14 študijných návykov, ktoré vám pomôžu prekonať

Prichádza leto, a to znamená, že opäť vstupujeme do skúškovej sezóny. Táto fáza, v ktorej stres a v ktorých neistota môže podkopať našu morálku.

Je to tak, že čas na skúšky nás môže vyčerpať, najmä ak sme štúdium neplánovali dobre a ak nie počas roka sme toho dosť pracovali a máme v úmysle urobiť všetku prácu v trvaní 3 mesiacov za víkend týždeň. V tejto situácii môže byť pracovné zaťaženie príliš ťažké a môže sa stať príliš veľkou výzvou. Najlepšie je naplánovať si učenie dobre a využívať efektívne študijné návyky.

• Súvisiaci článok: „Zlyhanie v škole: niektoré príčiny a určujúce faktory"

Najlepšie študijné návyky

Aby ste predišli prepadnutiu úzkosti a ničomu sa nenaučili, je najlepšie dobre využiť čas na štúdium, čo znamená dodržiavať dobré študijné návyky, ktoré vám umožňujú upevniť učenie a vyhýbajte sa tomu, aby ste sa posledný deň pred skúškou snažili zapamätať si celú osnovu.

Našťastie krása týchto študijných návykov je založená na ich jednoduchosti; dajú sa rýchlo získať a rozvíjať. Nižšie nájdete zoznam najlepších.

• Mohlo by vás zaujímať: „15 ideálnych anglických kníh na štúdium jazyka"

1. Usporiadajte sa

Bohužiaľ, keď si nájdete ideálne miesto na štúdium, niekedy nemusíte mať po ruke to, čo budete pri štúdiu používať.

V študijnej oblasti by malo byť všetko, čo potrebujete, aby ste nestratili čas hľadaním vecí, ktoré vám chýbajú. Prvým krokom k úspechu na skúškach je teda dobrá organizácia. A je to tak, že ak máte zo začiatku chaos a neviete, aké úlohy alebo postupy ste počas kurzu vykonali, kým vám na skúšku nezostanú tri dni, potom bude pre teba ťažké byť aktuálny.

Je dôležité, aby ste mali všetko dobre usporiadané a aby ste vedeli, čo robíte, pretože ak nie, možno budete hľadať poznámky v rovnakom týždni ako skúška. A to pre vás nie je vôbec prospešné.

Zoraďte si poznámky; Aj keď sa to môže zdať nie, čas, ktorý tomu venujete, bude viac ako vyvážený časom, ktorý ušetríte tým, že nebudete musieť strácať minúty hľadaním kníh alebo dokumentov.

• Mohlo by vás zaujímať: „Prokrastinácia alebo syndróm „urobím to zajtra“: čo to je a ako tomu zabrániť"

2. Majte študijný priestor

Štúdium v ​​kaviarni sa môže javiť ako vynikajúci nápad, ale ak si chcete uchovať čo najviac informácií a byť naplno sústredený, je lepšie, aby ste si našli študijné miesto, kde vás nebudú vyrušovať, kde budete so štúdiom 100% bez prerušenia. Ideálne prostredie pre štúdium by malo byť: usporiadané, tiché, dobre osvetlené, priestranné a musí to byť pohodlné.

3. Zabráňte rozptýleniu

Taktiež sa vyvarujte tomu, aby vás v blízkosti rušili pozornosť, pretože by vás mohli rušiť. Je dôležité, aby ste sa počas štúdia obmedzili na štúdium, pretože napríklad Počítače môžu byť veľmi užitočné pri hľadaní informácií, ale ak vás majú, môžu vás odvrátiť Facebook otvorený.

Na druhej strane by ste tiež mali vyhýbajte sa skupinovému štúdiu, kým nezačnete robiť pokroky na vlastnú päsť. To spôsobí, že keď sa stretneš s inými ľuďmi, uvedomíš si to, aby ťa rušilo rozprávanie že máte nevyriešené pochybnosti a venujete čas zdieľaniu poznatkov týkajúcich sa poznámky.

4. Naplánujte si štúdiu

Dobré plánovanie je základným krokom k tomu, aby bola štúdia užitočná. K tomu môžete použiť dokument (alebo kúsok papiera) na napísanie tém, ktoré budete študovať, dní pre každú tému a približného času, ktorý budete pre každú sekciu potrebovať.

Je zrejmé, že plánovanie sa môže líšiť a vždy by mal byť priestor na zmenu, je však dôležité, aby ste si proces štúdia vizualizovali a aby ste vždy vedeli, čo robíte. Nezabudnite, že musíte vedieť, kedy budete mať skúšku, pretože to vám umožní naplánovať si všetky predmety a budete vedieť, čo je prioritou.

Takže vytvorte si študijný kalendár s podrobnosťami o tom, čo budete každý deň robiť. Týmto spôsobom môžete sledovať svoj pokrok a prispôsobovať sa času, ktorý máte.

Na predvídanie problémov si vopred zarezervujte niekoľko „bodov“, z ktorých každý strávite zakaždým, keď necháte prejsť určitý počet hodín bez toho, aby ste sa učili. To vám zabráni vzdať sa svojho rozvrhu pri prvej zmene a zabudnúť na to.

