103 relaxačných fráz na upokojenie vašej mysle
Niekedy sa stratíme v myšlienkach vyvolávajú určitú úzkosť, bez toho, aby sme si uvedomovali, že strácame čas, energiu a zdravie.
Ak je váš mozog neustály duševný blázon, s ktorým máte kedykoľvek pocit, že vybuchne, tu Necháme vám 103 fráz, aby ste mohli upokojiť myseľ a dosiahnuť pokoj, ktorý tak veľmi chcete.
Slávne relaxačné citáty, ktoré vás upokoja
Hovoria, že tisíckrát opakovaná lož sa stáva pravdou. Veríme, že nielen klamstvá, ale aj tisíckrát opakovaná fráza sa premení na niečo skutočné a hmatateľné s jasnými a presnými výsledkami.
Veríme, že tieto frázy vám môžu pomôcť zastaviť ten duševný chaos, ktorým trpíte. Preto tím Psychológia a myseľ praje vám, aby ste si užili túto zbierku fráz, ktorú sme vytvorili špeciálne pre vás.
- Odporúčame vám: „6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu“
1. Tam, kde voda dosiahne svoju najhlbšiu hĺbku, zostáva pokojnejšia (William Shakespeare)
Ak zlepšíte svoje introspektívne schopnosti, dosiahnete mier.
2. Sloboda spočíva v schopnosti robiť všetko, čo nepoškodzuje iného (Alfonso X „El Sabio“)
Ubližovanie ostatným ľuďom je zdrojom duševnej úzkosti a utrpenia. Buďte povzbudzovaní, aby ste sa k ostatným správali dobre!
3. Mier sa začína úsmevom (Matka Tereza z Kalkaty)
Usmejte sa a urobíte z tohto sveta lepšie miesto.
4. Nájdete cestu v šeptoch pravdy, ktoré zažívate vo svojom každodennom živote. A keď pôjdete po tejto ceste, nájdete každý deň väčší pokoj a radosť.
Šťastie je v malých každodenných detailoch.
5. Veľké udalosti ma upokojujú a upokojujú; sú to len maličkosti, ktoré mi dráždia nervy (kráľovná Viktória)
Naučte sa každodenne znášať malé prekážky a uvoľníte svoju myseľ.
6. Keď ste prítomní, môžete dovoliť mysli, aby bola taká, aká je, bez toho, aby ste sa do nej zamotali (Eckhart Tolle)
Koncentrácia odhaľuje naše skutočné ja.
7. Cvičím stále pokojný, zo situácií, ktoré sú napäté (Martha Beck)
Aký lepší spôsob tréningu, ako sa vystaviť tomu, čo ťa znervózňuje?
8. Prenasledovanie, aj tých najlepších vecí, musí byť pokojné a tiché (Marco Tulio Cicero)
Len ak dokážeme upokojiť našu myseľ, dosiahnete svoje ciele.
9. Samota je domom mieru (Hodge)
Sociálnym imperatívom sa niekedy osamelosť zamýšľa, ale pravda je taká, že trochu osamelosti je ideálna na relaxáciu. Daj si pauzu!
10. Ako často hovoríme, len aby sme vyplnili tichý priestor? Koľkokrát stratíme dych hovoriacimi nezmyslami? (Colleen Patrick-Goudreau)
Niekedy sú slová zbytočné. Ticho môže byť vaším najlepším spojencom.
11. Buďte ako kačica. Pokojný na povrchu, ale víriaci sa pod ním ako peklo (Michael Caine)
Duševná relaxácia nie je synonymom lenivosti alebo apatie. Byť uvoľnený a byť súčasne aktívny nie je nezlučiteľné.
12. Kormidlo môže držať ktokoľvek, keď je more pokojné (Publilio Siro)
Ale naozaj ťažké je vedieť, ako zvládnuť búrku.
13. Tí, ktorí sú pokojní, je, že nepoznajú búrku (Dorothy Parker)
Niekedy nás destabilizuje nevedomosť o tom, s čím by sme sa mali alebo nemali vyrovnať. Vždy uprednostňujte najnaliehavejšie!
