75 najlepších fráz emočnej inteligencie
The Emočnej inteligencie (IE), je koncept, ktorý sa objavil v 80. rokoch vďaka psychológovi Daniel goleman, číslo, ktoré popularizovalo tento koncept. Tento typ inteligencie sa chápe ako schopnosť identifikovať, pochopiť a regulovať svoje vlastné emócie a emócie ostatných.
Za posledné tri desaťročia mnohé štúdie preukázali, že byť emocionálne inteligentný znamená užívať si viac duševné zdravie a lepšie výkony, a preto sa uplatňuje v klinickej a terapeutickej oblasti, ako aj v pracovnej, vzdelávacej alebo šport.
Dôležitosť emočnej inteligencie
Prečo je však dôležité byť emočne inteligentný? Aké sú výhody EI? Emočná inteligencia zlepšuje našu kvalitu života a náš výkon vďaka tomu, že:
- Umožňuje nám to lepšie sa spoznať. Sebapoznanie je pre nás kľúčové sebavedomie a náš sebavedomie.
- Pomáha nám robiť lepšie rozhodnutia. Umožňuje nám to lepšie premýšľať a ovládať emócie, aby sme sa nenechali uniesť impulzmi.
- V práci podávame lepšie výkony. Je to kľúčové pre zlepšenie produktivity zamestnancov, ich zdravia pri práci a zlepšenie vzťahov so zákazníkmi.
- Znižuje stres a chráni nás pred ním. Dobré emočné riadenie a spôsob interpretácie udalostí sú prospešné pri znižovaní stresu.
- Podporuje medziľudské vzťahy. Pochopenie našich emócií a emócií ostatných a regulácia nášho správania je kľúčové, pokiaľ ide o vzťah k iným jednotlivcom.
- Poďme rásť. Emočná inteligencia je nástroj, ktorý používajú odborníci na osobný rozvoj.
- Podporuje psychickú pohodu. Vedieť o svojich emóciách a emóciách druhých nám pomáha lepšie pochopiť, čo sa s nami stane a aký máme vzťah k iným ľuďom. V dôsledku toho zlepšuje naše emočné zdravie.
- Zvyšuje motiváciu a pomáha dosahovať ciele. Sebapoznanie nám pomáha prekonať ťažké obdobia a dáva nám vedieť, čo sa nám skutočne páči.
Frázy na učenie emočnej inteligencie
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tomto koncepte. Potom Predstavujeme vám 70 fráz, vďaka ktorým sa naučíte byť emocionálne inteligentní.
- Súvisiaci článok: „30 najlepších fráz Daniela Golemana“
1. Hnev, odpor a žiarlivosť nemenia srdcia ostatných, iba vaše (Shannon L. Olša)
Jedinou osobou, ktorá je negatívne ovplyvnená žiarlivosťou a odporom, ste sami, pretože to vo vás vyvoláva odpor.
2. Pre úspech, charakter, šťastie a životné úspechy je skutočne dôležitá definovaná sada sociálne zručnosti, nielen kognitívne schopnosti, ktoré sa merajú konvenčnými IQ testami (Daniel Goleman)
Daniel Goleman vysvetľuje dôležitosť emočnej inteligencie pri vývoji nástrojov pre úspešný život.
3. Emócia nespôsobuje bolesť. Odpor alebo potlačenie emócií spôsobuje bolesť (Frederick Dodson)
Keď prijmeme emócie také, aké sú, naša úroveň úzkosť a emočný stres klesá. To je cesta k osobnému wellness.
4. Je veľmi dôležité pochopiť, že emočná inteligencia nie je opakom inteligencie, nie je to triumf srdca nad hlavou, je to priesečník oboch (David Caruso)
Emočná inteligencia nie je opakom IQ, skôr sa navzájom dopĺňajú.
5. Ako ľudia všetci chceme byť šťastní a zbavení sa nešťastia, všetci sme sa naučili, že kľúčom k šťastiu je vnútorný pokoj. Najväčšími prekážkami vnútorného pokoja sú rušivé emócie ako nenávisť, pripútanosť, strach a podozrenie, zatiaľ čo láska a súcit sú zdrojmi mieru a šťastia (Dalai RO)
Regulácia emócií človeka je prospešná pre dosiahnutie nášho šťastia a nášho vnútorného pokoja, hovorí dalajláma.
