Sedem prírodných anxiolytík a spôsob ich prípravy

Používanie liečivých bylín je súčasťou každej kultúry počas celej jej histórie. Či už sa mali liečiť fyzickými alebo emocionálnymi problémami, bylinkami oplýval starý lekárnik.

V súčasnej dobe, buď kvôli obavám z obávaných vedľajších účinkov liekov alebo kvôli uprednostňovaniu menej umelých liekov, popularizované procedúry vyrobené z prírodných surovín alebo sa priamo uchýliť k rastline, z ktorej sa získavajú jej princípy aktíva.

Prírodné anxiolytiká sú zaujímavou alternatívou k liečbe miernych príznakov úzkosti, pretože majú menej nepredvídaných účinkov.

Uvidíme do väčšej hĺbky, aké sú hlavné prírodné lieky na úzkosť, ako ich možno pripraviť, okrem zohľadnenia to by mal odporučiť odborník a nezabudnite, že existuje možnosť psychotropných liekov (vždy sa používajú na lekársky predpis lekárske).

• Súvisiaci článok: „Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Domáce lieky na úzkosť: fungujú?

V priebehu minulého storočia farmaceutický priemysel vyvíjal čoraz účinnejšie lieky na liečbu chorôb rôzneho druhu. Výskum, ktorý uskutočnili odborníci na psychofarmakológiu, sa ukázal ako veľmi užitočný, pretože umožňuje, vždy, keď je to potrebné, zaobchádzajte s problémami spôsobom, ktorý je spravidla znázornený efektívne.

Napriek veľkému pokroku v oblasti farmácie, bohužiaľ, lieky môžu spôsobiť niektoré vážne vedľajšie účinky, a to aj pri relatívne nízkych dávkach. Aj keď nie všetci pacienti budú mať tieto nepriaznivé účinky, je pravda, že sa boja a v mnohých prípadoch môže spôsobiť, že pacient nebude dodržiavať farmakologickú liečbu. Môže nastať aj opačný efekt, to znamená, že pacient sa stane závislým od drog, keďže Nesmieme zabúdať, že akýkoľvek liek musí byť braný zodpovedne, pretože koniec koncov aj sú lieky

Medzi najobľúbenejšie lieky na úzkosť patria klonazepam, lorazepam a alprazolam. Tieto lieky sa často predpisujú na liečbu generalizovanej úzkostnej poruchy, sociálnej fóbie a panických porúch.

Alternatívnou a menej invazívnou možnosťou ako psychotropné lieky sú prírodné anxiolytiká. Tieto prostriedky sa vyrábajú z rastlín ktoré sa ukázali ako účinné pri znižovaní niektorých príznakov, ktoré sa vyskytujú pri úzkostných poruchách. Tieto prírodné liečby by sa nemali považovať za všeliek na úzkosť alebo za 100% účinnú alternatívu liečby pridružených porúch.

Samoliečba, aj pri prírodnej liečbe, vždy zahŕňa riziká. Preto by ste sa mali poradiť s odborníkom, či je vhodné podstúpiť ošetrenie, ktoré zahŕňa prírodné rastliny. V takom prípade by malo byť zrejmé, že musíte byť opatrní, pretože aj keď nemusí byť vysoké riziko vzniku nežiaducich účinkov, áno, môže nastať nejaká situácia kontraproduktívne. Ak sa psychiater naopak domnieva, že užívanie psychotropných liekov je pre konkrétny prípad vhodnejšie, mali by sa dodržiavať jeho kritériá.

Ukázalo sa, že prírodné anxiolytiká sú účinné pri liečbe miernych príznakov, ako sú mierna a občasná úzkosť, mierna nervozita (napr. (napr. pred skúškou, napätá rodinná situácia ...) navyše pomoc pri počatí spánku alebo pri konkrétnych epizódach nespavosti. To bolo možné preskúmať v niekoľkých štúdiách, v ktorých sa zistilo, že použitie tohto liečiva je druh bylín umožňuje syntézu neurotransmiterov, vďaka čomu sa prispôsobí chémia mozgová.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy anxiolytík: lieky, ktoré bojujú proti úzkosti"

Najlepšie prírodné anxiolytiká a spôsob ich prípravy

Existuje veľa rastlín, ktoré sa používajú na prípravu prírodných liekov, či už na úzkosť alebo na akýkoľvek iný typ problému. Ďalej uvidíme niekoľko rastlín, ktoré slúžia na zmiernenie symptómov úzkosti, okrem toho, že vidíme formy prípravy a to, aké účinky majú na ľudské telo.

1. Levanduľa

Táto rastlina je známa svojou charakteristickou farbou a arómami, ktoré nám poskytujú prvý dojem o tom, aké účinky môže mať na chémiu mozgu.

Pomáha upokojiť nervy, znížiť stres a úzkosť, ale má tiež dezinfekčné vlastnosti a používa sa na odpudzovanie hmyzu. Pomáha tiež zmierniť bolesti hlavy.

2. Balzam

Hovorí sa mu aj citrónový balzam. Táto rastlina si v posledných rokoch získava popularitu vďaka svojim pozoruhodným protistresovým účinkom. Upokojte nervy a úzkosť rýchlo a prirodzene. Ukázalo sa tiež, že je užitočný pri liečbe nespavosti. Jednou z jeho zložiek je flavonoid apigenín.

