Как быть счастливым, не имея партнера?

Когда мы думаем о том, что значит стремиться к счастью, часто бывает так, что мы представляем себе отдельный процесс, путь, который проходит каждый. человек должен пройти через принятие собственных решений и на основе своих собственных условий того, что они хотят, и придает смысл их жизни. В этом есть доля правды; ясно, что счастье идет рука об руку с возможностью быть автономными и принимать взвешенные решения о том, что мы хотим делать в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Однако на практике это не такой индивидуальный опыт, как кажется; то, как мы относимся к остальной части общества, оказывает на него большое влияние.

Наглядный пример этого можно увидеть в большом количестве людей, которые считают, что они не могут быть счастливы, если не могут оставаться в отношениях. Этот тип феномена не только наносит ущерб психическому здоровью многих людей без партнера, но и способствует вредные отношения, основанные на эмоциональной зависимости между теми, у кого есть парень, девушка, муж или жена.

Итак, давайте посмотрим Главные секреты счастья без партнера и действительно извлекайте выгоду из одиночества, не считая это просто «фазой».

• Связанная статья: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

Достижение счастья без отношений

Давайте рассмотрим ряд рекомендаций и советов, как преодолеть эту динамику самосаботажа и износа самооценки, чтобы быть счастливым, не имея партнера.

1. Избавьтесь от мифа о лучшей половине

Мысль о том, что нам нужна наша «вторая половина» является одним из тех верований, которые, несмотря на то, что они глубоко укоренены в нашей культуре и в значительной степени нормализованы, если мы перестаньте думать об этом, они совершенно иррациональны и даже граничат с суеверием, а также очень вредны для Это. Предположение, что есть кто-то, кто «ждет нас», заставит нас считать одиночество потерянным временем, неопределенностью, которую мы должны оставить позади как можно скорее и в котором не стоит сосредотачиваться ни на чем, кроме как на нахождении этого среднего апельсин.

Вид любви, которая связывает нас с кем-то в контексте свиданий или брака, связь, основанная на жизненный проект, совместный с кем-то особенным, — это опыт, который невозможно отделить от того, что мы чувствуем к этому человеку в конкретный; Мы влюбляемся не в абстрактные понятия или вещи, которых не испытали, а в людей из плоти и крови с их собственными особенностями, которые сильно нас привлекают.

Имея это в виду и предполагая, что то, что мотивирует нас начинать и поддерживать отношения, - это любовь к кому-то... Как вы объясните, что многие люди испытывают сильный дискомфорт из-за того, что у них нет партнера? Ответ прост: за такой неудовлетворенностью стоит не скрытая любовь, а что-то другое. Сочетание индивидуальных психологических элементов и коллективной социальной динамики, порождающей неуверенность страхи, навязчивые мысли и вообще ситуация эмоциональной уязвимости, с которой необходимо столкнуться и удалось.

• Вам может быть интересно: «Что такое эмоциональная зависимость и как ее преодолеть?»

2. Обнаружение и идентификация различных форм социального давления, которые влияют на вас

В значительной степени предполагаемая потребность иметь партнера для счастья основана на ожиданиях, которые, как мы предполагаем, исходят извне, рождаются в нас самих. Например, гендерные роли заставляют многих женщин полагать, что, достигнув определенного возраста, они еще не вышли замуж и/или не сформировали отношения. семье с детьми, они ничего не стоят, так как не выполнили свою основную традиционную функцию: воспроизводство и поддержку человека в одомашненный.

С другой стороны, представление о том, что значит быть успешным человеком, часто включает в себя наличие большого дома и семья, населяющая его, и фигура одинокого человека, вынужденного делить свое одиночество со своими домашними животными, представление о том, что значит потерпеть неудачу в первом матче. Но эти представления о том, к чему хорошо стремиться и чего плохо избегать, совершенно произвольны, они продолжают существовать только потому, что недостаточно подвергнуты сомнению.

• Связанная статья: «Социальное давление: что это такое, особенности и как оно на нас влияет»

3. Наслаждайтесь настоящей дружбой

Дружба не должна рассматриваться как замена отношениям, или как «урезанную» версию того, что значит иметь парня или девушку. Это подлинная связь между двумя или более людьми, способная обеспечить несколько наиболее стимулирующих и захватывающие вещи в жизни, но чтобы извлечь из этого пользу, вы должны отбросить ограничивающие представления о том, что значит иметь друга или друг.

Как только мы осознаем иррациональность и несправедливость этой инерции, основанной на традиции и «ожидаемом» от людей сохранении общество точно так же, мы поймем, что то, что, как мы думали, нам нужно, — это всего лишь мираж, что то, чего, как мы полагали, нам не хватает, уже нас.

• Вам может быть интересно: «Вот что такое настоящая дружба в 9 характеристиках»

4. Сосредоточьтесь на настоящем… и планируйте будущее

Хотя это кажется противоречивым, это вполне возможно. Речь идет о том, чтобы не знать о признаках того, что вы можете перестать быть одиноким за короткое время; примите, что ваша реальность — это реальность человека без партнера, и цените возможности, которые предлагает вам этот образ жизни, вместо того, чтобы сравните себя с идеализированным будущим (или с вашей несуществующей версией, которая слишком счастлива, чтобы просто быть в отношениях) любящий). Если вы этого не сделаете, вы будете использовать склонность к фантазированию как предлог, чтобы не заниматься тем, что вы действительно хотите сделать и могли бы сделать здесь и сейчас.

Таким образом, исходя из той реальности, которую вы знаете и которая не основана на выдумках, установить личные и / или профессиональные проекты, которые имеют для вас значение, которые связаны с вашими ценностями и интересами, вместо того, чтобы зацикливаться на том, приблизит ли это вас или отдалит от возможности встретить кого-то, с кем можно начать отношения.

С другой стороны, даже если у нас нет партнера, важно знать, что в будущем этот человек может появиться, и это хорошо быть открытым к этому и иметь прекрасную предрасположенность принять кого-то особенного, кто добавить; Теперь это не должно вести вас к постоянному ожиданию, сохраняя все ваши планы «заморожены» на случай, если ваш образ жизни или приоритеты изменятся с приходом кого-то специальный.

• Связанная статья: «Внимательность: 8 преимуществ внимательности»

Вы хотите получить психологическую помощь, чтобы улучшить ваши отношения и вашу самооценку?

Если вы хотите смириться с одиночеством и перестать чувствовать потребность иметь партнера любой ценой, свяжитесь со мной.

Меня зовут Лоррейн Иррибарра, я психолог, и я предлагаю программу обучения управлению эмоциями и ожиданиями того, что значит быть счастливым, чтобы избежать эмоциональной зависимости; все это через динамику для укрепления самолидерства и самооценки, осознанности и, если вам это нужно, психологической терапии для более глубокого вмешательства в ваши проблемы.