6. V poslednom desaťročí veda objavila úlohu, ktorú emócie zohrávajú v našom živote. Vedci zistili, že ešte viac ako IQ, emočné vedomie a schopnosť ovládať pocity, určia náš úspech a šťastie vo všetkých oblastiach života, vrátane rodinných vzťahov (John Gottman)
Úspech v živote má veľa spoločného so zvládnutím emočnej inteligencie. Zlá znalosť emócií a zlá regulácia negatívne ovplyvňujú našu pohodu a výkonnosť.
7. Nevieme, čo chceme, a napriek tomu sme zodpovední za to, čo sme, to je skutočnosť (Jean Paul Sartre)
Rozhodujeme, čo urobíme a ako to urobíme. Vlastníme svoje správanie.
8. Nejde o vymazanie negatívnych emócií, ktoré nám môžu určité udalosti spôsobiť, ale o zníženie ich intenzity (Jonathan García-Allen)
Emócie sú tu a musíte ich prijať. Ich neprijatie znamená zvýšenie našej úrovne intenzity.
9. Keď hovorím, že ovládam emócie, mám na mysli skutočne stresujúce a deaktivujúce emócie. Pocit emócií je to, čo robí náš život bohatým (Daniel Goleman)
Nie je potrebné vyhnúť sa emóciám, ale prijať ich také, aké sú, pretože sú súčasťou života.
10. Použite bolesť ako kameň v ceste, nie ako kemping (Alan Cohen)
Nemôžeme sa vyhnúť udalostiam, ktoré nám spôsobujú bolesť, ale môžeme sa vyhnúť tomu, aby sme zostali v tom negatívnom kruhu, ktorý nám spôsobuje bolesť.
11. Nervový systém a hormonálne reakcie nepriateľských ľudí sú cestou k chorobe a smrti (Redford Williams)
Neustále prežívajte negatívne emócie spôsobuje to, že bude mať negatívny vplyv na naše fyzické a duševné zdravie.
12. Posuňte svoju pozornosť a zmeníte svoje emócie. Zmeňte svoje emócie a vaša pozornosť zmení miesta (Frederick Dodson)
Máme možnosť rozhodnúť sa, akým smerom pôjdeme so svojimi emóciami, či ich necháme na nás pôsobiť alebo ich prijmeme.
13. Nezabúdajme, že malé emócie sú veľkými kapitánmi nášho života a riadime sa nimi bez toho, aby sme si to uvedomovali (Vincent Van Gogh)
Emócie ovplyvňujú náš život tromi spôsobmi: fyziologické, kognitívne, behaviorálne.
14. Emocionálna inteligencia je spôsob rozpoznávania, porozumenia a voľby toho, ako myslíme, cítime a konáme. Formuje naše interakcie s inými ľuďmi a naše vlastné porozumenie. Definujte, ako a prečo sa učíme; umožňuje nám stanovovať priority; určuje väčšinu našich každodenných činností. Výskum naznačuje, že určuje najmenej 80% úspechu v našich životoch (J. Freedman)
Veľká časť nášho úspechu je spôsobená tým, ako riadime svoje vzťahy a ako riadime svoje medziľudské vzťahy.
15. Emócie sú nákazlivé. Všetci ho poznáme zo skúseností. Po dobrej káve s priateľom sa cítite dobre. Keď dostanete v obchode hrubého recepčného, odíde vám zlý pocit (Daniel Goleman).
Vonkajšie podnety vyvolávajú pozitívne a negatívne emócie. Napríklad po behu sa cítime veľmi dobre.
16. Uvedomte si, že v tejto chvíli tvoríte. Svoj ďalší okamih si vytvárate na základe toho, čo cítite a myslíte si. To je to, čo je skutočné (Doc Childre)
Sme tvorcovia nášho života. Interpretujeme, čo sa nám stane, a rozhodujeme o tom, čo robiť a ako to robiť.
17. Dôvera, rovnako ako umenie, nikdy nevyplýva zo všetkých odpovedí, ale z otvorenosti všetkým otázkam (Earl Grey Stevens)
Sebavedomie je podmienené tým, aký máme vzťah k udalostiam. Ak sa nimi necháme unášať, zostúpi to. Ak ich budeme vnímať pozitívne, môžeme mať vysoké sebavedomie.
