Aký je vzťah medzi športom a závislosťou?

Pri tejto príležitosti, z tohto malého kútika, o ktorom chceme hovoriť či šport skutočne hrá rolu, keď sa snažíme prekonať závislosť.

Z tohto dôvodu si povieme, či tento zvyk prináša výhody na tejto úrovni a ako je dôležitý zabrániť pádu závislosti, rovnako uvidíme, či to bude mať nejaké škodlivé následky v celom tomto procese.

• Súvisiaci článok: „Čo je to športová psychológia? Naučte sa tajomstvá rozvíjajúcej sa disciplíny “

Má šport nejaký prínos?

Štúdie potvrdzujú, že áno, ráznym spôsobom, keďže šport nám pomáha pokryť niektoré z najdôležitejších oblastí našej fyzickej a duševnej pohody.

Je potrebné vziať do úvahy, že zostať aktívny nám poskytuje veľké množstvo výhod pre naše telo, ako je prevencia cukrovky a obezity.

Pomáha nám tiež vylepšiť celý kardiovaskulárny systém a podporuje rast našej pľúcnej kapacity alebo nárast svalov, čo uľahčuje predchádzanie úrazom.

Výhody športovej praxe tu však zostávajú nielen pre človeka, ktorý pravidelne športuje prežíva emocionálne a psychologické výhody, ako napríklad zníženie stresu a úzkosti

, môžete lepšie zvládať depresívne príznaky a mať celkový pocit dobrého pocitu zo seba.

Navyše, keď sa cvičia určité športy, existujú aj ďalšie výhody, ktoré priamo súvisia so zdieľaním aktivity s inými ľuďmi. To vám okrem iného umožňuje vytvárať nové priateľstvá, naučiť sa tímovo pracovať a zdravo súťažiť s ostatnými.

Všetko, čo je uvedené vyššie, nás učí, že športovanie má jasné pozitívne následky. To všetko nás vedie k myšlienke, že ak pre ľudí, ktorí nie sú závislí, má tieto výhody, pre závislých alebo ľudí, ktorí majú sklon k závislosti, môže byť tiež veľmi dobrý. Je to tak?

• Mohlo by vás zaujímať: „14 najdôležitejších typov závislostí“

Šport a závislosť

Je dôležité zdôrazniť skutočnosť, že závislí často hľadajú útočisko tam, kde majú dobrý pocit z návykového predmetu, alebo z toho, alebo čo robia, je to, že sa rýchlo pokúsia nájsť silné a podnetné zážitky. A keď niekto pravidelne športuje, určite nájde pri tejto činnosti značnú úľavu.

Poďme si predstaviť, že človek stratil milovaného človeka veľmi nedávno. Ak nemôžete prestať myslieť na to, že táto osoba je preč, cítite sa veľmi zle. Uchyľuje sa k drogám, každého druhu, aby sa pokúsil zabudnúť na toto utrpenie, a vtedy ho priateľ povzbudí k tomu, aby napríklad športoval, aby hral futbal.

S najväčšou pravdepodobnosťou bude závislý venovať všetku svoju pozornosť futbalu, dokonca sa bude cítiť nadšený z príslušnosti k tímu (so všetkými dôsledkami, ktoré z toho vyplývajú). Pri hraní s ostatnými sa môžete cítiť uvoľnenejšie vďaka tomu, že šport produkuje neurotransmitery a že si začnete vytvárať väzby s ostatnými ľuďmi. Všetky tieto faktory vám pomôžu prestať myslieť na drogy, pretože futbal vám pomôže cítiť sa lepšie.

Ako vidíte, predpoklad, že šport je vhodný na boj so závislosťami, nie je vôbec zlý. Ak má závislý schopnosť sústrediť sa na šport a má potrebnú motiváciu, bude tento zvyk veľmi dôležitým spojencom, aby neprepadol drogám. Okrem toho bude rozhodujúcim faktorom aj prítomnosť ďalších kolegov.

Mohla by však mať toto všetko negatívum?

Menej pozitívna stránka športu pre závislých

Aj keď sme už videli, že šport je prospešný pre závislých, aj tento môže mať, rovnako ako všetko, negatívnu stránku, ak neberieme do úvahy nasledujúce skutočnosti.

Ak má osoba obsedantný alebo príliš konkurenčný profil to môže byť trochu komplikovanejšie, samozrejme bez započítania rizika zranenia. Je možné, že človek začne športovať so svojim najlepším úmyslom, cítiť sa zdravo, ale táto súťaživosť alebo posadnutosť spôsobujú, že z toho bude nakoniec závislosť. Nezabúdajme, že každé správanie, ktoré si vyžaduje úsilie a ktoré sa nám páči, nás môže zaháknuť, preto je vhodné nezameriavať sa výlučne na ne.

K tomu všetkému môžeme dospieť k záveru, že šport je vhodný pre takmer kohokoľvek a že pre potenciálnych závislých predstavuje určitú formu prevencie. Musíte však vždy venovať pozornosť tomu, aby sa z nej nestal problém.