Благодарный коучинг: сила имиджа

Благодарный коучинг - это тип коучинга, основанный на благодарном исследовании., методология изменений, которая помогает раскрыть сильные стороны человека, группы или организации, и который помогает распознавать, извлекать выгоду и использовать те убеждения и поведение, которые были и были инструменты.

Он фокусируется на том, чего мы хотим больше всего, а не на том, чего мы не хотим, и сосредотачивается на том, чтобы жить с признательностью, жить с чувством благодарности за все, что приносит нам жизнь.

• Статья по теме: "6 типов коучинга: разные тренеры и их функции"

Понимание благодарного коучинга

На этой неделе Мириам Субирана, сотрудник Института психологической и психиатрической помощи Менсалус, рассказывает о благодарном коучинге и силе имиджа.

Иногда мы закрыты видением, которое не позволяет нам двигаться вперед, конструкцией, которая ценит только негативную часть реальности. Что мы можем сделать в этих случаях?

Мы живем в реальности, созданной нашими разговорами и историями, которые мы рассказываем сами себе. Если в этих историях рассматривается негативная сторона жизни, нам может быть трудно установить связь с другой позитивной стороной, которая подталкивает нас к переменам.

Благодарный коучинг фокусирует внимание на той другой части, которую человек упускает из виду. Вместо того чтобы думать о проблеме, тренер спрашивает, что бы мы делали, если бы конфликта не было. Цель состоит в том, чтобы визуализировать другой, более позитивный сценарий.

Все основано на силе образа. Например, если я каждый день прихожу домой с мыслью, что мне будет скучно рядом с партнером, я вряд ли найду момент совместного веселья. Что ж, как тренеры мы могли бы задать следующий вопрос:

• Что было бы идеальным, если бы скука перестала существовать? Хм... Сделайте что-нибудь необычное и интересное. Отличным вариантом может быть поход в театр, например, к монологу.

• Почему? Там мы могли хорошо провести время и, прежде всего, посмеяться.

• А что ты мог сделать, чтобы посмеяться?

В этом случае человек начал бы реагировать на ситуации, в которых он мог бы смеяться, и, более того, он мог бы визуализировать себя в этом веселом и расслабленном состоянии, которого они не испытывали в течение долгого времени. Благодаря благодарному коучингу мы сопровождаем человека в путешествии к воображению мечты, так что его отношение здесь и сейчас меняется.

Легко ли иметь четкое представление о том, что мы хотим изменить?

Не всегда. Фактически, это один из основных моментов, с которым нужно иметь дело. Если у нас нет четкого представления о том, что мы хотим изменить, будет очень сложно настроить рабочие области для изменений.

Изменения происходят потому, что есть привлекательный элемент, который подталкивает нас к действию, или из-за дискомфорта. что порождает "без изменений" невыносимо (во втором случае то же самое, если есть образ будущего или нет). Что ж, проблема возникает тогда, когда дискомфорт не является невыносимым, но нет привлекательного образа будущего. Потом... Что нас трогает?

Здесь возникает необходимость создать мечту.

И нарисовать эту мечту, что может нам помочь?

В этом случае терапевт или тренер должны задавать вопросы, которые помогают человеку задуматься о себе. Один из элементов, который мы используем для установления диалога, - это язык изобилия, а не язык недостатка.

Язык изобилия ищет то, чего мы хотим достичь с помощью мечты. Например, в случае тех, кто хочет бросить курить, обычный дискурс отвечает на «я должен бросить курить» (обязательство). От благодарного коучинга мы бы спросили: «Что вы хотите получить, если не курите?» Визуализация этого желания поможет человеку построить положительный образ.

Точно так же мы также будем уделять особое внимание тому, чтобы подчеркнуть сильные стороны, которыми обладает главный герой. Найдите ресурсы, которые были вам полезны в прошлом, и снова подключитесь к этим ситуациям (продолжая первый пример, мы могли бы помогает человеку обнаружить моменты, когда он смеялся и когда его взращивали другие, в том числе его муж) вызывает необходимые ему чувства менять.

В конце концов, мы понимаем, что благодарный коучинг фокусируется на диалоге о том, чего мы хотим, а не о том, чего мы не хотим, верно?

Определенный. Вместо того, чтобы сосредоточиться на проблеме, мы сосредотачиваемся на том, что произошло бы, если бы ее не существовало. Благодарный коучинг ищет положительное жизненное ядро, которое дает жизнь человеку. Как только это ядро ​​обнаружено, оно заставляет его расти. А как ты это делаешь? Как мы уже упоминали, благодаря силе положительного имиджа, языку изобилия и связи с собственными сильными сторонами.

Что бы вы хотели передать нашим читателям, прежде чем закончить интервью?

Образы создают миры. Реальность, в которой мы живем, создается образами, в которые мы верим и проецируем самих себя. Изменение начинается в наших образах будущего.

Ценить и признавать лучшее из того, «что есть», пробуждает в нас позитивный настрой. Не будем забывать, что каждого человека нужно ценить и признавать. Когда мы ценим, мы движемся вперед: наш ум открывается, чтобы принимать и учиться.

Ценить - значит испытывать благодарность за все, что приносит нам жизнь. Будь то положительное или отрицательное, хорошее или плохое, мы можем решить увидеть положительную сторону, которая помогает нам ценить и прогрессировать.