3. Lipa

Toto je najviac spomínaná rastlina, keď sa niekomu odporúča podať infúziu na upokojenie nervov. Lipa je jednou z najlepších možností na upokojenie úzkosti a nájdete ju v každom supermarkete vo forme čajových vrecúšok.

Ukazuje sa, že je to prírodný anxiolytik tak silný, že ak je veľmi často konzumovaný, je odporúča robiť intervaly odpočinku jeden týždeň, to znamená prestať ich konzumovať po toto obdobie počasie. Jeho sedatívny a anxiolytický účinok je spôsobený skutočnosťou, že obsahuje silný flavonoid, kaempferol.

4. Valerián

Jeho upokojujúci účinok je spôsobený tým, že obsahuje valepotriatos. Často sa používa na upokojenie pacientov, ktorí predtým nedostali žiadnu liečbu proti úzkosti.

5. Mučenka

Táto rastlina, nazývaná tiež mučenka, je do istej miery ideálna na liečbu nervového napätia, nespavosti alebo dokonca hyperaktivity. Slúži tiež na zníženie tachykardie a palpitácie. Mučenka pochádza z lesov Spojených štátov, ale obchoduje sa s ňou po celom svete.

6. Harmanček

Spolu s lipou je táto rastlina silným liekom proti bolesti, ktorý bez väčších ťažkostí nájdeme v infúznej forme v mnohých komerčných zariadeniach.

Pomáha upokojiť nervy a úzkosť a má aj ďalšie účinky na organizmus, ako je zníženie množstva plynatosti, dezinfekcia rán a zníženie zápalu. Je ideálny na navodenie celého tela do stavu všeobecnej relaxácie.

7. Tráva San Juan

Skôr má antidepresívne účinky, ale môže byť ideálny na liečbu miernych príznakov úzkosti. Je to preto, lebo podporuje syntézu serotonínu, látky, ktorá hrá zásadnú úlohu v nervovom systéme, spánku a nálade.

Tiež sa vždy pod dohľadom odborníka používa na liečbu predmenštruačného syndrómu.

V každom prípade má táto bylina kontraindikáciu, a to, že sa neodporúča konzumovať ju, ak ste na antikoncepčnej liečbe, pretože môže spôsobiť jej zlyhanie. Môže tiež prispieť k menštruačnému krvácaniu.

Ako pripraviť tento typ nápravy?

Ako sme už naznačili, dokonalým spôsobom, ako konzumovať tieto liečby, je infúzia. Existujú určité rastliny, napríklad lipa a harmanček, ktoré možno nájsť vo forme infúznych prípravkov pomerne ľahko. Zvyšok bylín nie je v supermarketoch taký bežný, ale vždy sa nájde nejaký bylinkár, ktorý môže mať s týmito rastlinami vrecká v kombinácii s prísadami, aby mali lepšiu chuť.

Ak však chcete pripraviť nálev s týmito rastlinami čerstvo natrhanými z poľa alebo v celých listoch, môžete ich pripraviť nasledovne:

• Pohár vody (približne 250 ml).
• Asi 15 gramov vybranej rastliny.
• Prírodné sladidlo (voliteľné, môže to byť med, stévia ...).

Je dôležité naznačiť, že konzumácia sladidiel, či už prírodných alebo nie, nie je vo veľkých množstvách zdravá. Pre tento dôvod, odporúča sa mierna a zodpovedná konzumácia tohto typu látok.

Voda sa vloží do nádoby, napríklad do hrnca alebo hrnca, a privedie sa k varu. Keď vrie, odstaví sa z ohňa a pridá sa 15 gramov požadovanej rastliny. Akonáhle je to hotové, hrniec zakryte a nechajte bylinu lúhovať asi 15 minút. Potom sa pomocou cedidla oddelí nálev od listov, na želanie sa pridá sladidlo a nechá sa asi 5 minút odpočívať.

Tento typ infúzií sa odporúča konzumovať nanajvýš dvakrát denne. Malo by sa pamätať na to, že ide o špecifickú liečbu, ktorá síce nie je taká riziková ako psychotropné lieky, ale je to tak Odporúča sa, aby lekár, psychiater alebo psychológ boli informovaní o jeho konzumácii okrem toho, že indikujú príznaky úzkosť trpela.

Nejde o lieky, ktoré nahrádzajú psychologickú alebo psychofarmakologickú liečbu. Ak je potrebné brať drogy, malo by sa to urobiť.

Bibliografické odkazy:

• Adam, A. a Prat, G. (2016). Psychofarmakológia: Mechanizmus účinku, účinku a terapeutické riadenie. Barcelona, ​​Španielsko. Knihy Marge Medica.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., týždne B. S. (2012) Dietetická a botanická anxiolytiká. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Pilotný pokus s Melissou officinalis L. extrakt z listov pri liečbe dobrovoľníkov trpiacich miernymi až stredne ťažkými úzkostnými poruchami a poruchami spánku. Stredomorský časopis o výžive a metabolizme, 4 (3), 211–218. doi: 10,1007 / s12349-010-0045-4