30 citátov od Carla Rogersa, humanistického psychológa
Carl Ransom Rogers bol vplyvný americký psychológ, známy tým, že je jedným z najväčších predstaviteľov humanistický prístup k psychológii. Jeho príspevky k psychoterapii sú početné a jeho myšlienky sú dodnes živé, pretože jeho vízia terapeutickej praxe bola skutočne inovatívna.
Ak stále nepoznáte jeho teóriu, môžete si prečítať tento článok: „Teóriu osobnosti navrhol Carl Rogers”, Aj keď pre lepšie pochopenie jeho spôsobu myslenia môže byť užitočné prečítať si niektoré z jeho fráz a úvah o psychológii a ľudskej mysli všeobecne.
Najlepšie citáty Carla Rogersa
Po celý život zanechával tento psychológ veľké reflexie, ktoré si mal pamätať. V tomto článku sme zostavili niektoré z najlepších citátov Carla Rogersa aby ste si mohli vychutnať svoje myslenie.
1. Vzdelaný človek je ten, kto sa učí učiť
Pre Rogersa sebapoznanie je kľúčom k dosiahnutiu pohody a sebarealizácie. Ľudská bytosť má mnohokrát ťažkosti s hľadaním samého seba.
- Súvisiaci článok: „13 charakteristík sebarealizovaných ľudí podľa Abrahama Maslowa"
2. Samotnou podstatou tvorivosti je jej novosť, a preto nemáme žiadny štandard, ktorý by ju hodnotil
Podľa autora, keď sa človek cíti slobodný a zodpovedný, spája sa s prírodou. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom tvorivého procesu v umení alebo vedách alebo zo spoločenského hľadiska alebo z lásky.
3. Nemôžeme sa zmeniť, nemôžeme sa dostať preč od toho, kým sme, kým neprijmeme to, kým sme. Zdá sa teda, že zmena prichádza takmer bez povšimnutia
Nemá zmysel skrývať realitu, pretože ak sami seba neprijmeme, problémy sa budú objavovať znova a znova.
4. Skutočné šťastie je v prijatí samého seba a v kontakte so sebou
Jedným z troch základných postojov ľudskej bytosti k pohode je „bezpodmienečné prijatie“, v ktorom musí človek plne prijať svoju osobu a jej správanie. Sebaúcta je kľúčom k dobrému duševnému zdraviu.
5. Cítim sa dojatý a naplnený, keď zahliadnem skutočnosť alebo si dovolím pocit, že niekomu na mne záleží, akceptuje ma, obdivuje ma alebo ma chváli
Neprestávame byť spoločenskými bytosťami, a preto keď prijímame lásku a úctu, vďaka ktorej sa tiež cítime dobre.
6. Nejde o to, že tento prístup danú osobu zmocňuje, ale o to, že ju nikdy neberie.
V tejto vete Rogers jasne obhajuje humanistickú metódu, z ktorých spolu s Abraham Maslow, je jedným z najväčších predstaviteľov.
7. Jediné, čo viem, je, že každý, kto chce, si môže zlepšiť svoju pohodu
Pre Rogersa sú ľudia vlastníkmi nášho osudu a nášho emočného stavu, a preto môžeme pracovať na jeho zlepšení.
8. Keď sa pozriem na svet, som pesimistický, ale keď sa pozriem na ľudí, som optimista
Svet nie je dokonalým miestom a často môžeme trpieť zložitými situáciami. Ľudia sú však aktívne bytosti a vďaka procesom môžeme bojovať proti tomu, aby sme boli lepší napriek nepriazni osudu odolnosť.
9. Človek, ktorý zistí, že je milovaný taký, aký je, nie to, za čo sa vydáva, bude mať pocit, že si zaslúži úctu a lásku.
Keď ste verní sami sebe, ste schopní cítiť sebarealizáciu a ste schopní vychutnať si skutočnú pohodu.
10. Nestáva sa často, že dôjde k takému hlbokému a vzájomnému osobnému stretnutiu, ale som presvedčený, že ak sa to z času na čas nestane, nežijeme ako ľudia.
Hlboká sebareflexia môže mať veľký vplyv na našu emocionálnu a duševnú pohodu. Pomáha nám spojiť sa sami so sebou.
11. Byť empatický znamená vidieť svet očami toho druhého a nevidieť náš svet odrážajúci sa v ich očiach
Empatia je veľká vlastnosť, ktorú môžu mať ľudia, ale môžeme to urobiť tiež sami so sebou, s vlastnými vnútornými skúsenosťami.
12. Miera, do akej môžem vytvárať vzťahy, ktoré uľahčujú rast ostatných ako samostatných osôb, je mierou rastu, ktorý som v sebe dosiahla.
Hlboká úvaha od tohto renomovaného psychológa. Jeho myslenie ovplyvnilo mnohých odborníkov v psychológii dôrazom, ktorý kladie na súkromné a subjektívne duševné javy.
