14 приложений, чтобы расслабиться где угодно

Как правило, мы подвержены очень высокому уровню стресса. Социальная структура и темп жизни, который мы ведем, заставляют нас постоянно стремиться, соревноваться, изо всех сил пытается поддерживать очень высокий уровень активности, энергии и продуктивности почти продолжать.

Все это может быть утомительным и мучительным, приводя к таким проблемам, как тревога, которая является одной из самых распространенных во всем мире. Поэтому нам нужно пространство и разные способы отключиться и расслабиться. Эта потребность породила семинары и мероприятия, направленные на то, чтобы это рождение и умножение. И потенциал новых технологий даже использовался для этой цели, создавая, среди прочих альтернатив, различные приложения или приложения для смартфонов, чтобы расслабиться где угодно.

• Статья по теме: "Приложения для психологов: 8 инструментов, которые нельзя пропустить в вашем смартфоне"

Приложения для расслабления где угодно (и снятия стресса)

Здесь мы покажем вам десяток приложений или приложений для отдыха.

различными способами, от медитаций до дыхательных техник или использования звуков, чтобы снизить уровень напряжения или даже помочь уснуть.

Есть также другие, которые предлагают управляемые медитации и другие стратегии, которые доказали свою эффективность, когда дело доходит до снизить уровень стресса и беспокойства.

1. Я я

Очень внимательно относимся к (бесплатному) запуску этого приложения на неделе 16 марта 2020 г., потому что Meyo призвана совершить революцию на рынке приложений для здоровья. И дело в том, что стратегии расслабления - лишь одно из его бесчисленных преимуществ.

Meyo - это приложение для здоровья на 360 °, что означает, что оно стремится к тому, чтобы пользователь был абсолютным владельцем своего здоровья во всех аспектах, от физического до эмоционального. Потому что быть здоровым - это не просто быть больным. Быть здоровым - это быть счастливым, наслаждаться окружающим, жить без стресса, сохранять силу своего разума и тела и, в конечном итоге, быть лучшей версией самих себя.

Осознавая это, а также важность спокойной и без стресса жизни для физического и психологического благополучия, Meyo предлагает нам все необходимые инструменты, чтобы расслабиться в любом месте. Медитационные упражнения, занятия йогой, дыхательные техники, расслабляющая музыка и любой другой аудиовизуальный контент. (задачи, упражнения, видео, советы и т. д.), эффективность которых была доказана командой психологов и врачей, стоящих за этим приложение.

Это, без сомнения, один из лучших вариантов, если мы хотим, чтобы приложение расслабляло и на несколько мгновений убегало от стресса нашей жизни. Но на этом преимущества не заканчиваются. Meyo хочет, чтобы мы наслаждались физическим и эмоциональным благополучием, поэтому, хотя релаксация является важной частью, она предлагает нам гораздо больше: здоровое питание, занятия спортом, советы по улучшению сна, стратегии улучшения коммуникативных навыков, способы стать более общительными, советы, как остановиться Курение, советы по преодолению стресса... Все, что вам нужно, чтобы быть более здоровым в любом аспекте и чувствовать себя хорошо в своем окружении, находится в пределах Я я.

• Вы можете загрузить приложение Meyo на Android и чтобы iOs.

2. Гуруминд

Гуруминд это приложение, которое, помимо обучения медитации с помощью руководств и инструкций, включает в себя более 100 медитаций и методы релаксации, адаптированные к различным потребностям: управление стрессом, бессонница, страх, плохое состояние поощрение и т. д.

Чтобы использовать это приложение и его управляемую релаксацию, вам нужно сделать всего пару щелчков мышью и начать использовать его ресурсы бесплатно.

Если вам интересно узнать больше о Gurumind, вы можете найти дополнительную информацию на эта страница.

3. Спокойствие

Это приложение с испанской версией, доступным на Android и в браузере, предлагает нам различные стратегии, чтобы расслабиться, от управляемых медитаций до практики дыхательных техник, музыки и расслабляющих сценариев. Он платный, но предлагает бесплатную пробную версию.

• Вам может быть интересно: "6 простых методов релаксации для борьбы со стрессом"

4. Белый шум Lite

Простое приложение, работа которого основана на выборе различных расслабляющих звуков, таких как звук дождя, звук ветра, звук ветра. Тибетские чаши или чаши лягушек, которые позволяют нам отключаться, поскольку они происходят постоянно, когда мы представляем себя в ситуации расслабляться. Он помогает вам заснуть и имеет будильники, готовые просыпаться вовремя, но с душевным спокойствием. Это также бесплатно в Google Play.

5. Gravilux

Это приложение, доступное для iOS, позволяет рисовать пальцем, наблюдая, как перемещается большое количество частиц в зависимости от того, куда вы перемещаете палец.

6. Цвет Таясуи

Также для iOS это платное приложение (которое некоторое время назад можно было бесплатно приобрести в Apple Store) в основном предлагает нам раскрашивайте разные изображения разной сложности, чтобы расслабиться.

7. Дыши2Релакс

Хотя его эстетика не самая лучшая, это бесплатное приложение очень полезно для того, чтобы научиться выполнять различные дыхательные техники, которые позволяют уменьшить нервное напряжение, напряжение или беспокойство. Доступно как на Android, так и на iOS.

8. Аура: осознанность и счастье

Приложение Aura, доступное для iOS и Android и бесплатное для загрузки, позволяет нам разрабатывать сеансы релаксации. на основе ряда основных данных, таких как возраст, уровень возбуждения или стресса, оптимизм и интересы Имя пользователя. Обеспечивает ежедневные сеансы медитации и внимательности продолжительностью около трех минут (полезно также узнать, как это сделать).

9. Чернослив

Основываясь на том, с чем мы действительно сталкиваемся в игре, это в значительной степени помогает расслабиться с ее минималистским предложением, в котором мы должны вырастить дерево. Также играет музыкальная нить предназначен для облегчения медитации и расслабления. Конечно, платно.

10. Intimind

Это приложение, созданное опытными психологами по осознанности, полностью доступно на испанском языке как для Android, так и для iOS. Хотя полная версия является платной (с подпиской), она предлагает бесплатную стартовую программу из 11 различных 10-минутных сеансов медитации.

11. Заряд жизни

Бесплатное приложение для iOS, которое основывает свою работу на составлении списков как положительных, так и отрицательных вещей, которые происходят с нами ежедневно, помогая нам увидеть их в перспективе и снизить напряжение генерируется на ежедневной основе.

12. Улыбающийся разум

Полностью бесплатное приложение на Android, правда, полностью на английском языке. Это приложение основано на помощи нам в проведении сеансов медитации и предлагает различные программы в в зависимости от возрастной группы, место, где это будет происходить (например, на работе) или даже для спортсмены. Видимо также предлагает возможность следить за настроением.

13. Мелодии релаксации: сон и йога

Приложение с большим разнообразием белых звуков, которые помогают нам расслабиться, и которые даже можно комбинировать для создания индивидуальных треков. Также есть секундомер. и позволяет несколько медитаций (хотя они на английском языке и обычно платные). Доступно на Android.

14. Остановись, вдохни и подумай: медитация и внимательность

Это приложение, доступное для Android, также очень полезно для практики различных видов медитации. Это поможет вам расслабиться, сохранить мотивацию и лучше отдохнуть. Он также позволяет вам увидеть свой прогресс и даже содержит видеоролики, которые помогут детям заниматься йогой. Его загрузка бесплатна, и он также предлагает более 40 бесплатных мероприятий, но в премиум-версии их более 80, для чего требуется платная подписка.