Ako rozvíjať emočnú inteligenciu u detí
Inteligencia ako koncept už roky prijíma rôzne významy. Až donedávna sa inteligencia dokazovala iba ako niečo, čo sa týkalo logiky, schopností učiť sa, slovných a matematických úvah.
Ale dlho sa o tom uvažovalo inteligencia znamená oveľa viac, vrátane schopností porozumieť tomu, čo cítime, a ďalších aspektov súvisiacich s emóciami a sociabilita.
- Súvisiaci článok: „8 typov emócií (klasifikácia a opis)“
Čo rozumieme pod emocionálnou inteligenciou?
Emočná inteligencia (EI) je schopnosti, ktoré majú ľudia, pokiaľ ide o porozumenie našim emóciám i emóciám ostatných. Schopnosť zvládať ich, sebakontrola, empatia, ako aj schopnosť rozpoznať tieto emócie, naučiť sa, čo ich vyvoláva a kedy ich ostatní cítia.
Emocionálna inteligencia v skutočnosti pokrýva oveľa viac a zahŕňa aj aspekty, ako je vedieť, ako reagovať na emócie iných ľudí.
Mnohokrát sa zameriavame na to, aby sa naše dcéry mohli učiť a rozvíjať svoj plný intelektuálny potenciál na úrovni teoretických konceptov, ale zabúdame na niečo dôležité, a to je emocionálny a sociálny aspekt. V skutočnosti sú emočné schopnosti najmenších niečo zásadné, pretože ak sa posilnia a rozvíjať správne, umožní im to lepšie zvládať situácie frustrácie, ťažkostí, neistota a pod.
Emočné schopnosti im umožňujú zvládnuť vlastné emócie a nasmerovať ich k svojim cieľom.
Ako pomôcť rozvíjať emočnú inteligenciu u detí?
Ďalej nájdete niekoľko techník a odporúčaní, aby ste ich mohli aplikovať doma a pomôžte povzbudiť emocionálny rozvoj svojich synov alebo dcér.
1. Rozpoznať emócie
Kde zacneme Zdá sa logické, že ak to, čo chceme, je zlepšenie schopností v emocionálnom vyjadrení, prvá vec, ktorú musíme urobiť, je „rozpoznať emócie“. Takže začať je dôležité, aby sme emócie označili. Dnes existuje veľa vizuálnych zdrojov, ktoré deťom túto úlohu uľahčujú. Môžeme napríklad použiť knihy, virtuálne hry atď.
Aby ste rozpoznali emóciu, je dôležité pochopiť, čo to je, definovať ju a tiež vysvetliť, čo cítime na fyzickej úrovni, keď ju máme. Napríklad na vysvetlenie hnevu by sme mohli povedať: cítime to, keď vidíme, že existuje hrozba resp niečo, čo nás môže naštvať, keď sa nám niečo nepáči alebo keď veríme, že niekto nekoná dobre.
Môžeme to doplniť krátkym vysvetlením prostredníctvom vnemov a správania: keď sa nahneváme, cítime napätie celého tela, mračíme sa, vrásky sa nám nosia, máme tendenciu hovoriť hlasnejšie ...
2. Spravujte emócie
Keď sme sa naučili, čo sú emócie, a vieme, ako ich identifikovať je dôležité, aby sme danej osobe vysvetlili, ako môže konať, keď ich cítite. Napríklad, keď sa nahneváme, môžeme konať mnohými spôsobmi: rozbiť veci, zaútočiť na niekoho, upokojiť sa, dýchať, pokúsiť sa opustiť miesto atď.
Je dôležité dieťaťu vysvetliť, ako je možné jednotlivé emócie zvládnuť, a osvojte si dôsledky jednotlivých možností a naučte sa alternatívne spôsoby konania keď vidíme, že situáciu nezvládol dobre.
Cvičením, ktoré môžeme urobiť, je vystaviť ho rôznym sociálnym situáciám a opýtať sa ho, čo by v danej situácii urobil Alebo to vysvetlite prostredníctvom postáv a skúste vysvetliť, čo táto postava môže urobiť, aby zvládla svoje emócie.