13. Vo svojich vzťahoch s ľuďmi som zistil, že z dlhodobého hľadiska nepomáha konať, akoby som bol niečo, čím nie som.
Aby bol človek spokojný sám so sebou a bol šťastný, prvým krokom je nájsť sám seba a spojiť sa s vnútornou skúsenosťou.
14. Ani biblia, ani proroci, ani zjavenia Boha alebo ľudí, nič nemá prednosť pred mojou priamou skúsenosťou
Pre Rogersa neexistuje lepší spôsob učenia sa ako prostredníctvom samotnej skúsenosti, ktorá nás vedie k sebareflexii.
15. Ľudia sú krásni ako západy slnka, ak je to dovolené. Možno si skutočne vážime, že si západ slnka skutočne vážime, pretože ho nemôžeme ovládať.
Ako dobrý humanista sú sebarealizácia a osobný rozvoj dve hlavné myšlienky jeho teórie.
16. Zistil som, že som najefektívnejší, keď sa otvorím a prijmem sám seba
Opäť citát o vašom koncepte zámerného prijatia. Kľúč k vášmu terapeutickému modelu.
17. Kurióznym paradoxom je, že keď sa prijmem taký, aký som, potom sa môžem zmeniť
Koncept zámerného prijatia je základom každej zmeny. Ak sa neprijmeme, bránime sa zmenám.
18. Láska v bolestivej úzkosti aj v šťastí je prítomná vo všetkom
Láska k sebe samému je nevyhnutná na to, aby sme čelili akejkoľvek udalosti, ktorá sa stane okolo nás.
19. Čo je najosobnejšie, je najuniverzálnejšie
Jeden z citátov, ktoré nás pozývajú k hlbokej reflexii. Týmito slovami objasňuje svoj existencialistický základ.
20. Uvedomujem si, že keby som bol stabilný, opatrný a statický, žil by som v smrti. Preto prijímam zmätok, neistotu, strach a emočné výkyvy, pretože to je cena, ktorú som ochotný zaplatiť za plynulý, zmätený a vzrušujúci život.
Koncept, ktorý bol vyvinutý neskôr, ale je ovplyvnený týmto Rogersovým myslením, je „komfortná zóna“. Dozviete sa o tom v tomto článku: „Ako sa dostať zo svojej komfortnej zóny? 7 kľúčov na jeho dosiahnutie”.
21. Všetko vyzerá inak, keď sa pozriete do svojho srdca
Keď prijmete samého seba, zdá sa, že život má inú farbu. Oveľa svetlejšia farba.
22. Jediný vzdelaný človek je ten, kto sa naučil učiť a meniť
Keď sa pozriete dovnútra a poučíte sa zo skúseností, dosiahnete oveľa výkonnejšie učenie.
23. V prvých profesionálnych rokoch som si položil túto otázku: Ako môžem liečiť, liečiť alebo meniť túto osobu? Teraz by som formuloval otázku takto: Ako môžem poskytnúť vzťah, ktorý táto osoba môže využiť na svoj osobný rast?
Podľa Rogersovej teórie je vzťah s terapeutom nevyhnutný pre správne zotavenie pacienta, ktorého nazýva klientom.
24. Nemôžeš sa báť smrti, naozaj sa môžeš báť iba života
Rande s trochou irónie, ale to zanecháva veľmi jasný odkaz.
25. Skúsenosť je pre mňa najvyššou autoritou
Vďaka skúsenostiam sa môžeme naučiť cenné veci pre naše duševné zdravie a osobný rozvoj.
26. Pre zmysluplné učenie, ktoré spôsobuje hlboké zmeny v jednotlivcovi, musí byť silné a nesmie sa obmedzovať na zvyšovanie vedomostí, musí zahŕňať všetky súčasti existencie.
Počas zážitkového učenia musia byť všetky zmysly v strehu.
27. Zdá sa mi, že čokoľvek, čo sa dá naučiť iného, je relatívne bezvýznamné a má malý alebo žiadny významný vplyv na správanie.
Citát o dôležitosti vzájomnej podpory pri učení.
28. Dobrý život je proces, nie stav bytia. Toto je smer, nie cieľ
Pohoda je miesto, kde všetci chceme byť, ale musíte tam pracovať, aby ste tam boli. Nie je to niečo statické, ale dynamické.
29. Prijatie seba samého je prvým krokom k skutočnému prijatiu ostatných
Aby sme mohli mať vzťah k iným jedincom zdravo, je potrebné, aby sme najskôr vzťahovali sami k sebe najlepším spôsobom.
30. Existuje smer, ale neexistuje žiadny cieľ
Dôležitosťou cieľov nie je dostať sa tam, kam chceme, ale žiť proces najlepším spôsobom. Keď dosiahneme cieľ, nevedome hľadáme nový.
- Súvisiaci článok: „55 najlepších fráz o psychológii... a jeho význam"
