Как преодолеть одиночество: 5 ключей к выходу из изоляции

Во все более взаимосвязанном мире может показаться странным, что есть люди, которые все еще чувствуют себя одинокими, но реальность такова. Новые технологии заставили нас чаще обмениваться словами, но влияние, которое в качестве эмоциональных связей, объединяющих людей, не было однозначно положительный.

Учитывая, что в условиях изоляции не существует волшебных решений, позволяющих решить проблему в одночасье... Как побороть одиночество?

• Вам может быть интересно: "Зачем уму гениев нужно одиночество"

Методы, помогающие преодолеть одиночество

Здесь мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут решить проблему эмоциональной изоляции, типичную для одиноких людей.

1. Спроси себя, чего ты хочешь

Это правда, что изоляция может быть очень вредной, но также верно и то, что каждый человек - это мир, и определение того, что значит быть одному, варьируется в зависимости от того, кого вы спрашиваете. Это факт, что есть много люди, которые любят одиночество, И в этом нет ничего плохого.

Однако в странах западной культуры экстраверсия высоко ценится, и

интроверсия и тенденция к одиночеству имеет худший образ. Это может вызвать у некоторых людей проблему, которой не существует: Почему мне не нравится проводить больше времени в компании других? В чем моя проблема?

Правда в том, что поначалу одиночество вредно только тогда, когда оно порождает явные страдания, вызванные редкостью моментов, когда вы эмоционально соединяетесь с другими. Это также объясняет, что очень популярные люди, ведущие активную социальную жизнь, могут чувствовать пустота внутри ощущения, что эти взаимодействия ничего не значат или не основаны на честность.

Таким образом, первый шаг в понимании того, как преодолеть одиночество, - это понять, действительно ли есть что-то, что нужно преодолеть.

2. Примириться со своими привычками и вкусами

Есть люди, которые, хотя и не осознают этого, чувствуют себя одинокими, потому что отчасти решают исключить себя из общественной жизни. Обычно это происходит в случаях, когда люди думают, что они слишком уникальны, и думают о других, как если бы они составляли единую однородную категорию: «другие» с одной стороны и «я» с другой.

Но в мире слишком много людей, чтобы свести все к одному стереотипному понятию. Поэтому, если проблема во вкусах, менталитете и увлечениях, ничто не должно нам мешать. иди туда, где есть люди, которые имеют с нами все общее.

Хотя Интернет сам по себе не гарантирует, что мы преодолеем одиночество, он предоставляет в наше распоряжение множество возможностей связаться с разными группами и людьми с характеристиками Похожий. Посещение форумов и других типов онлайн-сообществ, где возможность встречаться - это здорово. способ перейти к стимулирующим беседам и, таким образом, создать новые дружба.

• Вам может быть интересно: "9 привычек эмоционально общаться с кем-то

3. Ищите поддержку у самых близких вам людей

Преодолеть одиночество - непростая задача, поэтому не стоит отказываться от любой доступной помощи. Ведь одним из первых шагов в решении любой психологической проблемы является избавление от искусственных проблем, а одержимость получить все самостоятельно это так же иррационально, как и неконструктивно.

В этом случае, кроме того, у нас есть то преимущество, что сам факт искать поддержки у семьи и друзей помогает избавиться от чувства одиночества. Разговор о том, что мы чувствуем, может стать терапевтическим и, с другой стороны, приближает нас к возможным решениям, к которым у нас раньше не было доступа.

4. Заставьте себя посещать светские мероприятия

Если вы думаете о способах преодоления одиночества, вы можете испытывать некоторые депрессивные симптомы из-за изоляции что ты чувствуешь. В этом эмоциональном состоянии наш уровень энергии и легкость проявить инициативу снижается, поэтому нам трудно двигаться и заниматься стимулирующими задачами.

Вот почему, даже если вам этого не хочется, один из прекрасных способов избавиться от одиночества - это заставить себя посещать общественные мероприятия и, оказавшись там, сохранять проактивную позицию. Таким образом, появится возможность начать связывать эти виды деятельности с весельем, интересными беседами, возможностью завоевать друзей и т. Д.

Конечно, если вы считаете, что ваши депрессивные симптомы слишком сильны, или если вам уже поставили диагноз какой-либо формы депрессии, вы должны иметь в виду, что попытки следовать этому руководству будут совершенно контрпродуктивными, так как вы, вероятно, не сможете им следовать, и вы все равно будете разочарованы более. В таких случаях главная проблема - это расстройство, а не одиночество.

5. Обучите себя техникам, чтобы развить напористость

Теперь, когда вы преодолели первый барьер своего зона комфорта, пора сломать то, что осталось и более активно участвовать в беседах.

Для этого любой ценой избегайте размышлений о том, когда лучше всего вмешаться; просто говорите то, что вы думаете, четко и твердым тоном. Подумайте, если вы не сделаете этого таким образом, ваши личные характеристики, ваши вкусы или внешний вид не будут иметь значения: люди не обратят внимания на то, что вы говорите, потому что будет замечено, что даже вы не придаете большого значения своему сообщение.