18. Vôľa je zámer podporovaný emóciami (Raheel Farooq)
Emocionálny manažment si vyžaduje vôľu, nie je ľahké regulovať emócie.
19. Musíme si uvedomiť, že to, čo nám spôsobuje nepohodlie alebo úzkosť, nie sú udalosti, ale to, ako s nimi spájame svoje emócie (Jonathan García-Allen)
Vďaka emočnej inteligencii môžeme ovládnuť náš vzťah s udalosťami.
20. Skutočný súcit neznamená iba cítiť bolesť niekoho iného, ale byť motivovaný ju odstrániť (Daniel Goleman)
Súcit je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť našu duševnú a emočnú pohodu.
21. Je úžasné, ako akonáhle je myseľ zbavená emočnej kontaminácie, vynorí sa logika a jasnosť (Clyde DeSouza)
Negatívne emócie zakrývajú našu myseľ a spôsobujú negatívne správanie, ktoré poškodzuje naše emočné zdravie.
22. Vina, hanba a strach sú bezprostrednými motívmi podvodu (Daniel Goleman)
Keď neprijmeme negatívne emócie, nastane hanba a rozpaky. strach.
23. Sadíme semená, ktoré prekvitajú v našich životoch, a preto vylučujeme nenávisť, chamtivosť, závisť a pochybnosti (Dorothy Day)
Musíme vylúčiť nenávisť, chamtivosť a iné škodlivé emócie nielen pre ostatných, ale aj pre seba.
24. Verím, že v nasledujúcom desaťročí sa uskutoční dobre vykonaný výskum, ktorý ukáže, že emočné schopnosti a kompetencie predpovedajú pozitívne výsledky doma, v škole aj v práci. Skutočnou výzvou je ukázať, že na emočnej inteligencii záleží viac ako na konštruktoch psychologické faktory, ktoré sa merajú už desaťročia, ako sú osobnosť alebo IQ (Peter Salovey)
Emocionálna inteligencia bola dlho podceňovaná a ignorovaná, čím sa prikladal väčší význam menej dôležitým konštrukciám.
25. Emocionálna výchova je schopnosť počúvať takmer všetko bez toho, aby ste stratili nervy a sebaúctu (Robert Frost)
Keď sme emočne inteligentní ľudia, nenecháme sa ovládnuť udalosťami.
26. To je to, čo sa stane s lekciami, vždy sa z nich poučíte, aj keď nechcete (Cecelia Ahern)
Negatívnymi situáciami je naučiť sa ich neopakovať.
27. Je lepšie nedokonale žiť svoj vlastný osud, ako dokonale žiť napodobeninu života niekoho iného
Perfekcionizmus spôsobuje veľa emocionálnych zdravotných problémov.
28. Schopnosť vyjadrovať svoje vlastné pocity je základnou sociálnou zručnosťou (Daniel Goleman)
Aby sme sa mohli primerane stýkať s ostatnými, musíme mať schopnosť ovládať svoje vlastné emócie.
29. Najlepším indexom charakteru človeka je spôsob, akým sa správa k ľuďom, ktorí mu nemôžu robiť dobre, a spôsob, ako sa správa k ľuďom, ktorí sa nemôžu brániť (Abigail Van Buren)
Byť úctivý a čestný je jednou z najlepších cností človeka.
30. Žijeme v spoločnosti, ktorá nás nevychováva k emocionálne inteligentným ľuďom (Daniel Goleman)
Bohužiaľ, spoločnosť nevenuje pozornosť emocionálnej výchove.
31. Každá emócia má svoje miesto, ale nemala by prekážať správnemu konaniu (Susan Oakey-Baker)
Emócie musia byť akceptované, nevyhýbať sa im.
32. Talent je dôležitou súčasťou dosiahnutia úspechu. Existujú však aj ďalšie faktory, ktoré nás udržiavajú pri živote v zložitých časoch (anonymne)
Emocionálna inteligencia nám pomáha prekonať ťažké časy
33. Neboj sa svojich obáv. Nie sú tam na to, aby vás vystrašili. Sú tu, aby vám dali vedieť, že niečo stojí za to (JoyBell)
Je potrebné prijať obavy a potom im čeliť
34. Vo veľmi skutočnom zmysle máme dve mysle, jednu mysliacu a druhú cítiacu (Daniel Goleman)
Goleman hovorí o rozumu a emóciách.
