Как преодолеть разочарования и стать сильнее из них

Кто не испытывал этого узла в животе, когда чувствовал, что человек, которому мы доверяли, разочаровал нас? Почему многие люди в конечном итоге закрываются и не верят людям? Правда ли, что никому нельзя доверять?

Чтобы разочарование произошло, мы должны заранее сформировать ожидание. «Я не ожидал этого от тебя», «Я думал, ты сделаешь это для меня» и т. Д.

Мы ценим поведение людей в той мере, в какой оно соответствует нашим убеждениям. о том, как кто-то должен вести себя в этой роли: наша мать должна быть любящей и понимающей, наша защитный и сильный отец, наш партнер может только смотреть на нас, а наши друзья всегда должны «быть там". Если такое поведение выходит за рамки того, что мы считаем приемлемым, мы становимся злыми, разочарованными, мы грустим и даже чувствуем, что не знаем человека, который у нас есть перед.

Почему? Потому что мы относимся к людям не такими, какие они есть, а такими, какими мы их думаем.или, что еще хуже, такими, какими мы хотим их видеть. Мы идеализируем, проецируем, обесцениваем, и поэтому мы относимся не реальным образом, а воображаемым образом. Однако есть полезные стратегии, позволяющие наилучшим образом преодолеть разочарования.

Контроль ожиданий

Первый шаг к защите от неприятного чувства разочарования - не возлагать слишком большие надежды на людей, с которыми мы общаемся. Не ожидать слишком многого от людей, это не имеет ничего общего с пессимистической идеей о том, что «все нас подведут», а скорее с попыткой увидеть человек таким, какой он есть, а не таким, каким мы хотим его видеть, и признать, что определенные решения или поведение, которые он принимает как свободный человек, которым он является, не могут нравится.

На втором месте мы должны избегать прогнозов и чрезмерных обобщений в отношении нашего прошлого опыта. В разочарования и злоупотребления доверием что мы давно страдали, не имеют ничего общего с нашей нынешней реальностью и возводят стену в качестве защитного механизма перед лицом будущих разочарований это только отдалит нас от общества, и, следовательно, мы почувствуем себя одинокими и переживем боюсь.

Даже в этом случае вполне вероятно, что на протяжении всей нашей жизни мы будем страдать от предательства, лжи или вреда, причиненного любимым человеком или человеком, которому мы доверяем. Что делать, если мы оказались в такой ситуации?

1. Регулируйте эмоции, возникающие в результате разочарования

Столкнувшись с разочарованием, появляются эмоции, связанные с печалью, страхом, гневом или разочарованием. Важно научиться определять их, испытывать их и регулировать их здоровым образом, чтобы они не стали хроническими и не повернулись против нас. Также необходимо дать себе возможность поплакать и выпустить гнев. что произошло до непредвиденной ситуации.

2. Поговорим о наших чувствах

Мы также должны выразить свои чувства доверенному лицу., и, если необходимо, с человеком, который совершил «оскорбление», чтобы он понимал наши эмоции.

Мы должны оценить и взвесить, хотим ли мы, чтобы этот человек продолжал быть частью нашей жизни, или, наоборот, мы предпочитаем идти своим путем без него. И в том, и в другом варианте важен работать с прощением чтобы эмоция не приводила к обиде, которая только отравляет нас.

3. Начните рассматривать разочарование как обучение

Как только вихрь эмоций, которые мы пережили из-за разочарования, прошел, важно, чтобы мы провели самоанализ или самоанализ, чтобы следить за тем, искажено ли созданное нами изображение этого человека, и если мы склонны идеализировать наши межличностные отношения.

Разочарование также напоминает нам, что отношения постоянно меняются и что мы должны мириться с их неконтролируемостью, а также с поведением окружающих.

4. Снова доверяйте людям

Есть разочарования, которые настолько болезненны, что мы чувствуем, что никогда больше не сможем никому довериться, и в качестве защиты мы рискуем стать недоступными, недоверчивыми, параноидальными или несправедливыми по отношению к окружающим нас людям..

Никто не может заверить нас, что наши близкие не «подведут» нас, но принятие возможности и наслаждение отношениями в настоящем - самый разумный вариант.

«Нам нужны люди в нашей жизни, с которыми мы можем быть максимально честными. Настоящий разговор с людьми кажется таким простым и очевидным, но он требует смелости и риска », - Томас Мур.