Психологическая помощь: как узнать, нужна ли она мне и как ее найти

"Мне нужна помощь". Несколько слов, которые мы обычно не часто слышим сегодня, несмотря на то, что есть много людей, которые постоянно страдают и нуждаются в чьей-то помощи. Проблемы с самооценкой, беспокойство, постоянная грусть, переживание травмирующих событий, которые мы не можем преодолеть ...

Мы говорим о люди, которым нужна психологическая помощь, но часто не обращаются к ней по разным причинам или не уверены, требует ли их проблема профессиональной помощи или нет.

В этой статье мы поговорим о том, когда нам нужна такая помощь, а также о том, как и где ее получить.

• Вам может быть интересно: "Виды психологической терапии"

Психологическая помощь: как узнать, нужна ли она мне?

Может показаться, что на вопрос о том, когда нам нужна помощь специалиста-психолога, легко ответить, но правда в том, что многие людям очень трудно решиться на консультацию и даже считать, что их дискомфорта недостаточно, чтобы обратиться за помощью профессиональный.

Правда в том В клинической практике психологи обращаются ко всем типам людей с разными типами проблем.

. К психологу могут обратиться люди любого возраста и состояния, хотя в психологии есть разные профили более специализированных специалистов в определенных областях, таких как детская и подростковая психология или психогериатрия.

Есть много проблем, которые поддаются лечению или в которые может вмешаться психолог. Люди с проблемами настроения, тревогой, эмоциональными проблемами часто обращаются к профессионалу. и / или самооценка, люди с когнитивными расстройствами, навязчивыми проблемами (например, ОКР) или психотиками (например, а шизофрения), посттравматическое стрессовое расстройство или те, у кого есть проблемы с адаптацией или трудности, чтобы справиться с определенными ситуациями.

Сексуальные дисфункции и проблемы в отношениях, отсутствие общения или наличие семейных проблем - это аспекты, которые также могут побудить человека к консультации. Точно так же другими возможными последствиями могут быть проблемы с обучением, достижение собственной идентичности или высокий уровень рабочего стресса. Семейное консультирование или психообразование или справиться с болезнью также может психолог.

Но это всего лишь примеры. Собственно, любой, кто представляет любая проблема, вызывающая глубокие психологические страдания (независимо от того, говорим ли мы о выявленном заболевании или нет) или о трудностях адаптации к окружающей среде, они могут обратиться за профессиональной помощью. Возможно, что в некоторых случаях мы сталкиваемся с адаптивным процессом или производным от ситуации, которую мы не знаем, как решить, или для которой мы не чувствуем, что у нас есть ресурсы для решения.

Психолог не решит, например, финансовую проблему или увольнение, но может помочь вернуть чувство беспокойства. контролировать и бороться с убеждениями в бесполезности или неадаптивными элементами, которые укоренились в психике человека и которые являются производными из этого.

Конечно, нужно учитывать, что психолог - не волшебник. Многие люди приходят в офис в ожидании быстрого и чудесного выздоровления.. И в большинстве случаев это не так. Более того, любое проведенное лечение или вмешательство потребует усилий со стороны пациент / клиент / пользователь, служащий психологу в качестве проводника или пропагандиста, который ведет их к достижению преодоления свои проблемы.

• Статья по теме: "Почему мы, психологи, не даем советов"

Почему столько сомнений?

Во многом это связано с сохранением сильных предрассудков в отношении работы психологов или факта посещения психологов. И это то, что традиционно и даже сегодня факт обращения к психологу рассматривается как свидетельство серьезной проблемы психического здоровья (до недавнего времени нас называли «loqueros»), то, что, в свою очередь, рассматривается как стигматизация.

Многих это смущает, а другие могут бояться обнаружить наличие серьезных проблем. Другие чувствуют необходимость открыться и объяснить свои проблемы незнакомому человеку, даже если этот человек является квалифицированным специалистом. Кроме того, многие считают, что их состояние не является серьезным или достаточно серьезным, чтобы требовать профессиональной помощи, даже если они страдали годами.

И это может быть почти драматичным, поскольку во многих случаях откладывание обращения за профессиональной помощью может способствовать увеличению продолжительности и даже хронизации проблем это можно было бы решить или снизить уровень вызываемого ими воздействия гораздо быстрее и эффективнее, если бы вмешательство было начато раньше.

К счастью, с течением времени уровень стигматизации, связанной с обращением к психологу, значительно снизился, и даже с точки зрения который относится к страданию от какого-либо типа психологической проблемы (например, проблемы тревоги или депрессии, очень частые в большинстве Население). Растет осознание необходимости в профессиональной помощи человека, обученного функционированию человеческой психики. Фактически, технически рассчитано, что каждому четвертому понадобится психологическая помощь в какой-то момент в вашей жизни.

• Вам может быть интересно: "10 советов по выбору хорошего психолога"

Психологическая помощь: государственная или частная?

Прежде чем говорить о том, как обратиться за психологической помощью к профессионалу в этой области науки, следует отметить: что мы можем найти профессионалов, практикующих в области общественного здравоохранения, и других, которые практикуют частным образом (есть также те, кто практикуют в оба).

У обоих вариантов есть достоинства и недостатки. С одной стороны, частная практика связана с расходами, которые в зависимости от профессионала, его опыта, теоретических основ или специализации по конкретному предмету могут быть больше или меньше. Также из-за большого количества частных специалистов сложно выбрать именно одного. С другой стороны, можно проводить более тщательное, частое и эффективное наблюдение за каждым случаем, сеансы более продолжительны и в целом продуктивны и отсутствуют списки ожидания.

