Новый год делает нас более уязвимыми для депрессии?

Медиа-версия Нового года, что мы видим в телепрограммах, культурных мероприятиях на улице и даже рекламные материалы, выпущенные в эти дни, характеризуются радостью, добрыми пожеланиями и привязанностью к существам. дорогой.

Короче говоря, почти все, что составляет то, что в психологии, получило название «позитивная аффективность»: психическое состояние, которое позволяет нам испытывать благополучие и приближает нас к счастью.

Однако точно так же, как сказать что-то - это не то же самое, что сделать это, Новый год, который мы видим, через экраны не обязательно должно соответствовать тому, что проживало подавляющее большинство люди. Для многих это время не означает ничего особенного, а просто еще одна отметка в календаре. А для других они не только свидания не для того, чтобы чувствовать себя счастливыми, но они заставляют их грустить, мучиться или наполняться безнадежностью.

И это связь между Новым годом и депрессией Это делает многих людей уязвимыми для этого расстройства настроения, и им трудно не чувствовать себя слишком плохо в те дни, которые связывают один год с другим. Здесь мы увидим, почему возникло это явление, и что можно сделать, чтобы с ним бороться.

• Статья по теме: "Большая депрессия: симптомы, причины и лечение"

Влияние культурных явлений на психическое здоровье

Расстройства настроения, связанные с депрессией, не возникают просто так; частота и интенсивность его симптомов связаны с нашим опытом.

Это, конечно, не означает, что определенные события неизбежно приводят к депрессивному состоянию. То, как мы интерпретируем происходящее вокруг, играет очень важную роль в нашем психическом здоровье., делая нас более или менее уязвимыми в зависимости от нашей системы убеждений, взглядов и идей. Одно и то же событие может быть травмирующим для одного человека и эмоционально нейтральным для другого.

Теперь, хотя субъективность каждого человека влияет на нашу склонность к развитию расстройств психологические, эти способы интерпретации реальности никогда не бывают полностью индивидуальными и оторванными от контекст; «очки», с помощью которых мы читаем, что происходит вокруг нас, не являются нашими изобретениями, созданными с нуля; находятся под влиянием культурных явлений, которые мобилизуют тысячи или миллионы людей. И Новый год тому хороший пример.

Отношения между Новым годом и депрессией

Очевидно, что простое существование Нового года не подвергает всех более высокому риску появления симптомов депрессии. Эта связь между депрессивным расстройством, с одной стороны, и праздниками в конце года и в начале с другой стороны, это важно только для определенных людей с предрасположенностью к этому изменению. психологический.

Как создается эта ссылка? Прежде всего, Новый год побуждает оглянуться назад и оценить то, что с нами произошло. Если мы думаем, что это был плохой год или что-то случилось, из-за чего мы много пострадали, весь негативный эмоциональный заряд последних 12 месяцев сразу ударит по нам, накопленные в едином мысленном образе, и этого может быть достаточно для того, чтобы мы потеряли желание участвовать в любом потенциально приятная и стимулирующая деятельность, которая ухудшает наше настроение, потому что мы чувствуем себя изолированными, оторванными от отдых.

Более того, Новый год побуждает к сравнениям. И либо при сравнении нашего прогресса с успехами других людей, либо при сравнении себя с «я» 12 месяцев назад. Если результат этого умственного упражнения будет неблагоприятным, это повредит нашей самооценке и нашей способности верить в себя. Эмоциональный застой и безнадежность - еще одни из основных ингредиентов депрессии, и Новый год может спровоцировать их, если мы уже были в ситуации эмоциональной уязвимости.

Наконец, сочетание всего вышеперечисленного может привести нас к одержимости идеей, что мы отмечены множеством проблем, которые преследуют нас, куда бы мы ни пошли, и которые не исчезают, даже если месяцы.

Это питательная среда для размышлений, что является склонностью много думать о тех мыслях, которые нас беспокоят. Короче говоря, это своего рода психологическое «туннельное видение», которое заставляет нас не уметь останавливаться. думать о тревожных идеях, оставляя лишь несколько часов для «отдыха» между циклом размышлений и следующий.

Как вы уже догадались, размышление это также связано с депрессией. Пессимизм привлекает пессимизм, и одним из характерных аспектов депрессии является ее характер. самореференциальный: печаль напоминает нам, что у нас есть причины, так сказать, грустить резюмировано.

• Вам может быть интересно: "О счастье: чего мы все ищем?"

Как бороться с депрессией в Новом году?

Доказано, что психотерапия является эффективным способом борьбы с депрессией. как только их симптомы начали проявляться, и чтобы избежать рецидивов, когда депрессивный кризис уже остался позади. Инструменты, используемые психологами, разнообразны и адаптируются к особенностям каждого пациента, но во всех них есть что-то общее: приветствуется принятие новых поведенческих привычек и новых ментальных рамок, с помощью которых можно интерпретировать реальность. конструктивная.

В Psicomaster у нас есть высококвалифицированная команда с многолетним профессиональным опытом. помощь людям с депрессией и другими расстройствами настроения. Если вы заинтересованы в посещении нашего центра в Мадриде, вы можете найти нас по адресу Calle de O'Donnell nº 32 (в районе Эль-Ретиро) или воспользовавшись нашей контактной информацией, нажав кликните сюда.

Библиографические ссылки:

• Беллох, А.; Сандин, Б. и Рамос, Ф. (2010). Руководство по психопатологии. Том I и II. Мадрид: Макгроу-Хилл.
• Блейзер, Д. Г., Кесслер Р. К., МакГонагл К. К. и Шварц, М. С. (1994). Распространенность и распределение большой депрессии в выборке национального сообщества: Национальное обследование коморбидности. Американский журнал психиатрии. 151 (7): стр. 979 - 986.
• Котов, Р.; Гамез, Вт.; Шмидт, Ф.; Watson, D., et al. (2010). Связывание «больших» черт личности с тревожными, депрессивными расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ: метаанализ. Психологический бюллетень. 136 (5): стр. 768 - 821.