Как узнать, перешли ли вы от обычного горя к патологическому

Потеря любимого человека оказывает психологическое воздействие, которое почти всегда сопровождается эмоциональной болью. Даже когда в первые минуты после известия о смерти они не реагируют, выражая чувства очень сильны, это рано или поздно происходит в следующие часы или дней.

Все это естественно: чувство крайней печали по поводу смерти отца, сестры или дочери вполне ожидаемо и не указывает на наличие психологического расстройства. Однако этот дискомфорт может развиться настолько, что в конечном итоге приведет к реальной проблеме.

Об этом мы поговорим в следующих нескольких абзацах: о том, как знать, когда перейти от обычного горя к патологическому горю.

• Статья по теме: "Горе: как пережить потерю любимого человека"

Что такое горе в психологии?

В области психологии горе - это явление, характеризующееся серией ощущений и поведения, связанных с психологическим дискомфортом, которые появляются после или вскоре после этого. осознав потерю чего-то, с чем мы пережили сильную эмоциональную связь аффективный или даже любовный.

Это означает, что, хотя горе обычно возникает после того, как узнает о смерти друга или родственника, оно также может возникать в самых разных ситуациях: когда ампутация, когда переезжаете и теряете ежедневную сделку с друзьями, чувствуете, что быстро стареете, когда расстаетесь с машиной, которой мы владели с юности, и т.п.

Через некоторое время люди они привыкают жить в мире, в котором то, что им не хватает, больше не существует, кроме как воспоминания, они переворачивают страницу и учатся чувствовать радость и, в целом, быть счастливыми. Таким образом, обычное горе (то, которое возникает в подавляющем большинстве случаев и приводит к фаза выздоровления и исчезновения симптомов) может выражаться через эти симптомы типичный:

Плачущий кризис

Очень часто бывают моменты, когда вы не можете перестать плакать в течение нескольких минут.

Тоска

Мысли человека сосредоточены на воспоминание о прошлом опыте общения с этим человеком или объектом что было потеряно и что упущено. Воспоминания часто смешаны с воображением.

• Вам может быть интересно: "6 отличий между грустью и депрессией"

Чувствовать себя подавленным

В общем, слабая мотивация заниматься задачами, несмотря на то, что некоторые люди пытаются сосредоточиться на какой-либо деятельности, чтобы не думать о том, что их огорчает.

Нерегулярный сон

У людей, которые переживают нормальный период горя, часто возникают проблемы со сном в обычные часы, либо потому, что медленно засыпают или быстро засыпают из-за истощения, но просыпаются слишком рано или несколько раз за время ночь.

Переход от нормального горя к патологическому: как его распознать

Теперь, когда мы знаем в общих чертах, что такое горе, давайте рассмотрим ряд ключевых идей, чтобы распознать те моменты, когда нормальное горе превращается в патологическое горе. Имейте в виду, что это только рекомендации, а точный диагноз может быть поставлен только специалистами в области психического здоровья как в области психологии, так и в области психиатрии.

В любом случае необходимо указать, что, хотя мы называем это явление «патологическим плачем», это не означает, что это событие, которое происходит изолированно у человека, например что могло произойти с кровотечением из настоящей раны, или что человек, который страдает от этого эмоционального изменения, является «сумасшедшим» человеком, а тем более человеком, который собирается оставаться таким все продолжительность жизни.

1. Заклинания плача неконтролируемы и не проходят

По прошествии примерно двух недель приступы плача случаются почти каждый день и полностью неконтролируемы, так что они возникают непроизвольно и неожиданно даже на собрании компании или собираясь забрать детей из школы, мы можем столкнуться с патологическим горем, требующим профессионального внимания.

2. Повторяющиеся проблемы со сном

Если по прошествии двух недель каждую ночь возникают проблемы со сном, это может нанести нам физический ущерб и психологически и, следовательно, это может быть признаком того, что горе принимает чрезмерно интенсивное течение и вредный.

3. Появляются суицидальные идеи

Суицидальные мысли - всегда предупреждающий знак, указывающий на наличие возможных психологических осложнений, способных перерасти в психическое расстройство. Конечно, это зависит от эмоционального заряда этих мыслей: Это не то же самое, что думать о самоубийстве как о абстрактном понятии, чем воображать себя совершающим самоубийство, фантазировать о различных альтернативы, с помощью которых можно убить себя, и даже поискать в Интернете способы сделать это, чтобы смерть была быстрой и безболезненно.

4. Социальные отношения начинают ухудшаться

Все понимают, что в фазе горя нормально искать определенную степень одиночества (хотя в некоторых случаях стремятся к обратному). Тем не мение, если эта изоляция длится несколько недель и отношение к другим равнодушное или враждебное, мы сталкиваемся с одним из симптомов патологического горя.

Делать?

Основная рекомендация, которой следует придерживаться, если вы подозреваете, что испытываете патологическое горе, - что вы идете к психологу. Фактически, это то, что можно сделать и в случае обычной дуэли, учитывая, что преимущества психотерапии отмечаются независимо от того, есть ли эмоциональные изменения, которые можно рассматривать как беспорядок.

Но важность получения профессиональной помощи становится более очевидной, когда горе серьезно ухудшает качество нашей жизни и угрожает перерасти в хронический дискомфорт. В этих случаях, Быстрая борьба с этим явлением помогает избежать очень болезненных переживаний. и что наше состояние печали и тоски влияет на другие области нашей жизни в течение нескольких месяцев.

в Институт Психологической Психологии Обычно лечить людей, которые переживают слишком сильное горе, и по этой причине мы знаем, что не те инструменты идеально подходят. сначала переходя от веры в обреченность на несчастье к принятию потери и продвижению вперед с конструктивным мышлением после того, как терапия.

Библиографические ссылки:

• Worden, W.J. (2004). Лечение горя: психологическое консультирование и терапия. Барселона: Пайдос.