14. Ako praktikujúci bojových umení na celý život som vycvičený, aby som zostal pokojný uprostred protivenstiev a nebezpečenstva (Steven Seagal)
Relaxovať môžeme skutočne iba v situáciách chaosu a nestability.
15. Plachí muži uprednostňujú pokoj despotizmu pred búrlivým morom slobody (Thomas Jefferson)
Aj keď mier a stabilita sú žiaduce koncepty, musíme byť opatrní, aby sme neupadli do zhody, pretože táto zhoda by nám paradoxne mohla v budúcnosti priniesť utrpenie.
16. Svet je príliš tichý bez toho, aby ste boli okolo (Lemony Snicket)
Viete, čo sa hovorí; Z dohľadu ...
17. Buďte pokojní, vyrovnaní, vždy vládnite sami nad sebou. Ďalej zistite, aké ľahké je spolu vychádzať (Paramahansa Yogananda)
Vychádzajte so sebou a budete vychádzať s ostatnými.
18. Pre mňa je niekedy tichá obloha výraznejšia ako morský rachot (Munia Khan)
Kto nikdy nebol uvoľnený pokojnou oblohou?
19. Nie je nič strašnejšie ako smrteľné ticho, s pocitom veľkého hluku (Jessie Douglas Kerruish)
Ticho môže niekedy priniesť napätie a byť nepokojné.
20. Bieda všetkých mužov sa odvíja od neschopnosti ticho sedieť v miestnosti osamote (Blaise Pascal)
Ako spoločenské zvieratá, ktoré sme, závisí naše duševné uvoľnenie od nášho porozumenia s ostatnými.
21. Znížte srdcovú frekvenciu, zachovajte pokoj. Musíte strieľať uprostred svojho srdcového rytmu (Chris Kyle)
Ak zistíte, že ste nadmerne nervózni, skúste sa zhlboka nadýchnuť alebo počítať do desať. Uisťujem vás, že to funguje.
22. Ste pokojní pod vlnami v modrom mojom zabudnutí (Fiona Apple)
Váš partner môže byť tiež skvelým zdrojom osobnej stability.
23. Pokojná myseľ prináša vnútornú silu a sebavedomie, preto je pre zdravie veľmi dôležitá (dalajláma)
Pre dobré zdravie je dôležité uvoľniť svoju myseľ.
24. Meditujem, takže viem, ako nájsť pokojné miesto, kde budem pokojný a pokojný (Roseanne Barr)
Najlepším úkrytom na upokojenie je naša myseľ.
25. Niekedy je to tichý pozorovateľ, ktorý vidí najviac (Kathryn L. Nelson)
Pozorovanie sveta vám dáva jedinečný pohľad na realitu a to nevyhnutne vedie k upokojeniu vašej mysle.
26. Ticho je lož, ktorá kričí na svetlo (Shannon L. Olša)
Mlčanie sa dá niekedy skutočne preceňovať.
27. Keď vás postihne nešťastie, vtedy musíte byť najpokojnejší. Urobte krok späť, zostaňte silní, zostaňte pri zemi a choďte ďalej (LL Cool J)
Aby ste sa dostali z problému, musíte vždy zostať v pokoji.
28. Jediným poriadkom vo vesmíre je iba cyklus, ktorý prechádza od pokoja k chaosu a naopak (Toba Beta)
Táto relaxačná fráza je obzvlášť dôležitá: musíte pochopiť, že absolútne duševné uvoľnenie neexistuje, život je chaos a pohyb. Prijať to s vyrovnanosťou je preto najlepšou voľbou.
29. Samuraj musí zostať vždy pokojný, aj keď čelí nebezpečenstvu (Chris Bradford)
Samurais; nezmieriteľní bojovníci, ktorí sa ničoho nebáli. Staňte sa samurajom 21. storočia!
30. Pretože v pokojnom alebo búrlivom počasí niet lepšieho priateľa ako brat; Povzbudiť sa na zdĺhavej ceste, ocitnúť sa na ceste z cesty, vstať, ak sa potácaš, posilniť sa, keď stojíš (Christina Rossetti)
Priatelia sú vo všetkých ohľadoch zdrojom bezpečia. Koniec koncov, určite vás priateľ upokojil, keď ste to najviac potrebovali, však?
