Ako uspím svoje dieťa? Pokyny a tipy

Najčastejšou sťažnosťou rodičov, keď majú dieťa, je nedostatok spánku. Spánok dieťaťa a najmä nedostatok spánku spôsobený prebdenými nocami nakoniec vážne zasiahne rodičov.

A je to ryba, ktorá si hryzie chvost: dieťa nespí a rodičia sú ospalí, sú nervóznejší, unavenejší a s malou trpezlivosťou to dieťa zistí a priamo to ovplyvňuje ich spánok.

Ako dostať dieťa k zdravému spánku?

Veľa bolo napísaného na túto tému, existuje veľa rôznych teórií, ako by mali rodičia konať, a niektoré si navzájom odporujú. Na čom sa ale všetci zhodujú, je dôležité, že dieťa si osvojuje dobré spánkové návyky.

Čo to znamená? V zásade by sme to mohli zhrnúť do vytvorenia dobrej rutiny a vyzbrojiť sa trpezlivosťou.

Spacie návyky u novorodencov

To, či sa dieťa naučí dobre spať, bude závisieť od rodičov. Predtým, ako poskytneme radu, musíme vedieť, že najmenší potrebujú veľa hodín odpočinku, aby získali späť všetku energiu, ktorú investujú do svojho rýchleho rastu.

Keď sa dieťa narodilo, budete musieť spať medzi 15 a 22 hodinami.

 Je to takmer celý deň, je zrejmé, že je to nevyhnutná súčasť ich vývoja, a preto by rodičia mali pomôcť pri jeho uskutočňovaní najlepším možným spôsobom a pri pochopení, že ide o základný proces pre zdravie EÚ dieťa.

Tri základné kľúče pre to, aby sa dieťa dobre vyspalo

Pri pokuse o dostatočný odpočinok u detí treba pamätať na tri body.

1. Spací priestor

Štúdie tomu nasvedčujú deti, ktoré spia v samostatných miestnostiach od rodičov, spia viac, menej sa budia, majú menšie ťažkosti so zaspávaním a skôr zaspávajú. Existujú aj teórie, ktoré hovoria niečo iné... Nech je to už akokoľvek, musíme využiť prirodzenú potrebu dieťaťa spať a vylepšiť ju. To znamená, že keď vidíme, že dieťa začína vykazovať známky únavy, musíme využiť príležitosť a vytvoriť prostredie priaznivé pre spánok a vyhnúť sa prerušovaniu.

2. Učenie

Deti sa nenarodia s tým, že majú spať. Rovnako ako ostatné zručnosti ich získavajú vďaka učeniu. Inými slovami, dobrý spánok je zručnosť, ktorú by rodičia mali naučiť svoje deti.

3. Rodičovský odpočinok

Ak sú rodičia unavení, budú mať menej trpezlivosti a dieťa si to všimne a bude to mať priamy vplyv na ich spánok, a ako sme povedali na začiatku, tu je ryba, ktorá si hryzie chvost. Rodičia by si tiež mali osvojiť určité pokyny týkajúce sa odpočinku. Využite čas, keď dieťa spí, na odpojenie. To neznamená využiť tento čas na domáce práce alebo na telefonovanie alebo prácu. Ale odpočívajte: spite, okúpte sa, choďte do posilňovne, ísť na prechádzku... skrátka odpojte sa od dieťaťa, aby ste mu mohli slúžiť s obnovenou energiou.

Za pokoj dieťaťa sú zodpovední rodičia

Vedieť stráviť tento počiatočný čas chlapcov a dievčat je dôležité, aby rodičia pochopili, že sú okamžitými referentmi dieťaťa: všetko, čo robia, a to, ako sa cítia, ovplyvňuje malého a jeho správanie. Keď sú rodičia nervózni, dieťa je nervózne, keď sú rodičia pokojní a stabilní, deti mávajú menšie problémy s nedostatkom spánku, nekontrolovateľným plačom atď.

Bábätká plačú, to je nevyhnutné, pretože týmto spôsobom komunikujú, keď sú hladní plačú, keď ich niečo bolí plačú, keď sú nepokojní plačú, keď chcú pozornosť plačú... keby vedeli rozprávať, tak by robili. Z tohto dôvodu je dôležité, aby v tom mali rodičia jasno a aby sa nehnevali alebo sa nadmerne netrápili, keď ich dieťa trávi noci s plačom.

Jeden z postojov rodičov, ktorý zvyčajne situáciu zhoršuje, je ten, keď dieťa nonstop plače, je nervózne, napäté a stratí trpezlivosť. Ako sme už povedali, dieťa absorbuje všetko, čo ho obklopuje. Ak vás otec alebo matka zadržia a stanú sa zúfalí alebo nahnevaní, dieťa urobí to isté, vás nakazí vašou úzkosťou. Preto prebdené noci, ktoré sa toľko trápia, sú zvyčajne spôsobené postojmi rodičov. Najlepšie, keď sa cítia takto, je opustiť miestnosť, zhlboka dýchať, upokojiť sa a vrátiť sa k dieťaťu, keď je ich postoj pokojný.

Ak dieťa plače, máme ísť okamžite, alebo nie?