5. Buďte dôslední a rozdeľte učenie časom

Plánovanie je v poriadku, ale musíte byť dôslední a rozvrhnúť učenie časom. To je kľúčové, aby ste sa vyhli tomu, že si budete musieť uchovať všetko za posledné dni a skutočne sa nič nenaučiť alebo upevniť toto učenie, ale iba si zapamätať.

Tvrdé štúdium posledných pár dní pred skúškou vám možno pomôže uspieť, ale informácie v pamäti nevydržia dlho. To znamená, že je to dobrá voľba, ak sa chcete skutočne naučiť.

• Súvisiaci článok: „Druhy pamäte: ako ľudský mozog ukladá spomienky?"

6. Robte rôzne testy

Urobte si test alebo simulované skúšky Pripraví vás nielen na to, aby ste vedeli, aké typy otázok sa môžu na skúške vyskytnúť, ale tiež vám môžu poskytnúť veľmi cennú spätnú väzbu, pokiaľ ide o to, či ovládate učivo, ktoré študujete. Výskum publikovaný v Psychologická veda vo verejnom záujme zistil, že je to najefektívnejšia študijná technika.

7. Študujte bez hladu

Fyziologické potreby znižujú našu koncentráciu, a preto je zaujímavé pokryť ich, aby mohli pokračovať v štúdiu. Napríklad, ak potrebujete ísť na toaletu, vaša schopnosť sústrediť sa zníži. Potreba, ktorú je potrebné pokryť, je nepochybne jedlo, pretože na to, aby bolo možné efektívne študovať, je potrebné mať vysokú hladinu energie. Toto je jeden zo študijných návykov, ktoré často zostávajú nepovšimnuté.

8. Vezmite si doplnok

Existujú doplnky, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť schopnosť študovať. Napríklad Royal Jelly. Materská kašička, ktorá je potravou, ktorou sa včely kŕmia hneď po narodení, a kráľovnou po celý život, má veľkú vitalizačnú schopnosť pre telo i myseľ. Ďalším doplnkom, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky počas štúdia, je ginko dvojlaločné. Samozrejme sa vzdajte energetických nápojov, pretože nie sú prospešné pre zdravie.

9. Robte si prestávky

Hodinové štúdium môže byť vyčerpávajúce a po čase bez prestávok sa náš mozog môže unaviť, preto je ideálne robiť si pri štúdiu prestávky. Odporúča sa vziať si každých 10 minút štúdia aspoň 10 minút odpočinku. Po prestávke uvidíte, ako si pripravený pokračovať v učení.

10. Obmieňajte úlohy

Učenie môžu podporovať rôzne úlohy. Môžete napríklad absolvovať 30 minút teoretického štúdia a potom ďalších 20 minút praktických úloh. Potom pomocou 10 minút skontrolujte, čo ste si predtým pamätali, a urobte 10-minútovú prestávku, aby ste sa vyhli psychická únava.

11. Zmeňte miesto štúdia

Ako som už povedal, je dobré mať miesto na štúdium, miesto, kde sa môžete sústrediť a bez vyrušovania; Môžete však tiež občas zmeniť miesto, aby ste podporili udržanie učenia. Ak napríklad bežne študujete v miestnosti vo svojom dome, môžete ísť do knižnice jeden deň v týždni. To pozitívne ovplyvní vaše štúdium, pretože bude slúžiť ako spôsob, ako si urobiť prestávku a nespadajte do monotónnosti, ktoré vás môžu demotivovať.

12. Deň pred skúškou odpojte

Aj keď sme presvedčení, že najlepšou voľbou je štúdium deň pred skúškou dlhé hodiny, ak študujte vopred, vedecký výskum tvrdí, že je lepšie odpojiť sa deň vopred preskúmať ťa. To neznamená, že nemôžete urobiť recenziu, aby ste mali všetko sviežejšie, ale namiesto toho, aby ste celý deň študovali, je lepšie relaxovať a nenasýtiť sa. Môžete napríklad ísť večer predtým do kina.

• Súvisiaci článok: „6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu"

13. Štúdium sa začína na hodine

Ak chcete zo štúdia vyťažiť maximum, je dobré že chodíš do triedy s najlepším prístupom. To zahŕňa dochádzanie a zapisovanie si kvalitných poznámok, ale tiež pozornosť venovanú učiteľovi. Je jednoduchšie uchovať si niektoré pojmy týmto spôsobom a v tom čase môžete tiež položiť otázky. Inak sa možno budete pýtať všetkých spolužiakov, čomu nerozumiete len pár dní pred skúškou, čo vás môže dokonca zmiasť.

14. Odovzdajte poznámky

Dobrým spôsobom, ako uchovať viac informácií, je prísť domov a robiť si poznámky. To vám pomôže osviežiť to, čo ste študovali na hodine a pomôže ti si oveľa lepšie zapamätať to, čo si sa naučil. Pomôže vám to tiež lepšie sa zorganizovať, aby ste mohli efektívnejšie študovať.