„Cítim sa ako spolubývajúci so svojím partnerom“: možné príčiny a čo robiť

Emocionálna stagnácia v oblasti manželstva alebo randenia je jedným z bežných dôvodov konzultácií tých, ktorí idú k psychológovi, či už na individuálnych psychoterapeutických sedeniach alebo na párovej terapii.

Avšak väčšina ľudí, ktorí zažívajú tento jav, nie sú schopní povedať to tak dobre definujú, čo cítia, a majú tendenciu podávať veľmi abstraktné alebo dokonca mätúce a nekonzistentné vysvetlenia krát. Je normálne, že sa to stane: láska je skúsenosť založená na emóciách a nie je pre ňu stvorená byť obmedzené jazykom alebo logikou, najmä ak nemáte školenie v jazyku psychológia.

Touto cestou, frázy ako „Cítim sa s partnerom ako spolubývajúci“ sú bežné, ako aj „Som len s partnerom a ničím iným“ alebo „Zvykli sme si na seba a už nič neočakávame.“ V tomto článku preskúmame všeobecné charakteristiky tohto typu skúseností a ich možné riešenia alebo stratégie na ich prekonanie.

• Súvisiaci článok: „Ako vieš, kedy ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov “

Keď sa spolužitie vo dvojici zmení na nudu

O láske sa často hovorí ako o jadre romantických vzťahov a čiastočne je pravda, že je. Ak však vezmeme do úvahy, že manželstvo alebo dvorenie sa zakladá jednoznačne na jednom prvku vymedziteľné, ktoré nazývame „láska“ a na ktorých je vybudovaný celý vzťah, nás vystavuje a problém: emócie sa menia, vyvíjajú a s nimi sa mení aj afektívne puto, v dobrom aj v zlom.

Inými slovami, je zrejmé, že láska je pri vytváraní vzťahu veľmi dôležitá, ale podľa tohto konceptu v skutočnosti existuje prúd náklonnosti, pocity a intenzívne emócie, ktoré nás s touto osobou spájajú, a to sa transformuje, keď tento vzťah prechádza rôznymi spôsobmi fázy. To, čo k tejto osobe cítime po dvoch rokoch randenia, nie je to isté ako zamilovanosť prvých týždňov a spolužitie prvých dní pod rovnakou strechou je malé ako tie, ktoré už spolu s iné.

Nič z toho neznamená, že vzťah páru musí ísť vždy zdola nahor, pokiaľ ide o spokojnosť a šťastie.Faktom však je, že niektorí ľudia si všimnú, že po niekoľkých mesiacoch alebo niekoľkých rokoch sa z tohto spolužitia stane jednoduchá rutina, skutočnosť, že ten druhý žije s nami, bez ďalších. Z jedného alebo druhého dôvodu v určitých prípadoch vzťah dospeje do štádia stagnácie, v ktorej zvíťazí nuda alebo dokonca frustrácia nad tým, že nebude mať záujem robiť veci spoločne.

To nemusí znamenať, že tento vzťah nemá dôvod na existenciu; za touto skúsenosťou mnohokrát nie je ani tak nezlučiteľnosť s danou osobou, ako skôr séria návykov, ktoré si obaja nevedome osvojili pri interakcii s druhým, a že je možné ich „odnaučiť“, aby bol vzťah opäť uspokojivý a nielen jednoducho znesiteľný.

• Mohlo by vás zaujímať: „Apatia: príznaky a príčiny tohto pocitu“

Možné príčiny emočnej stagnácie vo dvojici

Aj keď je každý vzťah jedinečný, zvyčajne existuje niekoľko situácií, ktoré majú veľkú schopnosť tento pocit vyvolať „žiť s našim partnerom“ bez ďalších. Sú nasledujúce.

• Pracovný stres.
• Nedostatok spánku.
• Časové nekompatibility.
• Nedostatok voľnočasových návykov z dôvodu nedostatku spoločných priateľov alebo neznalosti prostredia (napríklad po presťahovaní).
• Zlé vedenie diskusií.
• Neschopnosť venovať sa určitým tabuizovaným témam, ktoré bránia vzťahu a komunikácii v ňom.

Čo sa dá robiť?

Ako sme videli, kde by niektorí videli iba dramatický koniec milostného vzťahu vyvolaný nedostatkami v podstate tejto lásky, Relatívne banálne psychosociálne premenné sa dajú skryť, ale s pribúdajúcimi dňami sa môžu hromadiť a postupné generovanie zriedeného prostredia, v ktorom prevláda pasivita a apatia. Alebo dokonca psychopatologické problémy, najmä v oblasti porúch nálady.

Najlepším spôsobom riešenia týchto prípadov (a jediným spôsobom v prípade psychologických porúch) je každopádne vyhľadať odborníka na psychoterapiu. V kancelárii psychológa je možné nechať si odborníka, ktorý stanoví diagnózu prispôsobenú každému konkrétnemu prípadu, a ktorý navrhne riešenie prispôsobené pre každú osobu a pár.

A) Áno, ako z individuálnej terapie, tak z párovej terapie, ľudia sa učia spôsoby, ako zvládnuť negatívne emócie, efektívne a asertívne pokyny pre komunikáciu, spôsoby, ako udržať myseľ aktívnu a v neustálej interakcii s prostredím (a s ostatnými) a ďalšie spôsoby, ako mať lepšiu predispozíciu na zisťovanie potenciálnych zdrojov stimulov tohto milostného vzťahu a ich odstraňovanie zápas.

Konkrétne, kognitívno-behaviorálna psychológia funguje tak, že ľudia upravujú svoje vzorce správania počnúc úpravou a zlepšením ich rámca interpretácie toho, čo sa deje v ich vzťahu, to znamená súbor viery a myšlienok, z ktorých získavajú zmysel pre to, čo sa s nimi stane tým, že sú vedľa seba osoba. Týmto spôsobom je možné zaujať konštruktívnejšiu mentalitu, ktorá je náchylná odhaľovať príležitosti alebo dokonca sľubné spoločné projekty, ako aj zlepšovať komunikáciu medzi nimi.

Hľadáte pomoc psychológa?

Ak máte záujem o psychoterapeutickú podporu pri prekonávaní problémov týkajúcich sa zvládania emócií alebo afektívnych vzťahov, kontaktujte ma. Som psychológ špecializovaný na model kognitívno-behaviorálnej intervencie a pracujem na ponúkaní stretnutí tvárou v tvár (v Madride) a online prostredníctvom videohovoru.