Разговор с другом с суицидными мыслями: советы по оказанию поддержки

Разговоры о самоубийстве - табуированная тема в нашем обществе, но говорить об этом - совсем не то, за что нужно стыдиться, и не за что чувствовать себя виноватым.

Мы можем думать, что с нами такое вряд ли случится, что самоубийство случается только с людьми, находящимися в очень депрессивном состоянии, что «легко» увидеть. Однако у многих возникают мысли о самоубийстве.

Знать, как поговорить с другом, у которого есть мысли о самоубийстве, или о том, что, по нашему мнению, у него могут быть мысли о самоубийстве.Это непросто (и не удобно применять на практике), но лучше перестраховаться, чем столкнуться с потерей любимого человека. Далее мы увидим, как это сделать.

• Связанная статья: «Суицидальные мысли: причины, симптомы и терапия»

Как поговорить с другом, у которого есть суицидальные мысли?

Мы можем этого не замечать, но правда в том, что депрессия и связанные с ней проблемы - очень распространенное зло. Каждый день, идя по улице, мы сталкиваемся с сотнями людей, которые могут испытывать отчаяние, глубокую печаль, беспомощность и, чаще, чем нам хотелось бы думать, мысли о самоубийстве. Будь то друг, родственник или наш сосед, многие фантазируют об идее покончить с собой, и, к сожалению, многие ее воплощают в жизнь.

Существует несколько причин, по которым человек хочет покончить жизнь самоубийством, но это не делает проблему более очевидной и легко видимой. Люди, у которых есть такие мысли, не разделяют их просто так и даже боятся, что кто-то заметит. Общество, в котором мы живем, означает, что если уже трудно говорить о полностью здоровых чувствах и нормально, тем более выражать то, что, как правило, рассматривается как нечто смущать.

Необязательно быть психологом, чтобы спасти жизнь от риска совершения самоубийства.. Несмотря на то, что им стыдно делиться своими мыслями, многие из этих пациентов хотят, чтобы их страхи и чувства были услышаны без осуждения. Многие опасаются, что их сочтут слабыми людьми, которые выбирают «легкий» путь, но на самом деле сам факт выражения своих опасений, их страхи, неудовлетворенность своей жизнью делают их по-настоящему храбрыми, и мы, как хорошие друзья, должны прислушиваться к ним и поддержите их. Мы должны сделать все возможное, чтобы преодолеть вашу проблему и изменить свой взгляд на жизнь.

В этой статье мы увидим ряд аспектов, которые следует учитывать при разговоре с кем-то, кто, по нашему мнению, может иметь суицидальные мысли. Возможно, это не так, мы думали, что это не так, но простой вопрос о том, хотят ли они покончить с собой, может помочь нам избежать этого.

Отнюдь не то, во что верят, откровенный разговор об этом может помешать вам покончить с собой.. В случае, если это не так, даже если вы даже можете рассердиться за то, что спросили, мы сохраним спокойствие, когда убедимся, что это не так.

Твои чувства не стыдно

При разговоре с другом с мыслями о самоубийстве мы не должны рассматривать проблему как повод для стыда и обвинять человека. К самоубийству нужно относиться открыто, поскольку это слишком серьезная тема, чтобы оставлять ее в стадии разработки. Открытое обсуждение проблемы является защитным фактором, поскольку чем больше вы знаете, что происходит на самом деле, тем скорее вы сможете вмешаться. Кроме того, если человек видит, что кто-то о нем заботится, у него может появиться больше желания жить.

К сожалению, это прямо противоположно тому, что делают многие близкие. Немало родителей, братьев и сестер, друзей и других близких людей, которые прямо рассказывают, кто у них такие мысли, о которых не говорят другим людям, чтобы не беспокоить их и не думать о том, что не Это. Несмотря на благие намерения и озабоченность, эти люди не подозревают, что их «совет» может еще больше усугубить ситуацию.

Когда человеку с суицидными мыслями приказывают не говорить о них открыто, ему становится стыдно за них., то, что они уже чувствуют. Кроме того, от этого им становится хуже, потому что они чувствуют себя виноватыми за то, что беспокоили кого-то, кто это уже знает, что еще больше усугубляет их депрессию. В довершение ко всему, если больше людей случайно узнают, что у вас есть мысли о самоубийстве, вам станет хуже, потому что вы не смогли их скрыть. Все это увеличивает шансы на самоубийство.

Как мы уже обсуждали, лучше говорить об этом открыто, чем скрывать. Если человек хочет покончить жизнь самоубийством, лучшее, что может ему помешать, - это как можно скорее узнать об этом. Если у вас нет суицидальных мыслей, мы задали неудобный вопрос, не более того. Вера в то, что разговоры о самоубийстве увеличивают ваши шансы на его совершение, не соответствует действительности. Чем больше мы узнаем о том, что с вами происходит, тем лучше и тем больше помощи мы сможем предложить.

