EMDR, подход к разрешению травм

EMDR (Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз) - это высокоэффективный протокол лечения. структурированный и высокоэффективный для лечения травм, особенно полезен при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Посмотрим, как это работает перед лицом травмы..

• Связанная статья: «8 преимуществ психологической терапии»

Что такое психологическая травма?

Говоря о травме, мы говорим о стрессе. Обычно мы ассоциируем слово «стресс» с напряженным образом жизни, с тем чувством, которое все мы когда-либо испытывали. что мы не достигаем всего: в такие моменты можно сказать: «Я в стрессе», столкнувшись с переживаниями, которые мы переживаем, как если бы они были переполнен.

Напряжение - это термин, который берет свое начало в физике, это концепция, которая говорит нам о силе, которую материал может выдержать до деформации или разрушения. В применении к уму это указывает на то, что наш разум может выдержать определенное давление, прежде чем ему будет причинен вред. Когда что-то превышает нашу способность сопротивляться, мы начинаем замечать дискомфорт в виде симптомов, нас одолевает ситуация.

Травма - это жизненное событие, которое, Из-за своего высокого эмоционального заряда он превышает эту способность сопротивления и оставляет глубокий след в памяти.. Когда мы попадаем в подобную ситуацию, наша нервная система, отвечающая за обработку информации, перегружается и не может работать эффективно. Он не в состоянии «переварить» опыт.

Т травма и t травма

Когда мы думаем о травмирующей ситуации, мы часто думаем о природной катастрофе, такой как ураган или землетрясение, террористическая атака, похищение, ограбление или любая другая подобная ситуация, представляющая чрезвычайную опасность и потенциально смертный.

Подобные переживания мы называем «травмами с большой буквы», и это ситуации, которые из-за высокой эмоциональной нагрузки, которые они влекут за собой. может превзойти возможности нашей адаптивной информационной системы и создать клиническую картину, известную как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Есть и другие виды переживаний, которые также потенциально травмируют: эмоциональные раны, такие как унижение, презрение, неудача, брошенность, потеря, маргинализация и т. Д. Эти ситуации могут стать причиной «травмы с малым t».

Эти события более распространены и не опасны для жизни, хотя могут нанести серьезный эмоциональный ущерб., особенно когда они страдают на ранних этапах жизни, в особенно уязвимое время, когда наша нервная система гораздо более чувствительна к внешним впечатлениям.

Иногда человек, который переживает эти ситуации, может не полностью осознавать, что жил эти переживания из-за диссоциативного феномена, когда разум скрывает переживание от совесть. Фактически, есть люди, которые признают, что целые эпохи их жизни пусты.

Когда это происходит, человек обычно реагирует сильным плачем, с непропорциональным гневом, что он не может доверять другие, которые вызывают общее чувство вины или что вы чувствуете, что должны постоянно быть начеку и не знаете, почему это происходит это. Это создает большую беспомощность и часто заставляет людей думать, что с их разумом что-то не так. или это заставляет их чувствовать себя неадекватными, что в них есть что-то неправильное.

• Вам может быть интересно: «Эмоциональная травма: что это такое и какие психологические проблемы порождает?»

Двусторонняя стимуляция

Когда на наш разум сильно влияют чрезвычайно болезненные ситуации, иногда он не может правильно обработать то, что произошло, наша адаптивная система обработки данных заблокирована, ядро ​​мозга, называемое миндалевидным телом, «захватывает» наш мозг и опыт хранится в «недекларативной» или «неявной» сети памяти. Другими словами, наши умы были настолько перегружены, что мы не смогли нормально переваривать пищу и сохранили информацию не в том хранилище.

Методы двусторонней стимуляции - это набор процедур, которые EMDR использует для доступа к сетям памяти и, следовательно, уметь переработать переживание, отделив воспоминание о событии от сопровождающего его эмоционального заряда и, таким образом, позволяя метаболизировать Я помню.

Когда это происходит, в работу включается гиппокамп, очень важная структура мозга в этой роли. памяти, и этот гиппокамп хранит информацию о том, что произошло в «декларативной памяти» или «памяти эпизодический ». Другими словами, Посредством процесса, называемого двойным вниманием, мы позволяем нашему уму одновременно находиться в настоящем и в прошлом., чтобы наша адаптивная система обработки информации могла усвоить опыт и поместить память в нужное хранилище.

Когда это происходит, человек сообщает о чувстве освобождения; память остается, но эмоциональный заряд больше не сопровождает ее, прошлое перестает обусловливать настоящее и обычно эта обработка сопровождается ценным обучением, которое в психологии мы называем "ростом вредный ».

Если вы заинтересованы в том, чтобы начать терапевтический процесс применительно к проблемам, подобным тем, которые мы видели здесь, обратиться за профессиональной помощью раньше.

Библиографические ссылки:

• Шапиро, Ф., и Форрест, М. С. (2009). EMDR: революционная терапия для преодоления беспокойства, стресса и травм (Traed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.