Что касается общественного здравоохранения, хотя мы имеем дело с психиатрической услугой, которая не требует прямой оплаты пациентом, ограничения системы здравоохранения и небольшое присутствие психологов в указанной системе означает, что обычно есть определенная задержка в получении визита, часто ежемесячно, и что время каждого посещения весьма ограничено, за исключением исключений (когда у вас остается меньше времени для решения проблемы в вопрос).

В обеих системах работают профессионалы высокого уровня. и что они прошли интенсивную и исчерпывающую подготовку в течение многих лет, и их положение в государственном или частном секторе не является решающим в этом отношении. В обоих случаях у них одинаковые функции и обязанности на юридическом уровне, и во всех случаях они должны быть зарегистрированы в официальной коллегии психологов (в случае в противном случае он не мог бы практиковать в клинической сфере) и быть либо психологом-специалистом в области клинической психологии, и / или иметь степень магистра в области общей психологии. Санитарный

Другой другой тип помощи - это помощь, предлагаемая другими секторами, например, коучингом. Хотя они могут помочь в решении некоторых повседневных проблем и способствовать реализации изменений и укреплению потенциала, необходимо помнить, что Большинство тренеров не являются психологами, и их знания и навыки могут быть очень ограниченными, поскольку они не обладают квалификацией для лечения психических проблем и расстройств или санитарный.

Как попасть к психологу?

Процесс поиска и получения психологической помощи у профессионала относительно прост, хотя он зависит от в значительной степени, если за профессиональной помощью обращается государственная администрация или профессиональный частный.

Частная практика

В случае обращения за психологической помощью в частном порядке, основная трудность будет заключаться в выборе профессионала из большого количества существующих психологических консультаций и институтов. В этом смысле, чтобы вести нас мы можем использовать разные справочники профессионалов, являясь колледжем Официальной коллегии психологов, одним из тех, которые позволят нам найти коллег-профессионалов.

Чтобы сделать правильный выбор, было бы полезно знать теоретическую линию или концепцию, которые предпочтительно используются профессионалом (хотя сегодня подавляющее большинство придерживается эклектических взглядов на то, что относительно использования различных техник), чтобы выбрать тот, который мы считаем наиболее подходящим, а также тип проблемы или проблем, с которыми он имеет дело в своей практике клиника. Также может быть полезно знать престиж самого профессионала (хотя это не показатель того, что он будет нам полезен).

Наконец, мы также можем руководствоваться мнением пользователей о разных профессионалах, хотя необходимо учитывать, что у каждого пациента могут быть определенные предпочтения и что в психологии есть разные отрасли и способы действовать. То, что работает для одного пациента, не обязательно должно быть тем, что работает для другого, даже если у них тот же тип проблема, и чувства и терапевтические отношения, установленные между пациентом и специалистом, могут отличаться чрезвычайно.

Еще один аспект, о котором следует помнить, заключается в том, что если терапевтические отношения не развиваются или по прошествии разумного времени применяемое лечение не приносит никаких плодов (помните, что психологическая терапия требует определенного времени и часть пользователя задач, чтобы быть эффективными, и его преимущества не всегда фиксируются в начале), мы можем изменить профессиональный.

После того, как профессионал будет выбран, нужно будет договориться о встрече с соответствующим психологом по телефону или электронной почте. В этот момент они спросят (если мы не предоставим им напрямую) серию данных, чтобы немного информацию, такую ​​как краткое объяснение общей ситуации, контактные данные и, возможно, некоторые демографический. В любом случае, первые посещения Они сосредоточены на знании проблемы и ситуации пациента, клиента или пользователя и ее оценке, чтобы впоследствии проанализировать цели и возможный план лечения.

Практика в публичной сфере

Чтобы записаться на прием к психологу на улице, в первую очередь нужно обратиться к семейному врачу, который в зависимости от ситуации может направить субъекта в психиатрию, а оттуда к психологу. Однако, если во многих случаях не обнаруживается постоянная и серьезная проблема, это направление не передается за исключением случаев, когда этого требует пациент (отчасти из-за перенасыщенности услугой), об этом следует помнить учетная запись.

Таким образом, в первую очередь, пациент обычно сначала проходит через CAP (Центр первичной медицинской помощи), откуда его могут направить в различные службы в зависимости от обнаруженной проблемы. В случае психических расстройств пациента направляют в Центр психического здоровья (CSMA для взрослых или CSMIJ для детей и подростков). Большое количество пациентов получают лечение только с помощью этих устройств, хотя в экстренных случаях или в острой фазе некоторых заболеваний пребывание на других устройствах может потребоваться.

В случае возникновения неотложной ситуации, например, психотической вспышки или если субъект находится в маниакальном состоянии в острой фазе, он может быть направлен в отделение неотложной психиатрической помощи (в котором мы можем найти отделения детоксикации или UHD, двойную патологию, проблемы с питанием, зависимость от азартных игр, умственную отсталость и психические расстройства или УХЕДИ). В случае зависимости от какого-либо вещества, направление будет направлено в Центр внимания и мониторинга наркозависимости или CAS.

Субъект будет находиться в отделении неотложной помощи в течение первых трех или четырех недель, чтобы его стабилизировать. После стабилизации состояния пациента или если требуется временная госпитализация, пока пациент не будет полностью стабильный, субъект может быть отправлен в Подострое отделение на срок около три месяца. При необходимости субъект может переехать в блок средней продолжительности пребывания примерно на полгода, в блок MILLE в случае длительного пребывания.

Кроме того, могут использоваться различные временные жилые помещения, такие как дневные больницы, терапевтические сообщества или общественные реабилитационные службы. Есть и постоянные, такие как закрытые квартиры и жилые кварталы. В заключение, есть несколько услуг, к которым человек может обратиться в случае необходимости, и есть альтернативы для удовлетворения различных потребностей.