5 типов гипноза (и как они работают)

Гипноз - это метод, который способствует изменения в поведении через внушение. В зависимости от определения, на котором мы основываемся, мы можем концептуализировать гипноз как психологическое состояние или как набор установок и психических процессов; сегодня научное сообщество связывает это с ожиданиями или с мозговыми волнами.

В этой статье мы поговорим о 5 самых распространенных видов гипноза: традиционный метод, основанный на прямом словесном внушении, разработанный Милтоном Эриксоном, когнитивно-поведенческий гипноз, самовнушение и нейролингвистическое программирование или НЛП, которое, не являясь точной формой гипноза, в основном начинается с варианта Эриксоновский.

• Статья по теме: "10 развенчанных и объясненных мифов о гипнозе"

5 самых популярных видов гипноза

Ниже мы опишем 5 самых известных техник, включая использование гипноза. Конечно, есть много других версий, и могут быть профессионалы или инструменты, сочетающие более одного из этих методов.

1. Традиционный гипноз (по внушению)

История традиционного гипноза восходит к своеобразным методам Франц Месмер, в котором использовались магниты и который стал популярным в конце 18 века. Позже Джеймс Брэйд продемонстрировал свое несогласие с гипотезами месмеризма и предложил гипноз. состояние нервной системы, а Пьер Жане объяснил это диссоциацией. психологический.

Традиционный гипноз основан на введении в состояние транса.; как только загипнотизированный человек достигнет этого, он получит предложения в вербальном формате относительно своего поведения или его мысленного содержания. Таким образом, цель этого метода - повлиять на поведение, например, предлагая человеку отказаться от негативной привычки или убеждения.

Сегодня классический метод по-прежнему является наиболее широко используемой формой гипноза в мире. С теоретической точки зрения это связано с гипотеза бессознательного, выдвинутая Фрейдом это ключевым образом обозначило более позднее развитие психоанализа, в дополнение к влиянию на ориентации, столь же отличные от него, как когнитивизм.

• Статья по теме: "Зигмунд Фрейд: жизнь и творчество известного психоаналитика"

2. Эриксоновский гипноз

Этот тип гипноза был разработан Милтоном Х. Эриксон, американский психолог, который считается пионером в этой области и в психотерапии в целом. Этого автора не следует путать с Эриком Эриксоном, немецким психологом-эволюционистом, наиболее известным своей теорией 8 стадий психосоциального развития.

Эриксоновский гипноз осуществляется не через прямые внушения, а через метафоры, способствующие творческому и рефлексивному мышлению. Из-за этого ему приписывают большую эффективность, чем классический гипноз, у людей, невосприимчивых к гипноз, с низким уровнем внушаемости или скептически относящиеся к процесс.

Влияние Эриксона не ограничивается гипнозом и нейролингвистическим программированием, о которых мы поговорим позже. Центральный аспект его модели вмешательства, вес отношений между терапевтом и клиентом в достижении изменений она была подхвачена стратегической школой и краткой терапией, ориентированной на решение, - обе части системного подхода.

• Вам может быть интересно: "Теория психосоциального развития Эриксона"

3. Когнитивно-поведенческий гипноз

Когнитивно-поведенческая перспектива рассматривает гипноз как набор методов, которые способствуют изменению поведения посредством внушения. Это явление понимается как следствие взаимодействия таких факторов, как состояние физического расслабления, использование воображения или ожидания и убеждения человека.

Некоторые терапевты, придерживающиеся когнитивно-поведенческой ориентации, используют методы гипноза в качестве дополнения к более крупным вмешательствам. В этом смысле он был применен к таким разнообразным проблемам, как нарушения цикла сна и бодрствования, поведенческая зависимость и зависимость от психоактивных веществ (особенно табака) или злоупотребление наркотиками. пост-травматическое стрессовое растройство.

• Вам может быть интересно: "Клинический гипноз: что это и как работает?"

4. Аутогипноз

Мы говорим о самовнушении, когда человек вызывает это состояние через самовнушение. Инструменты часто используются в качестве поддержки; наиболее распространены записи в звуковом формате, хотя существуют также устройства, которые изменяют мозговые волны, чтобы изменить уровень сознания.

Этот вид гипноза применяется в основном при повседневных трудностях, не имеющих особой серьезности. Так, например, его часто используют для развития внутриличностных и межличностных навыков (таких как напористость), чтобы снизить уровень стресса и вызвать расслабление, справиться с страхом перед сценой, похудеть или остановиться курить.

5. Нейролингвистическое программирование (НЛП)

Хотя нельзя сказать, что это строго разновидность гипноза, программирование Нейролингвистика (часто называемая «НЛП») тесно связана с эти методы. Эта техника создана Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером. использует «модели мышления» для улучшения психологических навыков.

Модель Милтона основана на методе гипноза, разработанном Милтоном Эриксоном; В этом варианте НЛП внушение практикуется с помощью метафор. Однако использование гипноза Бэндлером и вмешательством Гриндера подверглось критике. Эриксоновского, потому что эти авторы изменили или неверно истолковали многие из своих идей. базовый.

Научное сообщество считает нейролингвистическое программирование лженаукой., а значит, и мошенничество. Его постулаты не подкреплены какой-либо эмпирической базой, хотя включают сложные концепции, чтобы придать «теории» вид достоверности; этот тип практики чрезвычайно распространен в псевдонауках.