Нервы на первом свидании: как с ними справиться, 8 советов

Все мы запрограммированы на то, чтобы чувствовать тревогу в определенных ситуациях, которые мы считаем опасными или рискованными для нашей физической или психологической целостности.

Поэтому первое свидание с тем человеком, который нам нравится, представляет собой одновременно достижение и фактор стресса. С одной стороны, мы счастливы иметь возможность встречаться с кем-то особенным для нас, но с другой стороны, мы чувствуем огромное давление, чтобы не совершать ошибок. В этой статье давай посмотрим, как управлять нервами на первом свидании независимо от того, застенчивы мы или нет, чтобы они не мешали наслаждаться вечером.

• Статья по теме: "Четыре типа любви: какие бывают виды любви?"

Почему мы действительно нервничаем?

Как мы видели, нервы на первом свидании реагируют на это. мы осознаем риск того, что что-то может пойти не так и сделать встречу неприятной, что доставит нам эмоциональный дискомфорт. Это биологический ответ, имеющий физические и психические последствия.

Естественно, что все мы нервничаем, видя человека, который нам нравится, потому что мы хотим, чтобы все было идеально, как мы и представляли. Другими словами, мы в первую очередь ответственны за то, что вызываем беспокойство, своим мышлением и ожиданиями.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть осторожными и иметь ожидания относительно нашего первого свидания, проблема начинается, когда мы думаем, что что-то пойдет не так, даже до того, как мы начали свое свидание. Нервы - это не что иное, как беспокойство, которое мы чувствуем, вызванное страхом, что все выйдет из-под нашего контроля.

Тревожный субъект демонстрирует катастрофический образ мыслей., в котором он воображает, что что-то неизбежно в конечном итоге для него пойдет не так, несмотря ни на что. Эта ситуация вызывает ряд физических и психологических последствий, которые представляют собой значительный дискомфорт.

Некоторыми физическими последствиями могут быть повышенное потоотделение, головная боль, напряжение в мышцах, тремор в руках и т. Д. Что касается психологических последствий, часто встречаются склонность к изоляции, мысли об отказе от собственной личности и неадекватные чувства в целом.

• Вам может быть интересно: "Как контролировать свои нервы? 10 стратегий управления стрессом"

Как справиться с тревогой на первом свидании

Теперь мы увидим список с несколькими практическими советами, которые помогут вам побороть характерные нервы первого свидания.

1. Учтите, что другой человек тоже может нервничать

Привыкание к мысли о том, что другой человек также может находиться в той же нервной ситуации, что и вы, несколько обнадеживает, поскольку вызывает чувство равенства в условиях обоих. В этом нет ничего неразумного, ведь нервы естественные.

2. Примите позитивный настрой

Негативные мысли, которые обычно непроизвольны и навязчивы.С ними борются с помощью добровольных позитивных мыслей. Что мы собираемся сделать, так это превратить каждую неприятную мысль, которую мы связали, с приятной мыслью или стимулом.

Например, если мы думаем, что наше свидание обернется катастрофой, потому что мы не знаем, как вести разговор слишком долго. времени, и мы боимся неловкой тишины, мы отвечаем, что на этот раз будет иначе, потому что мы подготовились к этому ситуация.

3. Предварительная подготовка

Подготовка к мероприятию - ключ к снижению беспокойства; речь идет о представлении различных сценариев, которые могут возникнуть во время встречи, и определении тех ситуаций, в которых у нас могут возникнуть трудности.

Если мы опасаемся, что в какой-то момент свидания у нас закончится разговор, мы ищем способ предотвратить это.

4. Быть уверенным в себе

Подготовка очень помогает держать нервы в стороне во время первого свидания, но не только после предварительной подготовки к встрече. мы должны быть уверены в себе, в наших силах и достоинствах.

Не будет иметь большого значения, если что-то выйдет из-под контроля во время свидания или произойдет внезапное изменение планов, которое вы не приняли во внимание. Если вы уверены в себе, вы без проблем справитесь с этим сценарием. Помните, что другой человек согласился пойти с вами на свидание, потому что вы ему нравитесь.

5. Избегайте нереалистичных ожиданий

Распространенный способ саботировать первое свидание - создать в нашем сознании набор ожиданий, которые слишком сложно оправдать. Делая это, мы подписываем раннее суждение об отказе. Мы не должны придумывать слишком сложные сценарии, лучше полегче.

6. Выберите место, где вам будет комфортно

Если это в пределах досягаемости, выберите место, где вам будет комфортно, так, чтобы спокойствие, которое создает это место, можно было увидеть и отразиться на вашем отношении к другому человеку. Это может быть место, в котором вы бывали раньше и которое считаете подходящим для первого свидания.

7. Выберите веселое занятие

Выбрав правильное место, еще предстоит увидеть, какие альтернативы есть в этом месте. Всегда полезно выбрать что-то, что доставит удовольствие вам обоим.. Не думайте только о себе, принимая решения, помните, что у другого человека могут быть другие вкусы. Лучше всего вместе принять решение, спросить его, чем он любит заниматься. Конечно, не пытайтесь удовлетворить только их вкусы или интересы, иначе вы можете почувствовать себя не на своем месте. Лучше всего подумать о том, что у вас общего или может быть общего. Таким образом, веселье быстро заставит вас выйти из себя и сосредоточиться на настоящем моменте.

8. Выбери одежду хорошо

Выбор гардероба важен; Иногда случается, что мы не придаем должного значения этому аспекту, и тогда мы чувствуем себя некомфортно на свидании. Лучше всего будет составить необходимые прогнозы и хорошо оценить, что является лучшим выбором в зависимости от того, куда мы идем.

Помни это самое главное - носить то, в чем мы чувствуем себя комфортно и что ассоциируется с нашим образом жизни и поведения.; носить что-то просто из-за социального давления или чтобы попытаться соответствовать тому, что мы думаем, другой человек ждать от нас не рекомендуется, если вы хотите предотвратить проблемы с тревогой в деловое свидание, встреча.

Библиографические ссылки:

• Хофманн, С.Г., Дибартоло, П.М. (2010). Введение: К пониманию социального тревожного расстройства. Социальная тревожность.
• Линдзей, Г. и Аронсон, Э. (1985), Справочник по социальной психологии. Нью-Йорк: Макгроу Хилл.
• Сильверс, П.; Лилиенфельд, С.О.; LaPrairie, J.L. (2011). Различия между страхом и тревожностью: последствия для психопатологии. Обзор клинической психологии. 31 (1): стр. 122 - 137.