Физиологические и психологические основы страха

Когда в определенных ситуациях нас ошеломляет боюсь, мы испытываем ощущения и реакции, как поистине тревожные, так и неприятные.

Этот ответ, который мы предлагаем естественно достаточно силен, чтобы проникать в тело и разум человека, который его испытывает. Автономная реакция страха возникает задолго до того, как наш разум был в состоянии что-либо решить по этому поводу, по счастливой случайности. химический пик наше тело уже введено в действие, готовясь к бегству или атаке неизбежный.

Страх - одна из самых примитивных существующих эмоций, он был ответственен за увеличить шансы на выживание наших предков, поскольку это позволяло им реагировать на угрозы, но ...

… Мы знаем какие механизмы введены в действие спровоцировать такую ​​лавину реакций в нашем организме?

Психологические реакции на страх

В Симпатическая нервная система он отвечает за максимальную работоспособность организма в течение короткого периода времени, как раз в тот момент, когда человек находится в панике. Между тем, другие функции, менее важные в подобных ситуациях, своевременно снижаются.

Основной физиологические эффекты перед лицом страха со стороны симпатической нервной системы:

• Контракты мускулатуры при попытке подготовиться к полету, вызывая при этом общую дрожь и судороги.
• Снижается количество ферментов желудка значительно, чтобы обеспечить экономию энергии, вызывая при этом тошноту.
• Наше сердце колотится и артериальное давление повышается. Это заставляет нас быстрее распределять кислород между мышцами. Это действие может вызвать ощущение учащенного сердцебиения, покалывания в руках и ногах и раздражающего звона в ушах.
• Дыхание легких ускоряется значительно увеличить обмен между углекислым газом и кислородом; Это действие вызывает раздражающее чувство стеснения в груди.
• Наша иммунная система падает с целью сохранения энергии, поэтому мы более подвержены инфекциям.
• Зрачки глаз расширены и слезная жидкость уменьшается, чтобы улучшить зрительное восприятие.

Как только опасность миновала ...

По истечении этого периода, если мы воспринимаем решение ситуации, парасимпатическая нервная система реактивируется, что приведет к противодействию действиям, предпринятым вашим доверенным лицом:

• Глаза увеличивают слезную жидкость, который вызовет неизбывный крик
• Сердце начнет биться медленнее и артериальное давление упадет, что может привести к головокружению и обмороку.
• Дыхание легких замедлится в попытке нормализовать его, что приводит к неприятному ощущению удушья.
• Кишечник и мочевой пузырь пустые способствовать, если это так, более ускоренному полету, что может привести к неконтролируемому мочеиспусканию.
• Наконец, онмышечное напряжение внезапно пропадает, из-за чего возникает скованность и лень в коленях.

Когда парасимпатическая нервная система берет на себя управление нашим телом, это может привести к ситуации или состоянию шока. Этот набор биохимических реакций отвечает под названием "Сражайся или лети", или более известный на английском языке как "Бой или полет".

Несомненно, больше чем один из нас пострадал в своей плоти от того, что известно как паническая атака. Что ж, теперь мы знаем физиологическое функционирование, посредством которого действует тело, и функциональные реакции, которые оно излучает.

Факторы, модулирующие страх

Если мы решим немного углубиться в эту конструкцию, которую мы называем «страхом», мы увидим, что ее научное изучение было обширным.

В нормальный страх и патологический страх основанный на определенных критериях, таких как продолжительность или уровень вмешательства в повседневное функционирование, среди других факторов (Miller, Barrett and Hampe, 1974). Чтобы правильно его классифицировать, мы должны сначала знать основные существующие факторы страха, то есть его корни и причины, которые его порождают.

Причины и инициаторы страха

Согласно классификации, предложенной Гуллоном (Gullon, 2000), наиболее последовательными факторами для классификации типов средств массовой информации являются:

• Социальное неприятие
• Смерть и опасность
• Животные
• Медицинское лечение
• Психиатрический стресс
• Страх неизвестного

Виды страха

Оценивая эти факторы, мы могли бы создать классификацию, которая различает уровень аффектации страха у каждого человека и у каждого человека. В определенной ситуации, выделяя типы страха, наиболее изучаемые и изучаемые сегодня, мы находим следующие распределение:

• Физический страх
• Социальный страх
• Метафизический страх

Как бороться со страхом?

Прежде всего, мы должны научись натурализовать эту эмоциюВ противном случае он может манипулировать нашей жизнью до состояния патологического расстройства. Вы должны принять страх перед опасностью и понять его самые строгие коннотации, так мы сможем научиться регулировать его.

Мы должны думать о его основной функции, поскольку это решающий импульс к защите от опасности, только мы должны оценить, когда возникает это чувство, мы сталкиваемся с реальной опасностью или нереальной угрозой претенциозно созданный нашим собственным умом.

Это может показаться простым, но во многих случаях очень трудно управлять, поскольку страх парализует нас, и нет смысла пытаться его рационализировать. К счастью, есть психологическая терапия которые позволяют воздействовать на психологические механизмы, которые вселяют страх в наш разум.

«Страх - мой самый верный спутник, он никогда не заставлял меня пойти с другим»

-Вуди Аллен

Библиографические ссылки:

• Экман, П. и Дэвидсон, Р. Дж. (1994). Природа эмоций. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Гуллоне, Э. (1996). Психопатология развития и нормальный страх. Изменение поведения, 13, 143-155.