотерапии, сформулированная Д'Зурилла и Голдфридом.

Это вид терапии, направленный на что пациент учится определять свою проблему и создавать эффективные стратегии для ее решенияпосредством изучения ряда навыков, пока терапевт дает ему советы по их применению. Мы собираемся увидеть, какие фазы предлагает терапия и из чего состоит каждая из них.

• Статья по теме: "8 преимуществ психологической терапии"

Терапия для решения проблем: особенности

Терапия Д'Зурилла и Голдфрида возникла под влиянием предыдущих моделей. такие как модель социальной компетентности, когнитивно-поведенческий подход, транзакционная модель стресса и интерес к творчеству.

По мнению авторов, термин «решение проблемы или решение» подразумевает когнитивные или манифесты, которые предлагают множество эффективных альтернативных ответов, чтобы справиться с ситуацией беда. Эти процессы увеличивают вероятность выбора среди них наиболее эффективных.

А) Да, это когнитивно-аффективно-поведенческий процесс из которых человек пытается найти или найти эффективное решение или ответ на конкретную проблему. К этой концепции обращались Д’Зурилла и Голдфрид в 1986–1993 годах, а также Д’Зурилла и Незу в 2007 году.

С другой стороны, следует отметить, что эмоциональные реакции могут облегчить или замедлить выполнение решения проблемы, в зависимости от некоторых переменных.

• Вам может быть интересно: "Когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и на каких принципах она основана?"

Навыки решения проблем

Терапия по решению проблем состоит из трех различных типов навыков: общих, специальных и базовых. Посмотрим на них:

1. Общий

Это навыки ориентации на проблему, которые используются на первом этапе терапии. (фаза ориентации на проблему), как мы увидим позже. Это общие познания, такие как восприятие проблемы, приписывание ей причинно-следственной связи, ее оценка и приверженность ее решению.

2. Конкретный

Это «промежуточные» навыки, которые использует пациент (между общими и базовыми), и они применяются на практике в очень специфических ситуациях.

3. Основы

Это наиболее специфические навыки решения проблем, которые используются на этапах, следующих за первым, чтобы определить проблему, выработать альтернативы, принять решение, применить решение и проверьте его полезность.

• Вам может быть интересно: "12 карьерных возможностей в области психологии"

Этапы терапии

Терапия Решением Проблем разделена на пять этапов, каждый из которых состоит из некоторых из трех обсуждаемых типов навыков. Этими этапами являются:

1. Ориентация на проблему

Речь идет о принятии проблем, которые есть у человека, и о важности их распознавания, а не о том, чтобы убегать, поддерживая положительное отношение к ним. На этом этапе очень важна мотивационная составляющая.. На этом этапе наиболее важными переменными являются четыре:

• Восприятие проблемы (распознавание и маркировка).
• Причинная атрибуция проблемы (влияет на вашу оценку).
• Оценка проблемы (личный контроль; значение для социального и личного благополучия).
• Приверженность времени / усилий и личный контроль

Эти переменные, в свою очередь, представляют собой общие навыки, используемые на этом этапе, состоящие из общих проблемно-ориентированных познаний.

2. Определение и формулировка

На этом этапе Терапии Решением Проблем подчеркивается важность правильного определения проблемы; По мнению авторов, если проблема четко обозначена, половина ее решается. Переменные или этапы этого этапа:

• Выберите информацию имеет отношение к проблеме (тип или характер).
• Постановка цели реалистично.
• Переоценка о важности проблемы.

Здесь используются базовые навыки, наиболее специфичные для решения проблем. В частности, на этом этапе используются навыки восприимчивости к проблемам и восприятия перспективы, которые позволяют правильно определить и сформулировать проблему.

3. Генерация альтернатив

На этом этапе три принципы, полученные из расходящегося производства Гидфорда и метода мозгового штурма Осборна. На этом этапе также используются базовые навыки.

На этом этапе возникают три принципа:

3.1. Принцип количества

Чем больше идей появится, тем лучше, а также более вероятно, что некоторые из них будут полезными или эффективными.

3.2. Принцип отсрочки судебного разбирательства.

Персона будет генерировать лучшие решения, если вам не нужно их оценивать в тот самый момент.

3.3. Принцип разнообразия

Чем разнообразнее идеи, тем лучше и более вероятно, что некоторые из них будут эффективными.

4. Принимать решение

Здесь выбираются лучшие или лучшие предложения или идеи, исходя из ожидаемых последствий; затем оцениваются результаты и планируется реализация идей или стратегий. предложения.

Как и на предыдущих этапах, здесь также используются базовые навыки решения проблем; в частности, три: альтернативное мышление (размышление об альтернативах), мышление о средствах-цели (мышление о средствах для достижения целей) и последовательное мышление (размышление о последствиях решений поднятый).

5. Оформление и проверка

Наконец, на последнем этапе терапии по решению проблем оценивается результат и эффективность выбранного решения в реальной проблемной ситуации. Эта фаза состоит из четырех компонентов или субфаз:

• Исполнение: решение претворяется в жизнь.
• Самонаблюдение: наблюдается само поведение и его результаты.
• Самооценка: полученный результат сравнивается с прогнозируемым результатом.
• Самоусиливающийся: собственное поведение или исполнение подкрепляется.

Библиографические ссылки:

• Бас, Ф. (1992). Когнитивно-поведенческая терапия: второй критический обзор. Клиника и здоровье, COP Madrid, 3 (2).
• Feixas, G; Миро, Т. (1993). Подходы к психотерапии. Введение в психологическое лечение. Ed. Paidós. Барселона.
• Бадос, А. и Гарсия, Э. (2014). Разрешение проблемы. Факультет психологии Барселонского университета, 1-34.