Ďalším bodom polemiky v spánku detí je, či by sme sa im mali venovať okamžite alebo nie.. Zdá sa zrejmé, že nie. Ak malý naozaj nič nepotrebuje, urobí iba to, že otestuje rodičov. Ak plače a rýchlo prídu prejaviť svoju náklonnosť, dieťa sa dozvie, že by malo plakať. Toto správanie posilňujeme. Dnes prostriedkami, ktoré máme z inej izby, sa môžeme ubezpečiť, že je dieťaťu dobre a že nemusíme chodiť. Ak v skutočnosti nemá nič a venuje pozornosť iba svojim rodičom, plač sa zastaví a dozvie sa, že plač nezíska od rodičov okamžitú pozornosť.

Návrat k trpezlivosti, je dôležité dať dieťaťu čas. Ako sme už povedali, dieťa sa nenarodí naučené, treba ho viesť. Keď sa rodičia snažia uspať svoje dieťa, mali by to robiť podľa bežnej rutiny, udržiavania uvoľneného prostredia, tichého rozprávania, so slabým svetlom... dôležité je, aby ste sa počas procesu cítili sprevádzaní. To, čo zvyčajne funguje, keď malý „nevie zastaviť“, je rozptýliť ho, vydávať zvuky, ukazovať mu predmety, ktoré ho priťahujú, dostať ho z miestnosti, kde je... prinútiť dieťa, aby otvorilo oči a venovalo sa niečomu inému.

Cumlík: áno alebo nie?

Ďalšou diskutovanou témou je cumlík. Existujú ľudia, ktorí trvajú na jej užitočnosti, a tí, ktorí za ňu vinia všetky problémy.

Každé dieťa je iné. Niektorým môže pomôcť upokojiť sa a iní to môžu odmietnuť. Niektorým môže pomôcť zaspať a iných môže prebudiť, keď spadne. Nie je to ani zlé, ani dobré, je to možnosť, ktorú si rodičia môžu zvoliť podľa toho, ako to považujú za užitočné. Jediné, na čom sa všetci zhodujú, je to použitie cumlíka zabráni náhlej smrti, ktorá je jedným z najväčších obáv rodičov.

Relaxačné kúpele, dobrá predohra k spánku

Jedným bodom, v ktorom sa zdá, že všetky teórie súhlasia, je detská vanička. Kúpeľová procedúra uvoľňuje dieťa a rodičovPreto zvyk kúpania malého pred spaním bude hrať v prospech odpočinku.

Tipy, keď dieťa rastie

Ako bude dieťa rásť, bude potrebovať menej spánku a bude veľmi dôležité, aby rodičia do svojho učenia zahrnuli rozdiel medzi dňom a nocou. Stimulujte ho cez deň a podporujte pokojný nočný spánok. Dieťatko si postupne osvojí rutinu podobnú rodičom. A musí sa naučiť, že práve v noci musí spať.

V súčasnosti sa do módy dostávajú rôzne techniky na relaxáciu dieťaťa: hudba, masáž, cvičenie, joga... Ktorákoľvek z týchto možností sa nám zdá správna, pretože vedie k relaxácii a pokoju okolo dieťaťa, čo je vždy dobré.

Pokyny pre učenie detí spať

Tu je niekoľko pokynov na naučenie detí spať.

• Pamätajte, že vždy to budú rodičia a prostredie dieťaťa, ktoré rozhodne, ako sa bude malé dieťa správať.
• Malým sa neoplatí obviňovaťPráve pricestovali na tento svet a sú to rodičia, ktorí ich musia naučiť, ako sa majú správať.
• Získajte dobré spánkové návyky: vyhneme sa tak poruchám v detstve, ako je nespavosť.
• Stanovte si rutinu: Rovnako ako vo všetkých vývojových oblastiach, aj v detstve je nevyhnutná rutina, ktorá vedie učenie. Dodržiavajte harmonogramy, kroky, stanovte vymedzené priestory pre každú činnosť ...
• Rodičia by mali deťom pomáhať a učiť ich spať: chlapci a dievčatá absorbujú všetko od svojich rodičov, rodia sa bez toho, aby vedeli a učili sa od svojich najbližších, svojich rodičov.
• Dôležitý je rodičovský odpočinok: musia sa odpojiť, využiť svoj „voľný“ čas na odpočinok a načerpanie energie.
• Využite potrebu odpočinku dieťaťa: buďte pozorní a vylepšujte chvíle, keď dieťa prejavuje túžbu spať, aby ste vytvorili vhodné prostredie, ktoré ho posilňuje.
• Pokoj, trpezlivosť a pokoj: To, čo deti najviac vnímajú, je prístup rodičov. Toto by malo byť tiché a pokojné. Vo chvíľach stres alebo únava, rodičia sa musia vyzbrojiť trpezlivosťou.
• Rozptyľujte dieťa: Keď dieťa začne bezdôvodne plakať a my ho nemôžeme upokojiť, jednou z možností je odvrátiť jeho pozornosť zvukmi alebo predmetmi, ktoré odvádzajú jeho pozornosť od plaču.
• Relaxačný kúpeľ: Uloženie kúpeľného režimu pred uložením dieťaťa do postele zvýši jeho relaxáciu.
• Rozdiel medzi dňom a nocou: aby si dieťa osvojilo návyky starších ľudí, musí sa naučiť rozlišovať medzi dňom a nocou. Stimulujte ho činnosťami počas dňa a v noci podporujte pokoj a relaxáciu.