31. Som plný obáv a všemožne sa snažím vyhnúť sa ťažkostiam a akýmkoľvek komplikáciám. Páči sa mi, že všetko okolo mňa je krištáľovo čisté a úplne pokojné (Alfred Hitchcock)
Absolútny pokoj je v metafyzickom zmysle slova to, po čom túži každý človek takmer inštinktívne.
32. To, čo bolo tiché a pokojné, bolo teraz tiché a prázdne (Frederick Barthelme)
Strašidelný zvuk nie je to isté ako relaxačný zvuk. Naučte sa ich rozlišovať!
33. Veľmi rád sa kúpem pri krásnej relaxačnej hudbe a nemusím sa ponáhľať nič robiť. Je to úžasná pôžitok a pomáha mi upokojiť sa a zastaviť moju myseľ závodiacu za predĺženie (Kylie Minogue).
Niekedy vám môžu malé rozmary pomôcť psychicky sa uvoľniť.
34. Pokojný človek je ako strom, ktorý poskytuje tieň. Ľudia, ktorí potrebujú prístrešie, sa k nemu priblížia (Toba Beta)
Psychickým uvoľnením pomôžete nielen sebe, ale aj ostatným.
35. Teraz je všetko tiché. Tak tichý, že takmer môžete počuť sny iných ľudí (Gayle Forman)
Duševná relaxácia vám nepriamo poskytne väčšie jasnovidectvo pri jednaní s ľuďmi.
36. Keď ste blázon, naučíte sa mlčať (Philip K. Dick)
Niekedy sa vznášate až vtedy, keď narazíte na úplné dno. Nepodceňujte utrpenie, môže to byť kľúčom k relaxácii, aby ste upokojili svoju myseľ.
37. Aby sme boli otvorení tvorivosti, musíme mať schopnosť konštruktívneho využitia samoty. Musíte prekonať strach, že budete sami (Rollo May)
Jednou z najväčších drám našej doby nie je vedieť byť sám.
38. Sladké sú myšlienky s príjemným obsahom, pokojná myseľ je bohatšia ako koruna (Robert Greene)
Duševný relax vám pomôže nielen byť fyzicky zdravší, ale aj rozvíjať tvorivosť.
39. Dajte svojmu manželovi akékoľvek zlé správy, keď je všetko v pokoji, nie keď otvorí dvere (Indra Devi)
Pri vysvetľovaní vecí musíte niekedy vedieť, ako zvoliť kontext.
40. Nie je nič pokojnejšie ako to, ktoré plodí rozum (Seneca)
Dôvod na rozdiel od emócií?
41. Šťastný človek je ten, kto ako kráľ alebo roľník nájde pokoj vo svojom dome (Goethe)
Rodinná jednotka je jedným zo základov spoločnosti. Správajte sa k svojej rodine dobre a dosiahnete šťastie.
42. Viac ako jedna pokojná rieka začína ako rozbúrený vodopád, žiadna sa však nehrnie ani neprúdi až k moru (Michail Lermontov).
Problémy sa nakoniec vždy stanú. Niekedy je dosiahnutie mieru otázkou vedieť, ako nechať plynúť čas.
43. Som minimalista. Rád hovorím najviac s najmenším (Bob Newhart)
Minimalizmus má prekvapivú schopnosť upokojiť našu myseľ, ale už ste niekedy schválili jeho uplatnenie v medziľudských vzťahoch?
44. To je jednoduché tajomstvo šťastia. Čokoľvek robíš, nenechaj sa stáť v ceste minulosti, nenechaj sa trápiť budúcnosťou (Osho)
Nenechajte minulosť stáť v ceste vašej budúcnosti!
45. Pokoj a dôvera nie sú tak ďaleko od márnivosti, ako túžba po slušnom živote nie sú ani zďaleka žiadostivosťou (Channing Pollock)
Držte sa ďalej od nerestí ako duše, ktorá vedie k diablovi, sú zdrojom osobnej nestability.
46. Romantika je búrlivá. Láska je pokojná (Mason Cooley)
Je potrebné rozlišovať medzi majetníckou alebo detskou láskou a láskou zrelou, ktorá je zdrojom porozumenia a empatie.
