5 výhod asertívnej komunikácie v osobných vzťahoch

Asertivita je aspekt komunikácie, ktorý sa odráža mnohými rôznymi spôsobmi a vo všetkých z nich zvyčajne prináša výhody.

V živote vo dvojici, v práci, na stretnutiach s priateľmi... Tento spôsob komunikácie si nás viac váži a zabráni vzniku konfliktov a problémov. A na druhej strane je to komunikatívny štýl, ktorý sa dá trénovať.

Ak to vezmeme do úvahy, v tomto článku uvidíme, o čo ide najdôležitejšie výhody asertívnej komunikácie v osobných vzťahoch.

• Súvisiaci článok: „Riešenie konfliktov: kríza alebo skryté príležitosti?“

Čo asertívne komunikuje?

Asertivita je komunikačný štýl charakterizovaný hľadaním rovnováha medzi úctou k vlastným záujmom a hodnotám a úctou k záujmom a hodnotám partnera alebo účastníkov rozhovoru, k druhým.

To znamená, že problémy z dôvodu nedostatku asertivity môžu vzniknúť v dvoch druhoch situácií. Napríklad, môže sa stať, že nekomunikujeme dôležité informácie pretože vieme, že to spôsobí, že sa ten druhý bude cítiť zle, alebo to bude viesť k tomu, že sa na nás bude hnevať, čo nás vedie k pádu v podobe predchádzania problémom v krátkodobom horizonte (aj keď to znamená vytváranie horších problémov v strednodobom a dlhodobom horizonte termín).

A tiež Môže sa stať opak, že sa vyjadríme bez toho, aby sme sa snažili prispôsobiť svoju reč tomu, čo si myslíme, že pocíti ten druhý, čo spôsobuje zbytočné nepohodlie z toho, že ste sa nedali vcítiť.

Prvá trieda problémov s asertivitou je bežná u ľudí so sklonom k ​​plachosti a predispozíciou k vytváraniu osobných väzieb na základe závislosti, zatiaľ čo tí z druhej triedy zodpovedajú tým, ktorí majú sklon k narcizmu, sebestrednosti alebo črtám temnej triády v r. všeobecne.

Avšak ani tí, ktorí kvôli týmto často upadnú do týchto druhov „pascí“ vo svojich sociálnych vzťahoch nedostatok asertivity sú schopní to vo väčšine prípadov napraviť alebo urobiť veľký pokrok prípadoch. A je to tak, že ako ľudia máme veľkú schopnosť prispôsobovať svoje vzorce správania prostrediu a sociálnym interakciám a môžeme sa naučiť zvyšovať svoju asertivitu.

V skutočnosti, toto je jeden z najčastejších cieľov v psychoterapeutických procesoch s ľuďmi, ktorí si potrebujú zlepšiť svoje sociálne zručnosti; Psychológovia majú stratégie a techniky, pomocou ktorých môže človek získať plynulosť v tom hľadanie rovnováhy medzi úctou k vlastnej subjektivite a úctou k dôstojnosti a emóciám zvyšok.

• Mohlo by vás zaujímať: „28 druhov komunikácie a ich charakteristiky“

Hlavné výhody asertívnej komunikácie

Toto je súhrn výhod a výhod uplatňovania poriadnej dávky asertivity v našich každodenných osobných vzťahoch.

1. Vyvarujte sa výskytu problémov v dôsledku prekážok v komunikačných kanáloch

Ako sme už postúpili, asertivita pomáha zabrániť tomu, aby sme upadli do krátkodobej logiky „vyhýbajte sa teraz zlému nápoju“ bez zváženia problémov, ktoré to môže neskôr spôsobiť.

Napríklad v párových vzťahoch to pomáha identifikovať aspekty spolužitia, ktoré obťažovať nás predtým, ako nás nepohodlie v týchto situáciách prinúti explodovať kvôli frustrácia. Týmto spôsobom je možné napraviť problém alebo konflikt v jeho najskorších fázach, keď ešte nevygeneroval efekt snehovej gule.

2. Pomáha nám lepšie spoznať ostatných

Asertivita nás predurčuje k tomu, aby sme svoje osobné vzťahy zakladali na čestnosti, bez toho, aby sme hovorili nahlas všetko, na čo neustále myslíme (nezabudnite, že asertivita zahŕňa kritériá, aby sme vedeli, čo je dôležité komunikovať a o čom nie).

Odhalením zmysluplných informácií o sebe samom povzbudzujeme ostatných, aby robili to isté, a takto môžeme poznať ich aspekty, ktoré by za iných okolností neodhalili.

3. Premeňte náš názor na niečo cennejšie

Ako cez asertivitu dokážeme konštruktívne kritizovať Bez toho, aby sme sa pripravovali na chyby alebo nedokonalosti ostatných, to robí náš pohľad viac ceneným a rešpektovaným.

4. Umožňuje nám to neplatiť za chyby iných

Nedostatok asertivity môže viesť niektorých ľudí k tomu, aby prijali tresty alebo pracovné vyťaženie za chyby iných ľudítým, že si netrúfa „odhaliť“, kto sa mýlil alebo porušil pravidlá. Tento druh nespravodlivosti je oveľa menej častý u ľudí s asertivitou.

5. Predurčuje nás to, aby sme si naše úsilie vážili

Ďalšou výhodou asertivity je, že nám pomáha zabezpečiť, aby bola rešpektovaná naša účasť na projektoch alebo skupinových prácach (v profesionálnej sfére aj mimo nej, napríklad pri výchove vnuka alebo synovca), za predpokladu, že nebudeme predpokladať, že je v poriadku podceňovať našu prácu.

Tento aspekt asertívnej komunikácie umožňuje prístup k lepším životným podmienkam a zdravším sociálnym vzťahom.

Hľadáte služby psychoterapie?

Ak chcete mať profesionálnu psychologickú pomoc, obráťte sa na náš tím profesionálov.

On Psychotools Pracujeme v službách ľudí všetkých vekových skupín na individuálnych sedeniach alebo pri rodinnej a párovej terapii. Nájdete nás v Barcelone.