Štúdia objavuje trik, ktorý motivuje ľudí k zmene

Zmena Nikdy to nebolo ľahké, najmä ak nevidíme výhody, ktoré nám zmena prináša. Pretože ide o individuálny a osobný proces, nikto nemôže zmeniť inú osobu, ak sa zmeniť nechce.

Musíte len myslieť na otca, ktorý sa snaží zmeniť svojho syna zavedením pravidiel a nútením, aby bol taký, aký chce. v mnohých prípadoch nemajú žiadny účinok, pretože syn si nájde spôsob, ako ďalej robiť, čo chce.

Zmena je osobná a závisí od vás samých

Najlepší spôsob zmeny je, keď si človek sám príde predstaviť negatívne dôsledky svojho správania, alebo keď si dokáže predstaviť výhody. Preto odborníci z koučovanie sú schopné zmocniť ľudí v procese zmien, aby si boli vedomí svojich vlastných schopností dosiahnuť svoje ciele a dosiahnuť pozitívne a trvalé zmeny v ich živote, vždy prostredníctvom svojich vlastných sebareflexia.

Či už je to dostať sa do formy alebo prestať so zlozvykom, ako je fajčenie, zmena správania môže byť zložitá. Napriek tomu, že existuje veľa teórií o tom, ako motivovať ľudí k zmene, napríklad

Trancheoretický model zmeny Prochaška a DiClementeZdá sa, že výskum našiel spôsob, ako motivovať ľudí k zmenám. A je to jednoduchšie, ako ste si mysleli!

Ideálna otázka na zmenu

Štúdia publikovaná v Journal of Consumer Psychology, uvádza, že položenie dokonalej otázky môže stačiť na to, aby v človeku došlo k zmene. Vedci to dokázali otázka, ktorá nedáva možnosť uviesť dôvody, pre ktoré urýchľuje prípravu človeka na uskutočnenie zmeny.

Túto predispozíciu na zmenu v dôsledku tohto typu otázok vytvorili autori štúdie ako „efekt správania sa otázky“. Na príklade toho, namiesto toho, aby som vám povedal a pokúsil sa niekomu vysvetliť, že by ste mali investovať do svojho dôchodku. Teória vedcov naznačuje, že si musíte položiť otázku: „Chystáte sa ušetriť peniaze na dôchodok?“

Táto otázka pripomína, že je potrebné investovať do dôchodku, pretože ak nie v budúcnosti možno ľutovať, ale spôsobuje to nepohodlie aj niekomu, kto nešetrí na svoje odchod do dôchodku. V prípadoch, keď osoba nemá zdravé správanie, tento druh otázky je skutočne silný.

Otázky sú mocnou zbraňou na zmenu

Otázky môžu byť pre zmenu mocnými zbraňami. V skutočnosti už v Sokratovej dobe pomáhal svojim učeníkom učiť sa kladením silných otázok, ktoré provokovali ich sebareflexiu. Čo je známe ako umenie maieutiky.

Táto technika sa skladá z opýtajte sa človeka na otázky, kým nenájde koncepty, ktoré boli skryté alebo skryté v jeho mysli. Prostredníctvom tohto dialógu je osoba vyzvaná, aby sama objavila odpovede, čo je kľúčové pre osobný rozvoj. V koučovaní sa táto technika nazýva „Sokratova metóda“ alebo „Sokratove otázky“.

V skutočnosti môže tréner pracovať na mnohých technikách alebo metódach na zlepšenie výkonu, nálady, postoje, správanie, motivácie atď., čo sú všetko povrchné aspekty skutočných zmien. Aby bolo možné hovoriť o skutočných zmenách, je potrebné pracovať s vnímaním, ktoré ľudia majú, so spôsobom interpretácie sveta.

Keď sa ľuďom podarí zmeniť tieto vnímanie a v dôsledku toho aj ich správanie, nastane zmena skutočne vtedy. Mocné otázky môžu byť spôsobom spochybňovania vlastných schém.

Ako silné otázky fungujú

Vedci, ktorí štúdiu uskutočnili, zistili, že efektívne spochybňovanie vecí vedie k významnej a dôslednej zmene správania. Výsledky potvrdilo, že priame otázky ovplyvnili ľudí, aby menej klamali a uskutočňovali trvalé zmeny.

Kľúč je v kognitívnej disonancii

Podľa autorov je kľúčové položiť otázky, ktoré si vynútia výber medzi jednoznačným „áno“ alebo „nie“. Je zaujímavé to vedieť vedci zistili, že tieto otázky sú najefektívnejšie, keď sú administrované počítačom alebo v papierovej podobe. Je možné, že dôvodom, prečo k tomu dôjde, je „Kognitívna disonancia“.

Teória kognitívnej disonancie naznačuje, že ľudia majú vnútornú potrebu zabezpečiť, aby ich viery, postoje a správanie boli navzájom konzistentné. Ak medzi nimi panuje nejednotnosť, konflikt vedie k disharmónii, ktorej sa ľudia snažia vyhnúť. Táto disharmónia o nevôľa môže to viesť k pokusu o zmenu správania alebo o obranu ich viery alebo postojov (dokonca vedúcich k sebaklamu), aby sa znížilo nepohodlie, ktoré spôsobujú.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto zaujímavej teórii, prečítajte si tento článok: „Kognitívna disonancia: teória, ktorá vysvetľuje sebaklam”

Odpovede „áno“ alebo „nie“ neumožňujú objasniť odpoveď.

Ale samozrejme, ak sú otázky predložené spôsobom, ktorý odpovie „áno“ alebo „nie“ v počítači alebo vo formáte pera a papiera, neposkytuje možnosť objasnenia odpovede. Napríklad, ak sa vás spýtajú, či už trénujete, aby ste sa dostali do formy, a odpoviete „nie“, nemáte možnosť sa ospravedlniť slovami „Nemôžem začať tento týždeň, začnem ďalší jeden “.

Záver

V súhrne sa zdá, že táto štúdia naznačuje, že otázky, ktoré si na papieri alebo na počítači pýtali odpoveď „áno“ alebo „nie“, by mohli byť mocnou zbraňou na zmenu. pretože nedávajú možnosť vysvetliť motívy alebo dôvody, prečo sa veci robia zle. Na uskutočnenie zmeny by stačilo nepohodlie, ktoré by to spôsobilo.

Aj napriek tomu nesmieme zabúdať, že tieto závery sú výsledkom jedinej štúdie, a teda aj vedy budete musieť pokračovať vo vyšetrovaní, aby ste zistili, či sa tieto výsledky zobrazia aj v budúcnosti výskum.