47. Buď trpezlivý. Počkajte, kým sa bahno usadí a voda nebude priezračná. Zostaňte nehybní, kým nenastane správna akcia sama o sebe (Lao-c ')
Najlepšie príležitosti niekedy prichádzajú od trpezlivosti.
48. Obávate sa, že jediný list neuvidíte strom (Vagabond)
Holistický pohľad na realitu vám poskytne perspektívu, ktorá vám pomôže upokojiť myseľ.
49. Iba rozvoj súcitu a porozumenia druhým nám môže priniesť pokoj a šťastie, ktoré všetci hľadáme (dalajláma)
Nie je naša myseľ pokojná kvôli jednoduchej a obyčajnej otázke sebectva? Dať si väčší význam ako v skutočnosti?
50. Nie je to bohatstvo alebo nádhera, ale pokoj a zamestnanie, ktoré vám dajú šťastie (Thomas Jefferson)
Cítiť sa užitočný pre seba aj pre ostatných zdroj vnútorného mieru.
51. Iba z vnútorného pokoja bol človek schopný objaviť a utvoriť pokojné prostredie (Stephen Gardiner)
Zo zúfalstva môže prísť iba chaos, ale z pokoja príde poriadok.
52. Čím je človek pokojnejší, tým má väčší úspech, vplyv, moc. Pokoj mysle je jedným z krásnych klenotov múdrosti (James Allen).
Iba umlčaním svojej mysle prejdete po nekonečnej ceste k múdrosti.
53. Podporuje ma pokojom čestného a verného srdca (Peter Stuyvesant)
Nie je duchovný pokoj bez morálky.
54. Mier prichádza zvnútra. Nehľadaj ju vonku (Siddhārtha Gautama)
Nenechajte ostatných zodpovedných za to, čo sa vám stane, máte kľúč na prevzatie kontroly nad svojím životom.
55. skutočné šťastie sa rodí v skutočnom svedomí
A viac ste si vedomí, až keď budete mať svoje myšlienky na uzde.
56. Mier nemožno udržať násilím; možno dosiahnuť iba porozumením (Albert Einstein)
Keď pochopíte samého seba v celej svojej podstate, pochopíte aj ostatných.
57. Dokonalý pokoj spočíva v dobrom poriadku mysle vo vašom vlastnom kráľovstve (Marcus Aurelius)
Myslím si, že táto relaxačná fráza môže byť pre vás obzvlášť užitočná. sk Objednajte si svoje myšlienky a svoje pocity.
58. Ticho je skutočný priateľ, ktorý nikdy nezradí (Konfucius)
Vo svete s toľkým hlukom... je vždy dobré ticho.
59. Buďte pokojný, vyrovnaný, vždy vládnite sám nad sebou. Potom zistíte, aké ľahké je spolu vychádzať (Paramahansa Yogananda)
Ovládanie svojich emócii je nevyhnutné na to, aby ste si mohli oddýchnuť.
60. Šťastie je príroda, krása a pokoj (Debasish Mridha)
Vyskúšajte turistiku na odbúranie stresu!
61. Staroba vedie k ľahostajnému pokoju, ktorý zaisťuje vnútorný a vonkajší mier (Anatole Francúzsko)
Mali by sme viac počúvať svojich starších, pretože iba staroba prináša múdrosť.
62. Múdrosť pochádza z reflexie (Deborah Day)
Zamyslite sa nad vecami a nájdete cestu k múdrosti.
63. Mier je vždy krásny (Walt Whitman)
Keď nájdete duševný pokoj, uvidíte v ňom niečo veľmi pekné. Citát od veľkého Walta Whitmana.
64. Pohyb je pokoj (Stirling Moss)
Pohyb je život! Dobrou metódou, ktorú môžete použiť na upokojenie mysle, je športovanie. Jednoduché, však?
65. Šťastie je stav vedomia, ktorý vychádza z pokoja, služby, lásky a odpustenia (Debasish Mridha)
Šťastie nie je stav eufórie, kde je všetko ružové, ani to nikdy nebude najlepšia strana vášho života. Šťastie však pochádza z vedomia, ako udržať svoju myseľ v pokoji.
