10 dôvodov, prečo dať do svojho života športového psychológa

Nie všetko je gauč a štatistická analýza dát vo svete psychológie. Športoví psychológovia dokázali získať priestor na upevnenie odvetvia disciplíny, ktorá vedie k rozhovorom.

Postava športového psychológa

Aj keď úloha športový psychológ je veľa ľudí neznámy, málokto pochybuje o dôležitosti psychologických faktorov pri športovom výkone. Stále viac tímov a športovcov si najíma služby športových psychológov, ktorí si uvedomujú výhody, ktoré prináša rôzne aspekty súťaže, tréningu alebo medziľudských vzťahov.

Špecializované znalosti o ľudské správanie že Psychológia poskytuje a jej špecifická metodika na jej hodnotenie, štúdium, porozumenie a úpravu môže byť veľmi užitočná pre športovcov aj trénerov.

Príspevok športového psychológa

Príspevok športového psychológa sa neobmedzuje iba na použitie štandardizovaných dotazníkov (ktoré v mnohých prípadoch nie sú k dispozícii) prípady sú neúčinné a niekedy škodlivé) a výcvik, ktorý majú športovci zvládnuť relaxácia alebo predstavivosť, ale ich prínos je pri športovom výkone zásadný

, ako je napríklad príspevok fyzického trénera k aspektu fyzickej kondície.

Inými slovami, psychologické fungovanie športovcov je pre športovcov rovnako dôležité ako fyzické, technické a taktické / strategické fungovanie. Okrem toho, pokiaľ ide o druhú, psychologické fungovanie môže mať pozitívny alebo negatívny vplyv pri svojej činnosti, preto je veľmi dôležité ovládať mentálny aspekt správnym smerom. Preto je nevyhnutné, aby bola psychologická príprava integrovaná do celkovej prípravy športovec, ako ďalší prvok, ktorý bude správne interagovať s fyzickými, technickými a taktické / strategické.

Športovci môžu ťažiť z práce športového psychológa a každá športová špecializácia bude vyžadovať a špecifické psychologické zručnosti, čo umožní športovcovi efektívnejšie súťažiť. Napríklad futbalista, ktorý má správnu kontrolu nad svojou pozornosťou, je možné sa lepšie rozhodovať a hrať hry produktívnejším spôsobom. Na druhej strane, maratónsky bežec, ktorý ovláda svoje myšlienky a pocity únavy, bude schopný v kritických okamihoch preteku pokračovať v optimálnej výkonnosti.

Práca športového psychológa: výhody pre športovcov a trénerov

Okrem týchto príkladov sa práca športového psychológa zameria na manipuláciu s psychologické premenné, ktoré sú relevantné aj v športovom kontexte, ako je motivácia, the psychosociálny stres, sebavedomie, sebavedomienálady, úroveň vzrušenia, pozornosť, rozhodovanie, agresivita, stálosť alebo vytrvalosť, medziľudské vzťahy a tímová súdržnosť, berúc do úvahy environmentálne a osobné podmienky, ktoré ovplyvňujú tieto premenné, a stratégie, ktoré ich môžu riadiť v správny smer.

Športový psychológ ale nebude na športovca pôsobiť iba priamo, ale bude s ním aj spolupracovať trénera tak, aby sa zlepšoval aj individuálne, tak v prospech športovca alebo tímu, ktorému vlak. Úloha športového psychológa v tomto zmysle ovplyvní niektoré aspekty, ako napr športové plánovaniedodržiavanie odbornej prípravy športovcov, vodcovské schopnosti, zlepšenie komunikácie alebo hodnotenie vašej práce ako kouča.

10 dôvodov, prečo si najať športového psychológa

Výhody, ktoré má psychológ, sú veľa, ako sme už videli. Tu je 10 dôvodov, prečo športový psychológ pozitívne ovplyvní športový výkon:

1. Ideálny stav mysle

Je zrejmé, že je potrebné mať skvelú fyzickú prípravu alebo sa dobre najesť, aby ste podali čo najlepší výkon, ale je to tiež nevyhnutné byť psychicky dobre pripravený na okamih súťaže. V športovej psychológii je ideálny stav na dosiahnutie maximálnej úrovne každého z nich známy ako „optimálna úroveň fungovania“.

2. Výstuž

Posilňovanie hráčov v príhodných chvíľach je naozaj dôležité zvýšiť svoju sebaúctu, a je to jeden zo základných princípov osvojovania psychologických, technických alebo taktických schopností.

3. Ciele

Športový psychológ pomôže hráčovi aj trénerovi využiť správne plánovanie. Realistické ciele a inteligentné kroky na ich dosiahnutie, môžu posilniť úroveň sebavedomia hráčov, udržať ich motiváciu na vysokej úrovni a vyhnúť sa problémom so sebaúctou.

Necháme vám tu konkrétny článok o vplyve športového psychológa na stanovenie efektívnych cieľov:

„Dôležitosť stanovovania cieľov v psychológii športu“

4. Skupinová súdržnosť

Znalosti psychológa v aspektoch skupinovej psychológie, môže hrať v prospech tímu fungujúceho ako celok. Zjednotený tím je oveľa priaznivejší pre dobrý športový výkon ako tím s vnútornými problémami.

5. Vlastné pokyny

Samoučenie možno v športe využiť na získanie nových zručností, na zvýšenie motivácie, na odstránenie negatívnych návykov, na na začatie činnosti alebo na udržanie úsilia v extrémnych situáciách alebo keď je potrebné určitý čas venovať pozornosť vliekli sa. Pozitívne pokyny na seba navyše slúžia zvýšiť sebaúctu, motiváciu, pozornosť, výkon a pomáha lepsia medvedia unava tým, že sa subjekt viac sústredí na úlohu.

6. Výcvik predstavivosti

V našom článku „Mentálny tréning pomocou fantázie: psychológia športu„Už sme hovorili o výhodách tohto typu tréningu pre športovcov. Je užitočné okrem iného zmierniť úzkosť alebo získať nové zručnosti.

7. Zvládanie stresu

Aj keď v súťaži potrebujeme určitú úroveň stresu, stres môže byť negatívnym faktorom pre výkon. Športový psychológ môže zlepšiť zvládanie stresu športovcanapríklad pomáhať pri maximálnom strese ich životného štýlu a uľahčujú im zosúladenie všetkých každodenných povinností. Okrem toho môže tiež znížiť „tlak“ na športovca, ovplyvniť jeho výkonnostné očakávania a zamerať jeho pozornosť na dosiahnuteľné ciele.

8. Pozor

Techniky pozornosti sú veľmi užitočný za dobrý výkon pri športovom cvičení. Medzi výhody patrí: zlepšenie emočnej kontroly, zlepšenie koncentrácie, lepšie učenie sa zručností, väčšia schopnosť odolávať ťažkým súťažným okamihom, atď.

9. Produktívne emócie

Existujú emócie uľahčujúce výkon: emocionálny stav športovca priamo určuje ich výkon v súťaži. Kľúčovým prvkom je vytváranie uľahčujúcich emócií v dobrom športovom výkone každého človeka. Športový psychológ môže navyše pomôcť športovcom využiť negatívne emócie, ako je hnev, strach alebo sklamanie, vo svoj prospech.

10. Podpora pri liečbe zranení

Zranenie je jedným z najťažších okamihov v živote športovca. Pri prijímaní úrazu a prekonaní zlých období môže byť užitočná psychologická podpora.. Psychológ môže poskytnúť nástroje na postupný návrat k tréningu a udržanie motivácie počas rehabilitácie.