4 ключа к хорошей самооценке

Многое из того, кем мы являемся, определяется нашими самооценкато есть представление о себе. Такое представление о себе оказывает очень важное влияние на самые разные области нашей жизни и может играть за или против качества нашей жизни.

Как регулирующий элемент нашего поведения и нашей эмоциональности, он имеет влияние на самооценку каждого человека, побуждает эмоциональные состояния положительный и отрицательный, модулирует наш образ поведения и, фактически, может быть прочитан людьми с что мы относимся друг к другу и заставляем их вести себя в соответствии с тем, как мы себя воспринимаем сами себя.

4 ключа к хорошей самооценке

Однако, как и многие другие составляющие нашего способа интерпретации реальности, самооценкой можно управлять в соответствии с нашими потребностями. Вот четыре ключевые идеи, которые помогут вам научиться с пользой управлять своими отношениями с самим собой.

1. Перестаньте воспринимать негативные суждения о своей самооценке как истинную

Люди не могут воспринимать себя объективно: у нас есть так много информации о нашем способе жизни. вести себя и чувствовать, что представление о себе обязательно является очень кратким изложением и не учитывает многие элементы и характеристики, которые определяют нас. Четкое понимание этого может помочь вам понять, что 

комплексы и неуверенность о себе никогда не основываются на чем-то стопроцентно объективном и, следовательно, они не имеют ценности сами по себе.

Негативные представления о собственной персоне не описывают объективную и неоспоримую реальность. Если вы будете помнить о них, это не гарантирует вам достоверных и достоверных сведений о себе, но часто они действительно являются источником серьезного беспокойства. беспокойство и конфликтные ситуации. Следовательно, вера в то, что вы не можете подвергать сомнению эти предубеждения, связанные с негативным представлением о себе, во многих случаях приводит к падению самобойкот, мешать.

Отсутствие внимания к этим негативным представлениям о самом себе не приблизит вас к достижению чисто имиджа. правда о вас (то, что, как я уже сказал, невозможно сделать), но это может облегчить ваше существование и развиваться по мере того, как человек.

2. Установите хороший внутренний диалог

Этот пункт заимствован из предыдущего. Поскольку самооценка частично является продуктом избирательное внимание Работа над тем, что определяет себя, требует усилий, чтобы доминировать над этим фокусом внимания. Например, если вы плохо занимаетесь спортом и это сильно влияет на вас по сравнению с другими людьми, имеющими опыт в этом виде спорта, то это полезно поразмышлять над тем, почему такая специфическая деятельность, которая так мало присутствует в ваших повседневных привычках, должна определить вас.

Если есть вещи, в которых вы хороши, и вы замечаете, что часто упускаете из виду, посвятите себя поиску их и обдумыванию того, насколько они являются результатом удачи и не по их собственному достоинству. Поскольку это может быть немного сложно, помогите себе, обратив внимание на положительные суждения о вас другие люди: это поможет вам найти те свои сильные стороны, о которых вы не знали до сих пор.

3. Найдите точки, в которых вы хотите улучшить

Наслаждайтесь хорошей самооценкой не довольствуется неподвижным изображением самого себяСкорее, это поддерживается идеей о том, что есть пути, по которым можно будет совершенствоваться как личность. Как это ни парадоксально, знание собственных недостатков может быть полезным и способствовать повышению самооценки, поскольку это обеспечит цели, к которым нужно идти. Знайте об этом в реальном времени процесс личностного роста Это в высшей степени удовлетворительно, и важно знать, что конечная цель еще не достигнута. чтобы это чувство не исчезло, и чтобы вы могли взять себя в руки самооценка.

Однако одно дело обнаруживать эти недостатки и реагировать на них, а другое - чувствовать, что самооценка состоит только из бесконечных недостатков. Находиться в этой ситуации - значит впадать в автобикот, так как чувство беспомощности настолько подавляющее, что не позволяет браться за проекты. личностный рост.

4. Подходит к отношениям с другими людьми положительно

Повышение самооценки - это не думать о себе весь день. Позитивный внутренний диалог должен происходить как внутри (мысли и представления о себе), так и внешне, то есть во взаимоотношениях с другими. Принимая это во внимание, вы сможете не только положительно относиться к другим, но и побудить других положительно относиться к вам.

Так же, как иногда начало диалога не с той ноги может сделать отношения с кем-то источником стресса и гнева, Если мы намерены превратить разговор во что-то, от чего выиграют обе стороны, вы можете воспользоваться этим эффектом. петля. В Обратная связь Этот тип динамики может быть хорошим инструментом, который работает в вашу пользу.