66. Skutočný duchovný pokrok ašpiranta sa meria podľa stupňa dosiahnutia vnútorného pokoja (Swami Sivananda)
Zachovajte vnútorný pokoj a budete postupovať vo svojom živote.
67. Preferujeme samosprávu v ohrození ako otroctvo v pokoji (Kwame Nkrumah)
Pokoj je niekedy zradný jav. Naučte sa rozlišovať medzi dobrým pokojom a zlým.
68. Najlepší muž na počúvanie je tichý (japonské príslovie)
Tichí ľudia nám niekedy doprajú veľa relaxu. Obklopte sa pokojnými ľuďmi!
69. Skutočné ticho je zvyšok mysle; je pre ducha to, čo spánok je pre telo, výživa a osvieženie (William Penn)
Neustále duševné dialógy, ktoré sa ľudovo nazývajú „škrabance“, sú pre upokojenie mysle úplne kontraproduktívne.
70. Tí, ktorí sú oslobodení od zášti, nájdu pokoj určite (Buddha)
Zlosť a pomsta sú rakovinou duše. S takou váhou nemôžete byť šťastní. Osloboďte sa od všetkých škodlivých emócií pre vás i vaše.
71. Po búrke prichádza pokoj (Matthew Henry)
Všetko sa nakoniec stane, nestrácajte nádej!
72. Najviditeľnejším znakom toho, že sa našla pravda, je vnútorný mier (Amado Nervo)
Siahnite po pokoji a dosiahnete pravdu.
73. Ticho je zdrojom sily (Lao-c ')
To, čo ťa nezabije, ťa posilní a určite si nemyslím, že ťa zabije ticho.
74. Sláva a pokoj nemôžu byť nikdy priateľmi (Michel de Montaigne)
Ak predstierate pokojný život a chcete byť slávny, buď predpokladáte, že vás čaká stresujúci život, alebo sa radšej venujte niečomu inému.
75. Naším najväčším darom je hrom Ticha (Joel Goldsmith)
Ticho, v dobrom aj v zlom, je zničujúce väčšinou.
76. Ticho je liek proti bolesti (arabské príslovie)
Kto by nechcel byť sám, keď sa niekto cíti zranený?
77. V tvrdom tranze a to isté v bonanze, vždy sa snažte s pokojným duchom (Napoleon)
Venujte pozornosť Napoleonovi BonaparteJeho sila mu slúžila na dobytie takmer celej Európy.
78. Ticho je plot okolo múdrosti (nemecké príslovie)
Rôzne frázy v tomto príspevku sa môžu zdať rozporuplné, ak ich vytrhnete z kontextu, sú však ďaleko od toho, aby sa dopĺňali okolo rovnakej témy; naučte sa rozlišovať medzi tichom, ktoré vás privádza bližšie k osobnému odpočinku, a tým, ktoré vás odnáša. Nič v tomto živote nie je absolútne.
79. Všetko, čo Boh od človeka chce, je pokojné srdce (Meister Eckhart)
Keby sme sa všetci trochu uvoľnili, nevyhnutne by to viedlo k ďalšiemu logickému výsledku: mieru na Zemi.
80. Nie je cesta k mieru, je len mier (Gándhí)
Mier by mal byť primárnym cieľom každého jednotlivca.
81. Ticho je muzikálnejšie ako ktorákoľvek iná pieseň (Christina Rossetti)
Ticho môže byť pre naše uši medom.
82. Stres pochádza z vášho vzťahu k udalostiam alebo situáciám (Chris Prentiss)
Naučte sa mať vzdialený pohľad na všetko, čo vás trápi.
83. Absolútne pokojný nie je oceánsky zákon. To isté sa deje v oceáne života (Paulo Coelho)
V živote sa stretneme s mnohými problémami, ale to vás nemusí prekonať! Inšpiratívna fráza od Paula Coelha.
84. Stres je ignorantský stav. U neho si myslíte, že je všetko mimoriadne. Nič nie je také dôležité (Natalie Goldberg)
Naučte sa dať veciam dôležitosť, ktorú si skutočne zaslúžia.
85. Delfíny, ktoré veľa skáču, prinášajú vietor a upokojujú strach.
Zdá sa to tiež použiteľné pre ľudí, však?