35. Naša schopnosť prispôsobiť sa je neuveriteľná. Naša schopnosť zmeny je úžasná (Lisa Lutz)
Ľudia sa môžu naučiť emočnú inteligenciu a lepšie sa prispôsobiť prostrediu.
36. Emocionálny mozog reaguje na udalosť rýchlejšie ako racionálny mozog (Daniel Goleman)
Emócie sa dejú rýchlejšie ako uvažovanie.
37. Šťastie nie je absencia problémov, ale schopnosť vysporiadať sa s nimi (anonymne).
Problémy existujú, a preto je potrebné ich riešiť.
38. Jediný spôsob, ako zmeniť niečí názor, je spojiť sa s ním cez srdce (Rasheed Ogunlaruuinca)
Musíte byť spojení sami so sebou a žiť v prítomnom okamihu, aby ste boli šťastní.
39. Inteligentný človek môže všetko racionalizovať, múdry sa o to ani nepokúša (Jen Knox)
Po rokoch si uvedomíte, že z hmoty musíte brať železo.
40. Ak budete bojovať proti sebe, aby ste objavili svoje skutočné ja, zistíte, že víťaz je iba jeden (Stephen Richards)
Fráza, ktorá vyzýva na hlboké zamyslenie.
41. Západní podnikatelia si často neuvedomujú dôležitosť nadväzovania medziľudských vzťahov (Daniel Goleman)
Spoločnosť, v ktorej žijeme, prešla veľkou zmenou vo vzájomnom vzťahu ľudí.
42. Ak chcete byť šťastní, musíte rezignovať, aby ste videli ostatných šťastných (Bertrand Russell)
Šťastie pochádza zo seba, nie z vonkajších zdrojov.
43. Veľmi ľahko zabúdame na to, čo nám spôsobuje bolesť (Graham Green)
Je pre nás ťažké prekonať bolestivé, ale je potrebné žiť šťastne.
44. Nezaujíma ma, čo mi hovoríš. Záleží mi na tom, čo so mnou zdieľate (Santosh Kalwar)
Citát, ktorý hovorí o zdieľaní s inou osobou.
45. Pretože politici nikdy neveria tomu, čo hovoria, sú prekvapení, keď tomu niekto verí (Charles de Gaulle)
Politici často žijú, aby zvádzali ostatných.
46. Emocionálna inteligencia určuje náš životný úspech (Daniel Goleman)
Ak chceme byť v živote úspešní, musíme byť emocionálne inteligentní.
47. Ak si neželáte, aby vás ostatní mračili, musíte sa naučiť ovládať svoje emócie (anonym)
Nemôžeme si robiť, čo chceme, ak chceme vychádzať s inými ľuďmi.
48. Emócie musia byť kontrolované, ak chceme žiť v súlade s ostatnými (anonymne)
Emocionálna regulácia je nevyhnutná, keď žijeme obklopení inými ľuďmi.
49. Bol som tak zaneprázdnený písaním recenzie, že som sa nikdy nemohol zastaviť a pozrieť sa na seba (Groucho Marx)
Ak máte vysoké sebavedomie, nezaujíma vás kritika ostatných.
50. Človek musí poznať sám seba, aby mohol úspešne nadviazať vzťah s ostatnými (anonymný)
Sebapoznanie je nevyhnutné, ak chceme mať zdravé medziľudské vzťahy.
51. Náš postoj k životu určuje ich postoj k nám (John N. Mitchell)
Zaujímavá reflexia, ktorá je motivujúca.
52. Dobrý život je inšpirovaný láskou a vedený poznatkami (Bertrand Russell)
Odraz, ktorý spája vášne a racionalitu.
53. Náš život vždy vyjadruje výsledok našich dominantných myšlienok (Søren Kierkegaard)
Dánsky filozof spojil náš spôsob života s týmito základnými myšlienkami a zásadami, ktoré stoja v čele nášho spôsobu myslenia.
54. Chaos odmieta všetko, čo ste sa naučili. Chaos je sám sebou (Emil Cioran)
Filozof Cioran veril, že identita budovaná učením je niečo márne a banálne.
