5 hlavných charakteristík toxického vzťahu

Afektívne vzťahy sú oveľa viac ako priestor, v ktorom nachádzame pomoc a dokonca aj chvíle pokoja a zábavy medzi výzvami a požiadavkami každodenného života. V skutočnosti ich charakterizuje spôsob, akým nás emocionálne spájajú s ostatnými: nútia nás konať prostredníctvom logiky, ktorá presahuje našu vlastnú individualitu.

Toto má teraz pozitívne aj negatívne aspekty. Medzi pozitívami nájdeme, aké podnetné alebo dokonca vzrušujúce je spojiť sa s niekým a rozdávať a prijímať náklonnosť alebo lásku. A medzi negatívami stojí za to zdôrazniť ľahkosť, s akou spadáme do straty objektivity rozpoznajte asymetrie moci v týchto vzťahoch alebo dokonca vo vzťahoch, kvôli ktorým stratíme viac ako my prispieť. Preto je dôležité vedieť rozpoznať vlastnosti toxických vzťahov; pozrime sa, čo sú zač.

• Súvisiaci článok: „Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie“

Charakteristiky toxických vzťahov

Toxické vzťahy sú tie, ktoré napriek tomu, že sú udržiavané vďaka tomu, že sme si už zvykli udržiavať ich účasť na nich, negatívne ovplyvňujú jednu alebo obe zúčastnené strany

. Inými slovami, jedná sa o odkazy založené na dynamike nefunkčných interakcií, ktoré niekomu škodia na blahu, ale zároveň stále existujú a oslovujú dvoch alebo viacerých ľudí.

Niekedy sú toxické vzťahy toxické, pretože jeden jedinec využíva druhého alebo na neho neustále útočí. Pri iných príležitostiach sú v nich dvaja ľudia, ktorí týmto vzťahom trpia, bez toho, aby dokázali oceniť, že jeden má zo vzťahu viac ako druhý.

V každom prípade sa často stáva, že tí, ktorí sa v týchto vzťahoch ťažko zdržiavajú, normalizujú situáciu a nie sú si plne vedomí toho, čo sa s nimi deje.

Niekedy dokonca konfrontujú svojich priateľov, keď upozorňujú na skutočnosť, že vo zväzku s určitou osobou sú znepokojivé červené vlajky. Preto je to nevyhnutné prestať čo najobjektívnejšie a najanalytickejšie myslieť na to, či sa vystavuje vzťahom s partnerom alebo priateľstvom, ktoré zodpovedajú vlastnostiam toxických vzťahov, ktoré sú nasledovné (aj keď sa nemusia vyskytnúť naraz).

1. Emocionálna manipulácia je bežná

Mnoho toxických vzťahov ukazuje svoju schopnosť škodiť ľuďom pri viacerých príležitostiach, v ktorých sa objavuje emocionálna manipulácia. Môže to mať formu plynové svetlo (prinútiť druhého človeka, aby sa domnieval, že jeho schopnosti pochopiť alebo vnímať, čo sa deje, sú poškodené obviňovanie z toho, čo robíte zle), emočné vydieranie a / alebo podvody súvisiace s tým, ako jeden cíti druhého.

Nevýhodou emočnej manipulácie je, že je ťažké ju odhaliť, pretože apeluje na pocity a náklonnosť; Je ťažké dištancovať sa od týchto správaní, aby ste ich chladne analyzovali. Takže je vhodné mať globálnu víziu situácie; Napríklad je vhodné vyplniť si denník, do ktorého si môžete robiť poznámky o tom, čo človek zažíva a cíti v spoločnosti toho druhého.

2. Prevláda strach z narušenia tohto vzťahu

Ďalšou charakteristikou, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v toxických vzťahoch, je táto udržujú sa ani nie tak pozitívnymi skúsenosťami, ktoré prinesú, ale skutočnosťou, že nechcú prechádzať situáciou, ktorú prelomia. To by spôsobilo narušenie, zmenu oproti tomu, na čo sme si zvykli, a teda znamenalo by opustenie komfortnej zóny (tzv. Nie preto, cítime sa v ňom pohodlne, ale pretože nám poskytuje spôsob života „štandardne“, ktorý sa zvečňuje bez toho, aby sme museli premýšľať, čo ďalej).

• Mohlo by vás zaujímať: „Priateľstvo v dospievaní: jeho vlastnosti a psychologické kľúče“

3. Vzniká dojem, že vzťah je založený iba na sľuboch do budúcnosti

Mnoho ľudí, ktorí zostávajú v toxických vzťahoch racionalizovať svoje dôvody pre predpoklad, že sa ich utrpenie v budúcnosti vyrovná, keď to puto prinesie ovocie.

Napríklad fantazírujú o scenároch, v ktorých sa druhá osoba radikálne mení a učí sa byť spravodlivá, spravodlivá a súcitná. Ak si všimnete, že jediný argument, ktorým sa domnievate, že je pre vás výhodné pokračovať v rozvíjaní tohto vzťahu, je na základe budúcich hypotéz je to veľmi zlé znamenie: malo by vám priniesť pozitívne aspekty v Prítomný.

• Mohlo by vás zaujímať: „Racionalizácia: čo to je a ako ovplyvňuje naše myslenie“

4. Môžu sa vyskytnúť chvíle násilia

Niektoré toxické vzťahy sú v zásade kontextom fyzického a / alebo psychického týrania. V skutočnosti, V situáciách tohto typu, keď to ide do extrému, je lepšie nehovoriť toľko o toxickom vzťahu ako o zneužívaní a musí byť jasné, že je to dynamika násilia, ktorá sa musí čo najskôr zastaviť, ukončiť tento vzťah a hľadať potrebnú pomoc. A netreba zabúdať, že aj formy verbálnych útokov (ako sú úmyselné urážky a ponižovania) predstavujú určitú formu zneužívania.

5. Vytvárajú sociálnu izoláciu

Nejde o to, že tieto vzťahy „kradnú čas“, ale skôr o osobu, ktorá sa snaží vnucovať druhému (ak existuje), pretože sme to videli nie vo všetkých V toxických vzťahoch je niekto, kto jasne riadi hrad), snaží sa druhého prinútiť, aby stratil kontakt so svojimi priateľmi, rodinou atď. Toto súvisí s účelom zvýšiť závislosť druhej osoby.

Máte záujem ísť na psychoterapiu?

Ak hľadáte individualizovanú psychologickú pomoc alebo služby párovej terapie, kontaktujte náš tím profesionálov.

On CRIBECCA psychológia Pracujeme v službe ľuďom všetkých vekových skupín, aby sme im pomohli prekonať problémy, ako sú rodinné konflikty alebo konflikty. partner, poruchy nálady, zlé riadenie a impulz a iné formy utrpenia časté. Ponúkame osobné stretnutia v našich zariadeniach v Seville a tiež online prostredníctvom videohovoru.