86. Trpezlivosť niekedy prináša viac ovocia ako najhlbšie výpočty (anonymné)
Hovoria, že trpezlivosť je matkou vedy. Aby ste boli trpezliví, je nevyhnutné, aby ste upokojili svoju myseľ, všetko ostatné príde samo.
87. Pamätajte, že čím sú ľudia nervóznejší, tým prospešnejšie je cítiť sa pokojne (anonymne)
Keď sa všetko rozpadne, je potrebné zdržanlivosť srdca.
88. Zistil som, že tí, ktorí sa zriedka zdržiavajú vo svojich emóciách, vedia lepšie ako ktokoľvek iný, čo sú to emócie (John Cage)
Niet slávy bez utrpenia.
89. Musíme vždy konať pokojne a pokojne (Saint Francis de Sales)
Ak robíte veci rýchlo, nielenže získate viac, ale vytvorili ste si budúci zdroj stresu a úzkosti.
90. Ak si robíte starosti s tým, čo by mohlo byť, a zaujímate sa, čo to mohlo byť, budete ignorovať, čo to je (anonymné)
Nezabudnite sa sústrediť na tu a teraz!
91. Byť šťastný ešte neznamená, že je všetko perfektné. Znamená to, že ste sa rozhodli nahliadnuť za nedokonalosti (anonymné)
Naučte sa vážiť si to, čo máte, a milovať svoje okolie.
92. Cnosť spočíva v pokoji a pokoji; s vnútorným ohňom všetko horí (Rubén Darío)
Nemôžeme byť otrokmi svojich vášní, pretože ako racionálne bytosti máme schopnosť ich ovládať.
93. Celá celková harmónia tohto sveta je tvorená spormi (Seneca)
Prijatie tejto zásady vám ušetrí veľa utrpenia. Veci sú také, aké sú.
94. Ľuďom so sladkou a veselou povahou ide všetko dobre (Voltaire)
Ak chcete uvoľniť svoju myseľ, vždy zachovajte pozitívny prístup.
95. Všetko, čím sme, je výsledkom toho, čo sme si mysleli; je to založené na našich myšlienkach a je to z našich myšlienok (Budha)
Preto je vhodné vylúčiť z mysle všetky negatívne myšlienky.
96. Všetko sa deje; zostáva len pokoj (Lao-c ')
Nič nie je večné, ale stabilita môže generovať iba väčšiu stabilitu a je trvalá.
97. Boh nám dáva každý deň chvíľu, keď je možné zmeniť všetko, čo nás robí nešťastnými. Kúzelný okamih je okamih, kedy áno alebo nie môže zmeniť celú našu existenciu (Paulo Coelho)
Nepremrhajte príležitosť vylepšiť svoj život!
98. Vina, ľútosť, zášť, smútok a akákoľvek forma v rozpore s odpustením sú spôsobené prebytkom minulosti a nedostatkom súčasnosti (Eckhart Tolle)
Minulosť, minulosť je. Aké dôležité je to?
99. Ak nie sme v pokoji sami so sebou, nemôžeme ostatných viesť pri hľadaní ich vlastného mieru (Konfucius)
Rovnako ako slepý nemôže slepého viesť.
100. Ak v sebe nemáme pokoj, nemá zmysel ho hľadať vonku (François de la Rochefoucauld)
Hľadajte vnútorný pokoj nielen pre seba, ale aj pre ostatných.
101. Ak máte vo zvyku brať veci s radosťou, len zriedka sa ocitnete v zložitých podmienkach (Robert Baden-Powell)
Niekedy je vlastne sebaklam usporiadaný autosugesciou. Aj keď spočiatku môže byť ťažké tomu uveriť, skúste sa usmiať, výsledky sa dostavia samé.
102. Hľadanie šťastia je jedným z hlavných zdrojov nešťastia (Eric Hoffer)
Absolútne šťastie neexistuje. Nehľadaj ju, príde sama.
103. Majte dobré svedomie a vždy budete mať radosť. Ak je na svete nejaká radosť, určite ju má človek s čistým srdcom (anonymný)
Veselý prístup nám pomôže nájsť to psychické uvoľnenie, ktoré tak veľmi potrebujeme.