55. Každý človek je tvorom doby, v ktorej žije (Voltaire)
Voltaire veril, že sa nemôžeme považovať za nezávislé bytosti z historického kontextu, v ktorom žijeme. Naše predstavy a náš spôsob života sú vždy podmienené dátumom nášho narodenia.
56. Sme to, čo opakovane robíme (Aristoteles)
Aristoteles sa dištancoval od Platónovho idealizmu: pre neho viac záležalo na faktoch a prostredí, čo je zrejmé z tejto eminentne filozofickej frázy života.
57. Veci, ktoré milujeme, nám hovoria, kto sme (Tomáš Akvinský)
Tento dôležitý filozof našiel v láske jeden z určujúcich faktov osoby.
58. Život je tragédia, obraz je videný v popredí, ale všeobecne sa z neho stáva komédia (Charlie Chaplin)
Chaplin ako filmový režisér vedel, že rovnaká udalosť alebo dokonca život človeka sa mení v závislosti od spôsobu jej uvedenia.
59. Vždy obdivujete to, čo vlastne nie je pochopené (Blaise Pascal)
Tento filozof hovorí o dlhom rozsahu zvedavosti v našich životoch.
60. Človek je jediný tvor, ktorý odmieta byť tým, kým je (Albert Camus)
Albert Camus, v jednej zo svojich filozofických fráz o boji, ktorý majú ľudské bytosti s vytvorením zmyslu pre svoju existenciu.
61. Umenie byť múdrym je umenie vedieť, čo ignorovať (William James)
Toto je jedna z fráz jedného z odkazujúcich v histórii psychológie.
62. Vedomosti hovoria, ale múdrosť počúva (Jimi Hendrix)
Hendrix, o dôležitej rozlišovacej nuancii.
63. To, čo je dnes dokázané, sa dalo iba predstaviť (William Blake)
Tento citát odkazuje na perspektívu, s ktorou by sme mali brať to, čo sa javí ako nemožné.
64. Zadarmo sú iba vzdelaní (Epictetus)
Vzdelávanie ako motor slobody a autonómie.
65. Neexistuje láska bez odpustenia a odpustenie bez lásky (Bryant H. McGill)
Treska belasá, ktorá si hryzie chvost.
66. Čo je to pýcha? Raketa, ktorá emuluje hviezdy (William Wordsworth)
Jedna z viet emočnej inteligencie, ktorá hovorí o paradoxe pýchy: môže to byť slabosť a zároveň posunúť sa vylepšiť.
67. Tvárou v tvár úspechu je prístup rovnako dôležitý ako zručnosť (Walter Scott)
Fráza, ktorá zdôrazňuje dve veľké výhody osobnosti.
68. Mladý človek trvá dlho (Pablo Picasso)
Tento vynikajúci umelec vytvoril kuriózny paradox o veku.
69. Dokonalosť nie je zručnosť, je to prístup (Ralph Marston)
Inšpirujúca fráza vás pozýva rozhodne žiť.
70. Sloboda sa nikdy neposkytuje; je vždy vyhraté (Asa Philip Randolph)
V súlade s predchádzajúcou úvahou nás to vedie k tomu, aby sme si položili otázku, čo robíme pre získanie suverenity nad vlastným životom.
71. Nič nie je také vážne, ako sa zdá, keď sa nad tým zamyslíte. (Daniel Kahneman)
Relativizácia všetkého, čo sa nám v živote stane, je synonymom pre pokojnejší život.
72. Ak toto čítate... Gratulujeme, ste nažive. Ak to nie je niečo, na čom by ste sa mali usmievať, Boh zostúpte a uvidíte. (Čad Sugg)
Samozrejme, zázrak nažive stojí za malú, ale srdečnú oslavu každé ráno.
73. Nasledujte svoje srdce, ale vezmite svoj mozog so sebou. (Alfred Adler)
Aj keď by nás emócie mali sprevádzať životom, rozum a striedmosť sú tiež skvelými spoločníkmi na cesty.
74. Nie je horšia nostalgia ako túžba po tom, čo sa nikdy nestalo. (Joaquin Sabina)
Génius Úbeda tak hovorí o veľmi zvláštnom druhu nostalgie.
75. Tí, ktorí trpia, pretože milujete: milujte ešte viac; umieranie z lásky žije. (Victor Hugo)
Skvelá fráza o láske.