Как начать жить для себя, а не для других? 7 клавиш

В личных отношениях происходит кое-что любопытное: однажды мы решили бороться за благополучие людей наше окружение, и мы начинаем жертвовать ради других, наши добрые дела в прошлом могут достигать поработить нас. Или, по крайней мере, если мы потеряем контроль над ситуацией.

Причина в том, что если все предполагают, что мы здесь ради того, что нужно другим, оставьте предложение нашей помощи и наших усилий становится проявлением эгоизма или даже жестокости. Теперь это возможно порвать с этой динамикой и бороться за себя вместо того, чтобы всегда делать это для других.

• Статья по теме: "Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения"

7 ключей к жизни для себя, а не для других

Когда дело доходит до обретения автономии и свободы, необходимо действовать как в соответствии с нашими убеждениями и мыслями, так и в соответствии с нашими привычками. Посмотрим, как это сделать. Все это, чтобы ответить на вопрос: Как начать жить для меня?

1. Работайте над состраданием к себе

Некоторые говорят, что те, кто живут для других и для других, делают это потому, что испытывают нечто похожее на мазохизм. Подобные утверждения явно являются преувеличением, но в них есть доля правды.

И дело в том, что тот, кто привык всегда жертвовать собой ради других людей, делает это на основании очень внутреннее убеждение, что один чем-то обязан другим; то есть его существование должно постоянно компенсироваться хорошими действиями. Причины, по которым это убеждение было принято, могут сильно различаться в зависимости от случая, но это чувство презрения к себе присутствует.

Вот почему так важно работать над состраданием к себе, принимать привычка не судить себя постоянно и жестоко.

• Вам может быть интересно: "Я-концепция: что это такое и как формируется?"

2. Взгляните на далекую перспективу

В ситуациях, когда возникают конфликты интересов, которые обычно разрешаются одним человеком, всегда принимая условия других, хорошо, что тот, кто жертвует, учится принимать более объективную точку зрения.

Для этого необходимо придерживаться неопровержимых данных и делать выводы, размышляя над ними. Для этого может быть даже полезно использовать ручку и бумагу и записывать преимущества и недостатки, которые принятие этого предложения несет для себя, с одной стороны, и для другого человека или организации, для другого.

3. Научись говорить нет

Такая простая вещь, как отказ от определенных запросов, приносит много пользы, особенно когда до этого момента мы принимали любые запросы, которые они нам предлагали.

В этих случаях сложнее всего знать, как справиться с тревогой, возникающей в ситуации. те из нас, кто хочет отклонить одно из этих "приглашений", чтобы попытаться получить пользу от другого человека Это. В этом смысле нет другого трюка, кроме как заставить себя сделать это., твердо предлагаю, чтобы что бы ни случилось, мы должны ответить однозначным «нет».

Подумайте об этом так: это может показаться жестоким, но это только потому, что у вас, вероятно, нет привычки просить и "плохо обращаться" с другими, поэтому вы не привыкли, что вам отказывают в подобном благосклонности.

• Статья по теме: "Учимся говорить «Нет»"

4. Обнаруживать формы манипуляции

Это непросто, но чтобы избавиться от привычки жить для других, нужно научитесь распознавать манипуляции там, где они происходят.

Например, обвинения в том, что ранее просили об услугах, о которых на самом деле не позаботились, или в наличии много свободного времени, могут показаться очень очевидными, если они объясняются написаны, но в ходе диалога в реальном времени они могут работать и заставлять нас чувствовать себя виноватыми иррационально, не становясь циничными по поводу такого рода разговоров. подходы.

5. Примите возможность отпускать людей

Есть отношения, которые, хотя во многих случаях они начинались хорошо, со временем поддерживаются только посредством эмоционального шантажа и укоренившихся конфликтов. Это естественно, и со временем почти неизбежно, что мы не попадаем в одну из этих ситуаций.

Но более важным, чем боль, которую могут причинить нам подобные токсичные отношения, является признание того, что ничего не происходит, чтобы прервать контакт с кем-то это было в нашей повседневной жизни в течение долгого времени. В основном потому, что наоборот, эти люди могут использовать нас в качестве «заложников», чтобы мы делали то, что они хотят, в обмен на то, чтобы не покинуть нашу сторону.

6. Побаловать себя

Начать уважать себя - это способ заставить наши действия начать формировать новые представления о собственной личности. И дело в том, что если мы обычно относимся друг к другу с уважением и любовью, в конце концов, наше собственное представление о себе изменится. много возможностей приспособиться к этой новой реальности, отпуская предвзятые идеи виновность. Самоуважение также играет ключевую роль в этом процессе..

7. Начните заниматься новыми личными проектами

Если все кажутся очень занятыми и просят вас помочь в достижении целей других людей, это также может быть отчасти потому, что вы у тебя нет важных целей для достижения. Поэтому начинайте приключения и развивайте проекты, которые вам действительно интересны. Таким образом, из вас выйдет использовать свое время для занятий, которые вас наполняют, а не всегда для того, чтобы доставить удовольствие другим.