• Вам может быть интересно: «Это психологическое вмешательство в пациентов с риском суицида»

Эмоциональный интеллект: наш лучший союзник

Поначалу трудно понять человека с суицидальными мыслями, если он раньше не испытывал подобных мыслей. Однако это не невозможно и не означает, что вы этого не понимаете. Фундаментальный аспект понимания друга с такими мыслями и умение ему помочь - это поставьте себя на их место, сделайте мысленное усилие, чтобы понять вашу ситуацию и попытайтесь выяснить, чего вы хотите и чего не хотите слышать. Другими словами, развивайте эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект - наш лучший союзник в решении столь деликатной темы, как желание совершить самоубийство, но это также помогает нам в любом другом аспекте жизни, который напрямую связан с эмоции. Мало кто осознает это, но не все из нас одинаково чувствуют или переживают то, что нас окружает. Вы должны понимать, что каждый со своим характером и чувствами индивидуален.

Эмоциональный интеллект, как он понимается сегодня, понимается как способность применять на практике два навыка. С одной стороны, у нас есть внутриличностный интеллект, то есть способность понимать, определять собственные эмоции и управлять ими. в то время как с другой стороны, у нас есть межличностное взаимодействие, то есть способность распознавать, понимать и понимать эмоции отдых.

И то, и другое может быть полезно для нас, чтобы открыто поговорить с человеком, у которого, как мы подозреваем, могут быть суицидальные мысли, но межличностное общение особенно полезно. Через это мы можем попытаться представить себе, как бы мы себя чувствовали, что мы не хотели бы, чтобы нам говорили и как слова, сделанные из лучших побуждений, могут причинить боль или даже ухудшить ситуацию. Мы должны подумать о возможных последствиях нашего подхода к проблеме.

Сочувствия не может быть недостатка. Кроме того, мы должны попытаться поставить себя на ее место, попытаться принять ее ту же точку зрения, подумать о том, что привело ее к такому радикальному выбору, как желание покончить жизнь самоубийством. Со стороны может возникнуть ощущение, что это тоже не так уж плохо, но, как мы уже сказали, каждый такой, какой он есть, и наши жизни очень разные. Крайнее отчаяние и печаль, которые подразумевает депрессия, не случаются просто так, на это есть веская причина.

Звоните в экстренных случаях

Суицидальные мысли не являются синонимом неизбежного самоубийства. Есть даже люди, которые фантазируют о своей смерти и задаются вопросом, что произойдет, если они решат покончить с собой, что никогда не совершат этого. Однако очевидно, что простой факт наличия таких идей в голове не является чем-то очень лестным. Когда друг говорит нам о суицидальных мыслях, нужно беспокоиться и вмешиваться как можно скорее.

Если мы поговорим об этом с нашим другом, и он прямо и ясно скажет нам, что хочет покончить жизнь самоубийством и что он скоро это сделает, станет ясно, что мы столкнулись с чрезвычайной ситуацией. Это вопрос дней, а может быть, часов, прежде чем любимый человек закончит свою жизнь. Следовательно, что мы должны сделать именно в этот момент, так это взять трубку и позвонить в службу экстренной помощи.. Если мы не близки к тому, кто, по нашему мнению, собирается совершить самоубийство, нам следует связаться с кем-нибудь из их в окрестностях, известите его, а также позвоните в полицию, указав, где он живет или где он может быть сейчас.

Если вы говорите нам, что фантазируете или думали о самоубийстве, но не похоже, что вы собираетесь это сделать в краткосрочной перспективе, мы также должны вмешаться. Мы не должны терять бдительность или верить, что это фаза, когда то, что вас беспокоит, «исправлено», вы будете счастливы и довольны, как на Пасху. Мы должны быть обеспокоены, но, к счастью, у нас больше возможностей для маневра по сравнению с предыдущим случаем. То, что вы не сделаете этого сегодня, не означает, что у вас нет плана. Есть риск лишить его жизни.

Мы должны проконсультироваться с профессиональной помощью, такой как специализированный психолог, первичная медико-санитарная помощь, а также со службами информации, чтобы они рассказали нам, в какой степени мы можем помочь и что мы можем сделать (Телефон надежды: 717 003 717). Мы должны предоставить этим профессионалам все данные, которые есть в нашем распоряжении, подробности, которые из нашего открытого разговора с ним или с ней мы смогли прояснить его суицидальные мысли. Любая информация, которую мы можем предоставить, поможет нам и объяснит, что мы должны делать.

Библиографические ссылки:

• Вайснер, Л. (2020). Как поговорить с другом, склонным к суициду. Psyche.co. Взято из https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Хельмеланд, Х., Хоутон, К., Нордвик, Х., Билле-Браге, У., Де Лео, Д., Фекете, С., Град, О., Харинг, К., Керкхоф, Дж. Ф., Лённквист, Дж., Мишель, К., Ренберг, Э. С., Шмидтке А., Ван Херинген К. и Вассерман Д. (2002). Почему люди практикуют парасуицид: кросс-культурное исследование намерений. Суицид и опасное для жизни поведение, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Марис, Р. В., Берман, А. Л., Сильверман. (2000). Комплексный учебник суицидологии. Нью-Йорк. Гилфорд Пресс.
• Сильверман, М. М. (2006). Язык суицидологии. Самоубийство и опасное для жизни поведение: Vol. 36, No. 5, стр. 519 - 532.