Napríklad: Alberto sa stretáva so svojou kamarátkou Inés, aby mu vrátil knihu, ktorú mu požičal. Keď príde Inés, povie mu, že kniha zmokla a niektoré stránky sa už nedajú prečítať. Čo si myslíte, ako sa bude Alberto cítiť? Čo si myslíte, čo by som mohol urobiť v tejto situácii? Čo povieš na Inés?
Je o navrhnúť im sociálne situácie, v ktorých musia uvažovať o emóciách a rôznych alternatívach správania.
Na druhej strane existujú rôzne techniky sebaregulácie našich emócií a môžeme ich naučiť aplikovať ich doma. Niektoré z týchto techník sa napríklad používajú hlavne na reguláciu hnevu, napríklad korytnačia technika a technika semaforov. Obaja používajú metafory a príbehy, aby vysvetlili, ako zastaviť, keď sa nahneváme, upokojiť sa a neskôr prejaviť, čo cítime, alebo povedať, čo chceme.
3. Empatia
Empatia je schopnosť porozumieť emóciám druhých a dostať sa do ich situácie. Je to veľmi dôležité pre ďalšie spoločenské vzťahy, pretože vám umožňuje jednoduchšie spojenie s ostatnými.
Je normálne, že keď sú deti mladšie, prechádzajú štádiom „sebectva“ a je pre nich ťažké sa do toho dostať. namiesto iných, ale ak použijeme stratégie na podporu empatie, bude sa rozvíjať viac ľahkosť.
Jednou zo stratégií je vysvetlenie príbehov rôznych postáv, v ktorých sa daná osoba objaví, ale aj priateľov a / alebo rodiny a mali by ste sa pokúsiť zistiť, ako sa budú cítiť ostatní a prečo.
Napríklad: Váš otec vás požiada, aby ste upratali izbu, pretože vaši bratranci prichádzajú na návštevu. Ste zameraní na videohru a nakoniec ju ignorujete. Keď sa vrátiš do svojej izby, tvoj otec vidí, že sa to nezhromažďuje. Ako sa bude cítiť tvoj otec? Ako sa budeš cítiť ty?
4. Emocionálny prejav
Keď sme sa naučili rozpoznávať emócie, regulovať ich a dokonca im rozumieť aj ostatní, je dôležité, aby sme podnikli aj krok ďalej: naučiť sa ich komunikovať a prejavovať.
Pochopiť svoje emócie je málo užitočné, ak neskôr niekomu neviem vysvetliť, ako sa cítim a prečo. Pre rozvoj tejto zručnosti nie je dôležité iba to, aby deti mali vzory, ale tiež to veľmi uľahčí ich učenie.
Ak ako rodičia zvykneme otvorene hovoriť o svojich emóciách, vyjadrovať ich a robiť to vhodným spôsobom, bude pre našich synov a dcéry jednoduchšie toto správanie kopírovať.
Na druhej strane, cvičením, ktoré môžeme urobiť na dosiahnutie tohto cieľa, je vysvetlenie, akými slovami vyjadrujeme to, čo cítime. Napríklad: Keď... Cítim... Potom, čo som mi to povedal, som cítil... Prial by som si to, keď... tvoj ...
Úloha otcov a matiek je kľúčová
Na záver chceme zdôrazniť dôležitosť, ktorú rodičia v tomto procese učenia sa neustále využívajú. Malí kopírujú správanie okolia, a preto, ak chceme, aby rozvíjali svoje emócie najlepším spôsobom, musíme sa snažiť byť adekvátnymi modelmi emocionálneho prejavu a riadenia.
Niekedy sú tieto stratégie dostatočné a s ich vlastnými rodičovskými schopnosťami a zručnosťami najmenších sa emočné schopnosti zlepšia. Inokedy sa to však nestane a vyžaduje si to ďalšiu pomoc alebo určité konkrétnejšie pokyny. Ak je to váš prípad, môžete spojte sa s nami a naši psychológovia a psychológovia vám ponúknu potrebné zdroje a pokyny.