5 kľúčov k spokojnosti s partnerom (a ako ich vylepšiť)

Existuje veľa momentov, ktoré môžu doma navodiť zlú atmosféru. Keďže som spolu prežil veľa vecí ako pár, aj s zapojenými deťmi, z rôznych dôvodov boli snehové gule, situácie schopné vytvoriť skryté napätie sú pestrá.

Možno to boli problémy s jeho rodinou, nejaké každodenné trenice, finančné problémy atď. Robiť?

• Súvisiaci článok: „Nadmerné znepokojenie nad rodinnými problémami a potrebami“

5 kľúčov na zvýšenie šťastia vo dvojici

Prvá vec, ktorú si treba ujasniť, je tá u zdravého páru existuje rad emócií alebo zásad, ktoré tu vždy sú, sú to:

• Rešpekt: ​​nulové urážky a nadávky.
• Zlato: teplo je dôležité.
• Empatia: rozpoznávanie pocitov nášho partnera.
• Plynulá komunikácia: vytvorte dobrú atmosféru srdečnosti, ktorá povedie k intimite.

To vám dá fyzickú aj duševnú pohodu, ktorá nás urobí šťastnými a predovšetkým vám umožní dosiahnuť jasnú vzájomnú stabilitu, ktorá vám pomôže byť úplnejší.

Tu sme si položili otázku: Čo funguje, keď je vzťah stabilný a obom partnerom sa to páči? Uvidíme piliere, ktoré je potrebné zohľadniť, aby sme mohli odpovedať na túto otázku, ako ich posilniť a ako dosiahnuť, aby vydržali.

1. Viazanosť

Ak sa ťažko zaviažete k partnerovi alebo si všimnete, že aj on robí, je zrejmé, že niečo nie je v poriadku. Záväzok vzniká sám o sebe a vždy je to to, z čoho sa cítime najlepšie, keď vidíme, že druhá strana chce s nami tráviť čas a rozhodne sa nám venovať svoj čas, aby sme si ho užili.

Keď sa zaviažeme žiť spolu, znamená to, že urobíme všetko pre to, aby spoločný život fungoval. Spoločný život nie je cieľom, ale byť šťastným. Chystáme sa to vylepšiť:

• Oceňovanie pozitívnych vlastností: týmto spôsobom sa budeme viac zameriavať na pozitívne a nakoniec zvýrazníme negatívne.
• Ďakujeme vám za to, čo máte spoločné s vaším partnerom, pokiaľ ide o jeho spôsob bytia alebo pocity, ktoré prejavil pred tým, ako zlé skúsenosti prežili ako pár.

2. Intimita

Výsledkom sú dobré konverzácie (plynulá komunikácia). Je dôležité, aby ste mohli o svojich veciach hovoriť každý deň, aby ste sa viac spoznali a nadviazali s nimi konverzácie viesť k tomu, aby ste sa do hĺbky poznali, a tak porozumeli pocitom a pohľadom na život, ktoré pomáhajú porozumieť tomu druhému. Takto sa vyhneme tomu, že budeme jednoducho spolubývajúcimi a nebudeme mať pocit osamelosti. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné zohľadniť tieto kľúčové myšlienky:

• Spoznajte okamih: mať v ruke dobrý drink, dobrú večeru sprevádzanú chvíľou intimita s osobou, ktorú máme najradšej, spôsobí, že sa budeme cítiť pohodlnejšie pri vyjadrovaní toho, čo máme Prepáč.
• Nezamieňajte si rozprávanie intímnych vecí s tým, že nemáte filter: samozrejme, prosím, aby ste mali empatiu. Určite viete, o akých témach váš partner nerád vie, buďte pri vedomí. Cieľom je, aby ste hovorili o svojich pocitoch alebo spôsoboch myslenia a dokonca aj o budúcich projektoch, ktoré by ste s ním chceli začať.

3. Rovnako reagujte na konfliktné situácie

Každá z nich má veľmi osobný štýl, možno jeden je bojovnejší ako druhý, ale dôležité je, že medzi týmito dvoma osobami sa vždy dospeje k pozitívnemu záveru. Aby ste to dosiahli, musíte si stanoviť ciele:

• Stanovte si pravidlá na diskusiu: napríklad nenásledujte jeden druhého, keď si všimnete, že budete hovoriť niečo neslušné, nerobte to atď.
• Stanovte súbor pravidiel, ku ktorým sa zaviažeme, aby sme neupadli do diskusií, ktoré si vyžadujú čas pretiahnutie: ak sa vyskytnú napríklad z dôvodu problémov s objednávkou, stanovte pre ne sériu pravidiel.

4. Emočné a telesné spojenie

Toto je dôležité vedieť opraviť niektoré body únie s ktorými sa môžeme cítiť byť vypočutí druhou stranou, a predovšetkým cítiť vzájomný pocit, ktorý si môžeme vychutnať.

• Dobrá forma emocionálneho spojenia je byť schopný riadené meditácie spolu a cítiť energiu oboch. Dobrým cvičením je napríklad nasledovať tieto meditácie ruka v ruke, aby ste cítili energiu druhého človeka, počuli jeho dych, cítili teplo jeho tela atď.

5. Uspokojivý sexuálny život

Piaty bod a nemenej dôležité; To je niečo zásadné, na čo sa musíme pozrieť. Mnohokrát sme presvedčení, že párové spojenie nemá nič spoločné so sexom, alebo že to možno možno odsunúť do druhého bodu za to, že nemáte čas.. Toto je zlé rozhodnutie, ktoré nás ešte viac zhorší. Z tohto dôvodu musíme mať jasné zdroje, aby sme to mohli vylepšiť a získať lepšie pocity.

• Nezabudnite využiť sexuálne hry alebo sa uchýliť k bibliografii, vďaka ktorej lepšie pochopíte celú túto hru.

Znovu spojíme váš vzťah?

Moje meno je Javier Ares a som všeobecný psychológ zdravia. Medzi moje špeciality patrí pomoc párom pri zlepšovaní ich intímneho života a predovšetkým pri vytváraní dobrej rovnováhy. to vám pomôže byť čo najpozitívnejší a ukončiť falošné diskusie, kvôli ktorým iba trpíte viac.

Ponúkam personalizovanú metódu, ktorá vám okrem toho, že vám pomôžem viac sa navzájom spoznávať, umožní aj zdokonaliť sa cvičenia založené na vašich osobných schopnostiach, aby ste s praxou boli lepší a lepší pozitívne.

Mnohé sú páry, ktoré sa obrátili na psychológa a nakoniec si nevšimli pokrok. Z tohto dôvodu chcem, aby ste boli protagonistom cvičení, ktoré týždenne aplikujete.