„Nadmerne sa ospravedlňujem“: možné príčiny a dôsledky tohto správania

Niektorí ľudia majú tendenciu vysvetľovať akékoľvek kroky, ktoré podniknú, nech už sú akékoľvek.

Toto neustále odôvodnenie môže mať základ, ktoré sa pokúsime preskúmať v tomto článku. Rovnako tak budeme vedieť, aké sú niektoré z dôsledkov správania, ktoré sa vyznačujú prílišným vysvetlením dôvodu každého rozhodnutia, ktoré daná osoba urobila.

• Súvisiaci článok: „Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie“

Prečo sa prehnane ospravedlňujem?

Všetci poznáme niekoho, kto má určitú tendenciu vysvetľovať dôvody, prečo vykonal určitú akciu, aj keď to nie je skutočne dôležité. Títo ľudia sa môžu čudovať, „prečo som príliš oprávnený“, otázka, ktorá môže ísť hlbšie, ako by sa niekto domnieval.

Nadmerné opodstatnenie našich krokov môže byť vyvolané z rôznych dôvodov. Na úvod je dôležitý rozdiel medzi správaním, ktoré je zo svojej podstaty nezvyčajné, kvôli svojim vlastnostiam alebo kontextu, vyžaduje vysvetlenie pred ostatnými ľuďmi, aby pochopili prečo, a ďalšie činnosti, ktoré môžu byť rutinné a nevyžadujú taký príbeh dodatočné.

V prípade prvého z nich by bolo nepravdepodobné, že by si človek vôbec pomyslel: „Nadmerne sa ospravedlňujem.“ Ak má však jednotlivec tendenciu vysvetľovať každé správanie vykonané druhou skupinou, áno mohli by sme hovoriť o prehnanom odôvodnení, čo je prípad, na ktorý v tejto súvislosti odkazujeme Článok.

Ide o typ situácie, keď je možné pozorovať, že osoba podáva viac vysvetlení, ako je potrebné, aby ospravedlnila svoje správanie, aj keď sa nikto výslovne nepýtal, prečo konali tak konkrétne a nie inak.

Bude tiež dôležité stanoviť rozlíšenie medzi dynamikou, ktorá zodpovedá myšlienke „príliš sa ospravedlňujem“, a skutočnosťou jednoduchého ospravedlňovania sa z dôvodu správanie, ktoré z nejakého dôvodu nie je akceptované alebo obsahuje určitý druh konfliktu, a preto vedie k tomu, že sa tvorca snaží ospravedlniť, aby sa vyhol svojej zodpovednosti, čiastočnej alebo naprosto.

Preto sme na jednej strane oddelili postup vysvetľovania situácie, ktorý za každých okolností vyžaduje to, a na druhej strane skutočnosť, že výhovorky slúžia ako prostriedok na zabránenie tomu, aby boli odsúdení za kontroverzné správanie. Sú to práve ďalšie činnosti, tie každodenné, ktoré nepotrebujú vysvetlenie a ktoré by bolo možné zahrnúť pod podmienku „príliš sa ospravedlňujem“.

Príčiny tendencie príliš ospravedlňovať

Keď sa nám podarí jasne určiť typ správania, ktoré patrí do tejto kategórie, pokúsime sa zistiť niektoré z príčin, ktoré by mohli vysvetľovať tento spôsob konania.

1. Nedostatok sebavedomia

Jedným z najzjavnejších by mohol byť nedostatok sebavedomia. Ak človeku chýba dostatočné sebavedomie, pravdepodobne budete neustále hľadať potvrdenie od ostatných, niekedy až prehnane. To je prípad niektorých ľudí, ktorí si myslia: „Nadmerne sa ospravedlňujem.“ Problém neistoty v sebe spočíva v tom, že môže viesť k sérii negatívnych emócií.

Môžu sa nakoniec prejaviť úzkostným a depresívnym typom príznakov. Hľadanie súhlasu od iných ľudí, ktoré by uskutočňovali prostredníctvom tohto opakovaného odôvodnenia, by fungovalo ako odtok týchto emócií. Problém je v tom, že na druhej strane by sa mohla vyvinúť závislosť od tejto validácie.

Inými slovami, ľudia, ktorí zapadnú do kolónky „nadmerne sa ospravedlňujem“, by mohli nakoniec vstúpiť do začarovaného kruhu ospravedlňovania sa tým, že nízke sebavedomie a so získaním súhlasu ostatných v budúcnosti ďalšie odôvodnenie, ktoré by sťažilo elimináciu tohto procesu.

