Скорбь из-за смерти члена семьи: 5 способов повлиять на нас

Смерть члена семьи - одна из наиболее частых причин, по которой люди считают, что им нужна психотерапевтическая помощь.

Это понятно, поскольку во многих случаях отсутствие любимого человека становится чем-то, в чем в первые дни после смерти человек постоянно думает, а это подразумевает психологическое истощение Конечно.

Здесь мы увидим каковы наиболее распространенные психологические последствия оплакивания смерти члена семьи, чтобы лучше понять это явление.

• Статья по теме: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Как горе из-за смерти члена семьи может повлиять на нас?

Психологическое горе - это психологическое изменение преимущественно эмоционального типа, возникающее после переживания ситуаций потерито есть события, в которых что-то или кто-то очень важный для нас полностью или частично исчезает из нашей жизни.

Примером горя по преимуществу является то, которое проявляется у большинства людей, когда один из их близкие умирают, так как это предполагает окончательную потерю кого-то очень значимого для него одно и тоже.

В большинстве случаев психологическое горе не приводит к психическому расстройству и не перерастает в то, что известно как «сложное горе», но это не означает, что оно не вызывает сильной боли в те дни или недели, когда Настоящее время. Здесь мы увидим каковы основные эмоциональные и поведенческие последствия "нормального" горя за смерть родственника.

1. Навязчивые размышления

Навязчивые размышления состоят из мысли и мысленные образы, которые часто появляются в сознании, несмотря на то, что вызывают дискомфорт, мы не можем их «заблокировать».

В случае людей, переживающих процесс скорби, эти умственные содержания, возникающие в их сознание снова и снова часто относится к тому, что они потеряли, опыту, который больше не будет повторить и т. д.

2. Беспокойство

Беспокойство также является обычным явлением у тех, кто страдает от смерти члена семьи. Многие из этих людей чувствуют, что ситуация ошеломляет их., что они делают то, что делают, реальность может быть обращена против них, и, короче говоря, они интерпретируют, что обнаруживаются все виды источников боли и дискомфорта.

Отчасти это связано с тем, что близкая жизнь смерти подразумевает очень четкое напоминание о том, что вы уязвимы.

• Вам может быть интересно: "7 типов тревоги (характеристики, причины и симптомы)"

3. Проблемы со сном

Проблемы с засыпанием встречаются довольно часто у людей, которые недавно потеряли любимого человека, и отчасти это связано с эмоциональным дисбалансом, который мы объясняли ранее.

Даже люди, находящиеся в процессе психологического горя, не имеют проблем с засыпанием (например, истощены от провел большую часть дня в состоянии беспокойства) могут страдать от проблем с качеством сна из-за кошмаров, которые чаще встречаются в ситуациях Так.

4. Меланхолия

В любом нормальном процессе скорби очень часто фантазируют, что умерший человек все еще жив, и мы можем продолжать общаться с ним.

Это способ снять напряжение, накопленное разочарованием из-за невозможности быть с ней., но в то же время это создает ощущение, что реальность не способна нас удовлетворить.

5. Дисфункциональные привычки

Когда самые болезненные эмоции на поверхности, мы больше подвержены риску усвоения вредных привычек, потому что нас соблазняет идея искать отвлекающие факторы и переживания, которые помогают нам замаскировать дискомфорт.

Примеры таких вредных стратегий выживания - это склонность к перееданию. даже не будучи голодным, откладывание обязанностей, чтобы иметь возможность проводить больше времени перед телевизором, и т.п.

Горе не связано с развитием депрессии и посттравматического стрессового расстройства.

Есть два психопатологических изменения, которые, хотя сами по себе не являются частью процесса скорби, многие люди склонны интуитивно связывать их с концепцией смерти членов семьи: депрессия и посттравматический стресс. Насколько часто они появляются после потери любимого человека?

Из исследований по этой теме следует, что случаи, когда психологическое горе уступает место одному из этих двух расстройств, (или и то, и другое одновременно) относительно редки, хотя следует иметь в виду, что депрессивные расстройства с горем или без него довольно часто встречаются. общий.

Это означает, что, хотя посттравматическое стрессовое расстройство и большая депрессия не являются редкими психическими расстройствами, маловероятно, что психологическое горе уйдет в их начале.

С одной стороны, большинство случаев горя почти полностью разрешены через несколько недель или несколько месяцев, и они не приводят к расстройству настроения, например, к большой депрессии.

Конечно, люди, которые уже перенесли эпизоды депрессии в прошлом, имеют более высокий риск рецидива после прохождения за одну из этих потерь, но даже в этих случаях смерть не обязательно означает повторное развитие симптом.

С другой стороны, посттравматический стресс обычно развивается при переживании катастрофического или насильственного события, что является эмоциональным потрясением, и большое количество смертей не имеют этих характеристик. Даже у тех людей, которые пережили тяжелое горе и стали свидетелями насильственной смерти, случаи посттравматического стресса не достигают 65%.

Вам нужна психотерапевтическая помощь перед горем?

В терапии можно научиться правильно управлять эмоциями и привычками, связанными с поддержанием горя, чтобы суметь преодолеть это наилучшим образом.

Если вы переживаете болезненные моменты из-за тяжелого для вас процесса скорби, мы приглашаем вас связаться с нашей командой профессионалов.

Психомастер это центр психиатрической помощи, в котором мы работаем психологами и психиатрами со многими многолетний опыт работы и обучение наиболее эффективным методам ухода за пациентами любого возраста возрастов.

Вы можете рассчитывать на наши услуги как лично в наших учреждениях в Мадриде, так и через онлайн-терапию. Для получения дополнительной информации о Psicomaster перейдите на эта страница.

Библиографические ссылки:

• Арчер, Дж. (1999). Природа горя: эволюция и психология реакций на потерю. Лондон, Англия: Рутледж.
• Байес, Р. (2001). Психология страдания и смерти. Барселона: Мартинес Рока.
• Neria, Y.; Валовая Р.; Литц Б. и другие. (2007). Распространенность и психологические корреляты осложненного горя среди взрослых умерших через 2,5–3,5 года после приступов 11 сентября. Журнал травматического стресса; 20: стр. 251 - 262.
• Паяс, А. (2008). Психологические функции и лечение навязчивых мыслей о горе. Ред. Asoc. Esp. Neuropsiq., 28 (102): стр. 307 - 323.
• Шир, К., Франк, Э., Хаук, П., и Рейнольдс, К. (2005). Лечение осложненного горя: рандомизированное контролируемое исследование. JAMA, 293: стр. 2601 - 2608.
• Штробе М., Шут Х. И Бурнер К. (2017) Как справиться с горем: обновленное резюме. Психологические исследования, 38 (3): стр. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). Лечение горя: психологическое консультирование и терапия. Барселона: Пайдос.