От застенчивости до социофобии: что это такое и как к ним относятся

Застенчивость становится проблемой, затрагивающей сотни тысяч людей, часто с негативными последствиями, выходящими за рамки простого дискомфорта. Тем не мение, застенчивость не означает психологическое расстройство; Скорее, это черта личности, которая может проявляться в разной степени интенсивности.

Что-то совсем другое происходит с социофобией, которое является расстройством и создает серьезные трудности для человека при попытке поддерживать хорошее качество жизни.

В этой статье мы увидим, из чего состоят эти два психологических феномена и что делается с помощью психологической терапии, чтобы помочь людям, страдающим от любого из них.

• Статья по теме: "Крайняя застенчивость: что это такое, причины и как с ней справиться"

Социальная фобия и застенчивость: различия

Эти два понятия во многом похожи, но их стоит различать.

Застенчивость, как мы уже видели, - это черта характера, связанная с пессимистическими прогнозами о том, как нас увидят другие. Идея быть человеком, у которого проблемы с принятием или оценкой других, подпитывает личную неуверенность, и именно поэтому те, кто стесняются, избегают быть в центре внимания и предпочитают не слишком сильно подвергать себя ситуациям, в которых они могут быть оценены неизвестный.

Таким образом, хотя всегда есть исключения, в целом застенчивые люди, как правило, не собираются в группы. отличные из хороших друзей, они, как правило, меньше выходят на улицу для общения, и у них больше индивидуальности и интроспективный.

С другой стороны, существует социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство. В этом случае беспокойство, вызванное возможностью испытать поддразнивание или отторжение со стороны других, является настолько интенсивны, что человек навязчиво избегает подобных ситуаций в меру своих возможностей. Более того, В условиях, когда несколько человек привлекают много внимания, вы едва можете скрыть свое беспокойство., и их приоритет - выбраться из этого места (хотя это, как ни парадоксально, привлекает больше внимания).

В данном случае мы говорим о психологическом расстройстве из группы фобий, и поэтому оно может вызывать симптомы настолько сильные, что они имеют клиническое значение; то есть они являются достаточной причиной для обращения за помощью к специалистам в области здравоохранения. Чем больше времени проходит без вмешательства в эту тенденцию к развитию моментов повышенной тревожности, тем больше накапливается негативных последствий.: увольнение на работу с хорошими условиями, практическая невозможность подружиться или найти партнера и т. д.

• Вам может быть интересно: "Социофобия: что это такое и как с ней побороть?"

Что делается в терапии для преодоления этих проблем?

И проблемы, вызванные социальной фобией, и очень подчеркнутой застенчивостью можно решить с помощью психотерапии, хотя застенчивость гораздо менее серьезна, чем наличие фобии.

В случае застенчивости, поскольку это скорее личностная черта, терапия не избавит вас от этого, но поможет вам выразить себя гораздо более адаптивнои даже быть незамеченными в ключевые моменты, например, выступления перед публикой. С другой стороны, в случае социальной фобии дискомфорт, вызванный общением с незнакомцами, редко он полностью исчезает, но может стать настолько слабым, что не ограничивает благополучие и не мешает нормальной жизни.

Как этого добиться? Существуют разные способы содействия терапевтическим изменениям, и общая цель вмешательства психологов указывает на необходимость продвижения других способов интерпретации реальности и различных способов взаимодействия с отдых. Этим способом, вмешивается как в физические действия, так и в умственные процессы, как в когнитивных, так и в тех, которые касаются эмоций.

Некоторые из методов, используемых в терапии, чтобы помочь этим людям, следующие, хотя они всегда адаптированы к конкретному случаю каждого пациента:

⦁ Живое знакомство с социальными ситуациями. ⦁ Систематическая десенсибилизация. ⦁ Психообразование, чтобы избавиться от лишних забот. ⦁ Когнитивная реструктуризация, чтобы поставить под сомнение ограничивающие убеждения. ⦁ Упражнения для улучшения выразительных навыков. ⦁ Упражнения для улучшения невербального общения. ⦁ Создание рекомендаций по социализации между занятиями. ⦁ Работать в сотрудничестве с членами семьи (при необходимости и возможности)

Заключение

Специалисты-психологи, специализирующиеся на психотерапии, используют такие ресурсы, как когнитивно-поведенческая терапия, Принятие и приверженность терапии, техники эмоционального высвобождения и другие научно созданные средства чтобы облегчить переход к пациенту в этом новом способе отношения к остальным людям.

Конечно, необходимо, чтобы те, кто идет на терапию, приняли участие в этом процессе изменения, чтобы лучше, поскольку психологи ничего не навязывают и не трансформируют людей, если это не ставит их часть.

Библиографические ссылки:

• Бисдо, К.; Биттнер, А.; Пайн, Д. S.; Штейн, М. B.; Höfler, M.; Либ, Р.; Витчен, Х. ИЛИ ЖЕ. (2007). Заболеваемость социальным тревожным расстройством и постоянный риск вторичной депрессии в первые три десятилетия жизни. Архив общей психиатрии. 64 (8): стр. 903 - 912.
• Крозье, W.R. (2001). Понимание застенчивости: психологические перспективы. Бейзингсток: Пэлгрейв.
• Штейн, доктор медицины; Мюррей Б.; Горман, доктор медицины; Джек М. (2001). Разоблачение социального тревожного расстройства. Журнал психиатрии и неврологии. 3. 26(3): 185 - 189.
• Сюй, Y.; Schneier, F.; Хаймберг, Р. ГРАММ.; Princisvalle, K.; Либовиц, М. Р.; Ван, С.; Бланко, К. (2012). «Гендерные различия в социальном тревожном расстройстве: результаты национальной эпидемиологической выборки по алкоголю и связанным с ним состояниям». Журнал тревожных расстройств. 26 (1): стр. 12 - 19.