30 znakov psychického týrania vo vzťahu

Pri svojich konzultáciách, keď pozorujem náznaky, že situácia psychologické týranie a vzrušenieZvyčajne na domáce úlohy použijem sériu otázok, ktoré si nechám odniesť domov.

Cieľom je, aby moji pacienti vyhodnotili, koľko položiek na tomto zozname je splnených, iba počas týždňa do ďalšej relácie. Vedľa každej otázky si musia zapísať situácie a dátumy, v ktorých sa tieto správanie vyskytujú, aby mohli vytvoriť záznam o rozmeroch problému.

Identifikujte maskované psychologické týranie

Je zarážajúce, že vysoké percento mojich pacientov po dosiahnutí tretieho alebo štvrtého vymenovania prichádza s a vysoký stupeň úzkosti, pretože si uvedomia situáciu psychického týrania, v ktorej sa nachádzajú, a lVäčšina kritérií sa považovala za „bežné“ problémy, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu.

Toto je jeden z najškodlivejších aspektov psychického týrania: keďže nejde o fyzické týranie, je ťažšie ho odhaliť a identifikovať ako niečo, čo by sa v zdravom vzťahu nemalo stať. Preto je veľmi potrebné venovať si čas, aby sme sa zamysleli nad tým, do akej miery zažívame alebo reprodukujeme formy psychického týrania.

30 znakov, že váš partner vás môže psychicky týrať

Toto je stručný zoznam typov správania, ktoré slúžia na identifikáciu prípadov psychického týrania u partnera. Sú kladené vo forme otázok, aby boli prístupnejšie a ľahšie sa vzťahovali na skúsenosti každého človeka.

1. Ovládate peniaze, ktoré míňate? Musíte od partnera pýtať peniaze? Pýtate si pri kúpe niečoho, pre seba alebo pre dom, povolenie?

2. Hovorí vám, ako sa máte obliekať? Ak pôjdete nejakým spôsobom, ktorý sa mu nepáči, hnevá sa na vás kvôli tomu a vy sa rozhodnete prezliecť? Existujú oblečenie, ktoré už nenosíte, pretože viete, že sa im nepáči, že takto chodíte a budete mať s tým problémy?

3. Hnevá ho, ak trávite viac času so svojimi priateľmi alebo rodinou, ako považuje za potrebné?

4. Máte sex, aj keď sa vám nechce, pretože ak to tak nie je, nahnevá vás to?

5.  Počítajte, kedy budete robiť veci, na ktoré nemáte chuť alebo s ktorými nesúhlasíte, aby ste sa vyhli hádke.

6. Ovládate svoj mobil a svojsociálne médiá?

7. Musíte ho informovať o svojich harmonogramoch?

8. Zľahčuje to vaše osobné alebo profesionálne úspechy?

9. Keď pre svojho partnera niečo urobíte, poďakuje sa vám alebo dá pocit, že je to vaša povinnosť?

10. Organizovať svoj voľný čas? Máte pocit, že sa ho vo voľnom čase musíte spýtať, na čo by ste mali venovať čas?

11. Ak máte problém, minimalizujete ho komentármi? druhu: to je nič, sťažuješ sa na zlozvyk, atď.?

12. Keď dôjde k hádke, vo väčšine prípadov sa poddáte, aj keď máte pravdu, pretože by mohol stráviť dni bez toho, aby sa s vami rozprával a vyprázdňoval vás?

13. Ak máte problém mimo rámca dvojice, cítite za to zodpovednosť?

14. Vyvoláva vo vás pocit, že by ste nevedeli ísť ďalej, keby ste neboli po jeho boku?

15. Cítite sa vinní, keď ochoriete?

16. Ak ste na verejnosti, Bojíte sa povedať, čo si myslíte, v prípade, že vám to prinesie následky s partnerom?

17. Používate citové vydieranie často dosiahnuť svoje ciele?

18. Pripomína ti to tisíckrát chyby, ktoré si urobil?

19. Prestali ste rozprávať svoje vzťahové problémy svojmu okoliu, pretože viete, že keby zistil, bol by nahnevaný?

20. Bojíte sa mu povedať nejaké veci, pretože viete, že jeho reakcia môže byť neprimeraná?

21. Všimli ste si, že keď niekto robí to isté, hodnotí to pozitívnejšie, ako keď to robíte?

22. Cítite sa nepríjemne, ak sa na vás niekto opačného pohlavia pozrie len pre prípad, že by si to váš partner všimol a mohlo by to byť príčinou ďalších hádok?

23. Máte pocit, že potrebujete ich súhlas vo všetkom, čo robíte, alebo čo si dokonca myslíte?

24. Zmenil sa spôsob, akým vás oslovuje, imperatívom?

25. Máte pocit, že nemôžete byť sami sebou, keď ste s partnerom?

26. V súvislosti s predchádzajúcim máte pocit, že aj bez toho, aby ste tam boli, keď chcete byť sami sebou, myslíte si, že vás to možno trápi a prestanete robiť veci, ktoré ste chceli?

27. Zaobchádza s vami ako s rodičom namiesto s partnerom?

28. Robia sa dôležité rozhodnutia bez zohľadnenia vášho názoru?

29. Núti vás pochybovať o svojich schopnostiach?

30. Bojíš sa?

Dôsledky emočného a psychologického týrania

Po dokončení úlohy a po konzultácii si vážim obete následky tohto psychologického týrania, ktoré sú zvyčajne tieto:

• Fyzické nepohodlie
• Nízke sebavedomie
• Strata sociálnych vzťahov vedúca pri mnohých príležitostiach k izolácia
• Pocit, že som prestal byť tou osobou, ktorou som bol
• Stres
• Úzkosť
• Depresívna nálada
• Poruchy spánkového režimu 
• Problémy s kŕmením
• Závislosť od rôznych druhov látok (najmä benzodiazepíny a alkohol)
• Lenivosť a neopatrnosť vo fyzickom vzhľade
• Podráždenosť
• Apatia
• Pocity bezmocnosti a bezcennosti
• Nerozhodnosť
• Nezabezpečené
• Emocionálna závislosť
• Výbuchy hnevu namierené na iných ľudí
• Sexuálna strata chuti do jedla
• Pocity hanby a viny
• Pocit slabosti
• Ťažkosti pri rozhodovaní
• Culpability
• Mechanizmy vyrovnania založené na lete
• Pocity menejcennosti

Tieto účinky psychického týrania zase spôsobujú, že ovzdušie vo vzťahu páru sa ešte viac zhoršuje, čo má vážne následky na obeť.

Zvyšovanie povedomia, aby bolo možné opustiť dynamiku zneužívania

Prvým krokom pri riešení psychologického týrania je vedieť, ako identifikovať jeho znaky, niečo ťažké, pretože sú dynamické, nevyskytujú sa z jedného dňa na druhý a sú to jemné signály, ktoré si ťažko všimneme.

Zámerom tohto článku je byť schopný si to uvedomiť, a ak sa cítime byť identifikovaní vedieť sa rozísť s emocionálnou závislosťou, ktorá nás generuje. Prvým krokom je byť schopný identifikovať existenciu psychického týrania, aby sme vychádzali z predstavy, že je potrebné uskutočniť veľmi drastické zmeny.

Môže vás zaujímať: „Príčiny a dôsledky rodového násilia“