Лечение бессонницы с помощью нейробиоуправления

Расстройства сна - это форма дискомфорта, от которой страдают сотни тысяч людей, но, к счастью, их можно эффективно лечить.

Одним из самых полезных ресурсов для лечения бессонницы является нейробиоуправление., в котором принципы психотерапии объединены с принципами нейробиологии.

• Статья по теме: "Нейробиоуправление: что это за терапевтический инструмент и как его применять?"

Мозговые волны и нейробиоуправление

Нейробиоуправление - это процедура, с помощью которой нервная активность на поверхности мозга пациента измеряется и получает эту информацию в режиме реального времени.. Это достигается только путем наложения сенсоров на голову, без необходимости хирургического вмешательства или болезненных процедур.

Другими словами, он основан на том, чтобы позволить пациенту распознавать модели активности своего мозга, чтобы помочь им научиться изменять их по своему желанию.

Нейробиоуправление используется для лечения различных психологических расстройств, и тот, при котором он эффективен, - бессонница. Это имеет смысл, поскольку состояния сознания и тенденция к расслаблению явно влияют на мозговые волны, которые они визуально представляют частоту, которую нейроны в мозге принимают при координации друг с другом и испускании импульсов. нервный

Как лечится бессонница с помощью нейробиоуправления?

Научные исследования десятилетиями доказывали, что по крайней мере различные волны нервной активности могут быть стимулированы посредством оперантного кондиционирования, то есть они, вероятно, будут контролироваться человеком через систему стимулов.

Точно так же, как в психотерапии, меры устанавливаются для усиления проявления определенного поведения и ослабления появление других, нейробиоуправление помогает сделать то же самое, способствуя появлению определенных паттернов активации нейронный. В данном случае те, которые предрасполагают человека к засыпанию и решают проблему бессонницы.

Как этого добиться? Как мы видели, нейробиоуправление заставляет человека осознавать аспекты своих нейропсихологических процессов, которые Обычно они остаются незамеченными, и оттуда он дает ему возможность усилить тех, кто служит его интересам. Другими словами, вам будет легче взять под контроль некоторые явления, которые происходят в вашем теле и которые до этого были в полусознательном состоянии, вне вашего контроля добровольно.

Когда вы узнаете, каким образом определенные способы мышления, чувствования и регулирования того, что происходит в Организм генерирует изменения в этих процессах, он также учится изменять их по своему усмотрению. последний.

Теперь давайте подробнее рассмотрим, как нейробиоуправление помогает вам спать.

Важность альфа- и тета-волн

В умиротворении сна, особенно важны два типа мозговых волн: альфа-волны и тета-волны..

Альфа-волны - это те, которые указывают на расслабленное состояние сознания у человека, кора головного мозга которого начинает их излучать. Они типичны для моментов, когда мы мечтаем, они обычно появляются непосредственно перед тем, как мы начинаем дремать: под их воздействием мы просыпаемся, но в то же время мы сосредотачиваем свое внимание на процессах воображения и воспроизведении воспоминаний, или просто мы ни о чем не думаем конкретный.

С другой стороны, тета-волны появляются, когда мы начинаем спать. С ними мы почти полностью отключаемся от того, что происходит вокруг нас, но уровень активации достаточно интенсивный. так что если мы просыпаемся в этой фазе, мы полагаем, что мы не начали спать, мы просто плохо помним, что произошло. получилось.

Таким образом, при применении нейробиоуправления для лечения бессонницы основной задачей является: помочь человеку вызвать переход от альфа-волн к тета-волнам. Чтобы достичь этого, пациент выполняет различное неявное обучение, а именно: они больше зависят от практики и экспериментов для себя, чем от простого следования инструкциям теоретический.

Например, известно, что появление альфа-волн облегчается, когда взгляд человека не фокусируется на каком-либо конкретном элементе поля зрения, так что все «размывается»; Подобные переживания способствуют входу в расслабленное и медитативное состояние сознания, подобное тому, которое также имеет место во время сеансов клинического гипноза. С помощью нейробиоуправления пациенты изучают практику этого класса явлений, вместо того, чтобы придерживаться теории, что в случае тех, у кого развиваются нарушения сна, недостаточно.

• Вам может быть интересно: "Типы мозговых волн: дельта, тета, альфа, бета и гамма"

Библиографические ссылки:

• Карроблс, Дж. (2016). Био / нейробиоуправление. Клиника и здоровье, 27 (3): стр. 125 - 131.
• deCharms R.C.; Maeda, F.; Гловер, Г.Х. и др. (2005). Контроль над активацией мозга и болью изучен с помощью функциональной МРТ в реальном времени. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки. 102 (51): 18626 - 18631.
• Демент, В. (2000). Обещание сна: пионер в медицине сна исследует жизненно важную связь между здоровьем, счастьем и хорошим ночным сном. Нью-Йорк: Рэндом Хаус.
• Камия, Дж. (1969). Оперантный контроль альфа-ритма ЭЭГ. В C. Пирог (Ред.), Измененные состояния сознания. Нью-Йорк: Вили.
• Басмаджян, Дж. (1989). Биологическая обратная связь: принципы и практика для врачей. Балтимор: Уильямс и Уилкинс.