Naopak, optimálne by bolo, aby človek vykonal adekvátnu prácu na zlepšenie svojho sebavedomia rátanie s pomocou odborného psychológa v tejto veci. Vďaka tomuto procesu by bol tento jednotlivec schopný potvrdiť svoje vlastné činy bez potreby a externé prijatie, čo by následne znížilo počet odôvodnení, ktoré by ste pre svoje vyjadrenie urobili Akcie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sebavedomie: objavte 7 kľúčov na jeho zlepšenie“

2. Predchádzanie konfliktom

Existujú však aj ďalšie dôvody, prečo by človek mohol toľkokrát vysvetliť, že si myslí: „Príliš sa ospravedlňujem.“ Ďalšou alternatívou môže byť pokus vyhnúť sa akémukoľvek druhu konfliktu. Aj keď to do istej miery súvisí s nedostatkom sebavedomia, dosť sa líši, aby sme spadli do inej kategórie.

Touto druhou príčinou by preto bolo vyhýbanie sa konfliktom. Osoba, ktorá má averziu ku konfliktu z dôvodu svojej základnej osobnosti, histórie učenia alebo traumatizujúcej udalosti, budete sa snažiť neustále konať tak, aby sa tieto neobjavovali alebo sa čo najviac zmenšovali.

Jedným z týchto nástrojov môže byť nadmerné ospravedlnenie, ktoré by viedlo k javu „príliš sa ospravedlňujem“. Týmto spôsobom by osoba, ktorá podáva prehnané alebo opakované vysvetlenie, mohla robiť to s tým cieľom, aby zostala očistite svoje mierové úmysly, a tým nespôsobujte možnú genézu hádky, nedorozumenia alebo iného druhu konflikt.

Rovnako ako v prvom prípade, aj táto tendencia by mohla generovať sériu negatívnych emócií u jednotlivca, s ktorým by neustále žil strach z toho, že ste architektom incidentu s inými ľuďmi a že to nezvládnete správne alebo sa báť akýchkoľvek iných následkov.

Možné riešenie by spočívalo v učení sa rôznych stratégií zvládania týchto situácií, aby nemusel byť neustále čakajúci na ospravedlnenie každého správania a zabránil tak narušeniu zvyšok. Túto prácu by mohla vykonávať ruka psychológa so špecializáciou na sociálne zručnosti.

Terapeut by mohol tohto jednotlivca naučiť rôzne nástroje na zvládanie emócií a správania, pomocou ktorých by mohol naučiť sa správať sa inak, cítiť sa lepšie sám so sebou a dosahovať uspokojivé výsledky, čo by to znížilo nepohodlie.

3. Strach dať zlý obraz

Pri skúmaní tretej alternatívy, ktorá by mohla byť príčinou, alebo aspoň jej časťou, problému, ktorý sme práve dosiahli, prichádzame k obave zo zlého obrazu. Ako sa už stalo predtým, určitým spôsobom to súvisí aj s nízkym sebavedomím, ale v tomto prípade sa to prejavuje veľmi osobitým spôsobom.

So zameraním na túto novú príčinu by sme našli typ ľudí, ktorí by medzi svojimi vlastnosťami skryť strach z neprijatia alebo nepremietania negatívneho obrazu o sebe na ostatných. Táto vlastnosť ich tlačí k tomu, aby sa snažili byť príliš srdeční a dokonca podriadení.

Aby sa predišlo nedorozumeniam, pokúsia sa vysvetliť každú činnosť, ktorú zamýšľajú vykonať, a pokúsiť sa tak zabezpečiť, aby nedošlo k narušeniu ich imidžu v procese. Táto otázka súvisí aj s tvrdením, že nevznikajú konflikty, ktoré sme považovali za druhé možné príčina a nemusí existovať jedna príčina, ale kombinácia niekoľkých, s prevahou niektoré.

Tento postoj však môže mať paradoxný účinok, ktorý je spôsobený fenoménom prílišného ospravedlnenia. Zámerom tohto typu jednotlivca je nadmerné vysvetlenie, aby ste sa pokúsili udržať svoj obraz pred ostatnými čo najpozitívnejší. Toto preháňanie vysvetlení však môže byť pre niektorých ľudí zarážajúce alebo dokonca nepríjemné.

Táto odpoveď by mohla spôsobiť presne to, čoho sa človek najviac bojí, čo je znehodnotenie obrazu, ktorý dáva ostatným. Aj toto zdôvodnenie môže byť jedným z mechanizmov, ktoré rovnako ako v ostatných prípadoch vytvárajú negatívne emócie a nepohodlie, a to zvyšovaním strachu, že trpia, a nevedia, ako konať, aby sa situácia napravila.

Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch, jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť tohto nepohodlia, je zahájiť terapeutický proces u psychológa, ktorý vám môže pomôcť. viesť rôznymi spôsobmi, aby konečne táto osoba mohla určitým spôsobom čeliť situáciám, ktoré predtým vyvolávali úzkosť a strach bezpečné.

Aj keď sú to niektoré z príčin, ktoré môžu stáť za tendenciou nadmerného ospravedlňovania, nesmieme zabúdať, že nie sú jediné, môžu existovať aj iné dôvodov, a ako sme videli, dokonca aj kombináciu niekoľkých z nich, buď zvýraznenie niektorej príčiny nad ostatnými alebo vo viac či menej vyvážený.