Čo vám bráni byť šťastnou matkou?

Zdá sa, že si čoraz viac uvedomujeme, že ak má tento život nejaký zmysel, je potrebné ho prežiť od šťastia.

Užívajte si dobré časy, pocit vnútorného naplnenia, vďaka ktorému sa cítime lepšie ako čokoľvek iné. Uvedomte si všetko úžasné, čo máme v podobe rodiny, priateľov, zážitkov, hmotných statkov, zdravia... Skrátka, uvedomte si, že mám veľa dôvodov na radosť.

S otcovstvom a materstvom sa deje presne to isté. V minulosti sme videli páry, ktoré akoby mali deti, jednoducho preto, lebo to bol ten okamih, pretože to bolo normálne. Teraz si však oveľa viac uvedomujeme, že materstvo (a otcovstvo) je jedným z najrelevantnejších a najkrajších aspektov, ktoré sa v živote môžu stať.

• Súvisiaci článok: „Top 6 problémov pre nových rodičov“

Materstvo, otcovstvo a šťastie

Ešte pred generáciou alebo dvoma rokmi bola „výchova našich detí“ cestou prekážok, ktoré bolo treba prekonať. Prežitie bolo ďaleko nad pôžitkom a zdalo sa, že hľadanie vlastného šťastia a šťastia svojho dieťaťa bolo odsunuté na koniec zoznamu priorít. Považovalo sa to za absurdné.

Poslaním matky alebo otca bolo dosiahnuť užitočné, zodpovedné a pracovité deti. To, či boli deti a rodičia šťastní, alebo nie, bol dôsledok práce a dosiahnutej životnej úrovne. A napriek tomu boli úrovne šťastia týchto generácií oveľa vyššie ako úrovne súčasnej.

Je zaujímavé, že teraz sa zameriavame na výchovu šťastnejších detí a hľadáme osobné sebarealizáciu prostredníctvom rodičovstvo, naša úroveň stresu, úzkosti a depresie pochádzajúcich z výchovy a vzdelávania našich detí je oveľa viac vysoká. Aký je dôvod tohto rozporu?

Istým spôsobom sa to vysvetľuje samotnou podstatou našej mysle. Je naprogramovaný na veľa veľmi dôležitých vecí, ale jednou z nich nie je šťastie. Prežívať, byť lepší a lepší, žiť v spoločnosti, to sú niektoré z funkcií, ktoré nám pomáha plniť. Rovnako ako všetky mince má aj svoju dvojitú stranu, ktorá predstavuje skutočný problém.

1. Prežitie predovšetkým

Aby ste prežili, musíte predvídať problémy, s ktorými sa môžete na tejto ceste stretnúť. Preto premýšľanie o tom, čo sa vám môže stať, a hľadanie spôsobov, ako sa tomu vyhnúť, je jednou z funkcií mysle.

Tiež myseľ miluje rutinu. Je to spôsob, ako dosiahnuť toto prežitie. „Ak mi to, čo som urobil včera, umožnilo zostať nažive, dnes to urobím znova.“ To je prístup, aj keď šťastie je v pozadí.

Poslanie mysle v tomto ohľade s ohľadom na materstvo vás vedie k žiť čakajúc na to zlé, čo sa môže vášmu dieťaťu stať. Napríklad dospievanie „je teraz plné nebezpečenstiev“, nie? Závislosti, šikanovanie, depresia mládeže, predčasné ukončenie školskej dochádzky... Veľa sa o tom hovorí v médiách a myseľ vás automaticky vedie k tomu, aby ste to prežili tak, akoby sa vám to stalo, a aby ste za každú cenu hľadali spôsoby, ako sa tomu vyhnúť.

2. Oslovte svoju najlepšiu verziu

Byť lepší a lepší, mať pocit, že prekonávate sám seba, že ste „svojou najlepšou verziou“, je ušľachtilá ašpirácia, nemyslíte? Toto zlepšenie nás privedie k pocitu väčšej spokojnosti a spokojnosti.

Ale vraciame sa k dvojitej strane mince. Na čo musím zlepšiť, na čo musím zamerať svoju pozornosť? No samozrejme, v tom, čo robím zle. Preto je vaša myseľ (a moja) neustále v strehu ukážem ti a pripomenie ti, v čom si nebol dokonalý. Pozýva vás učiť sa, ale pod starým výrazom „vstúpi list s krvou“.

V prípade výchovy vašich detí vás uvedené hľadanie lepšej matky zakaždým a zlepšenie vášho dieťaťa vedie k nepretržitému kritiku (voči vám a jemu), myslieť si, že hoci sú veci dobré, môžu byť lepšie, a opakovať, čo nie je správne, a to by malo dať sa do poriadku.

Tento spôsob konania je zdrojom nízke sebavedomie že naše ratolesti tak často trpia a čo je vidieť, keď dospievajú.

3. Integrovaný a s priateľmi

Jedným zo zdrojov ľudského pokroku bola schopnosť organizovať sa a žiť v spoločnosti. Odlišuje nás od mnohých iných „podradných“ druhov (ktoré sa však zvedavo zdajú oveľa šťastnejšie).

Nie je lepšie žiť v spoločnosti, ako sa podobať na svojho blížneho. Prispôsobiť sa tomu, čo diktuje väčšina, byť súčasťou tejto komunity na fyzickej, postojovej a emočnej úrovni, aby sme vytvorili pocit spolupatričnosti, ktorý nám dáva toľko bezpečia, však? Opäť však existuje „ale“.

Táto potreba musí „zapadnúť“, vedie nás k uvedomeniu si, aký rozdielny je náš život od života ostatných. Pretože si uvedomujeme svoje osobné a emocionálne obavy, túžby a nedostatky, zatiaľ čo ostatní vedú pred našimi očami život zdanlivého pokoja, harmónie a šťastia. Čo by si o mne pomysleli, keby poznali moje „temné tajomstvo?“ Naša myseľ opäť hrá triky s nami.

Ako rodičia opakujte našim najmenším „čo si o vás ostatní myslia?“ alebo aby sa cítili inak a pre Preto, súdiac podľa ostatných, vytvára pocit izolácie, ktorý ich zbavuje tejto ideálnej socializácie. Ako matka navyše budete čeliť materstvu bolestivým spôsobom smerom k vám a stane sa to prekážkou pocitu šťastia.

Kto ovláda vašu myseľ?

Zoči-voči tejto temnej súčasnosti nie je ľahké nájsť cestu von. Existujú ľudia, ktorí vysvetľujú myseľ ako utečeného koňa, ktorý vás ťahá, ak neviete, ako ho skrotiť. To si nemyslím.

Pre mňa je mysľou skôr nákladný automobil s vysokou rýchlosťou naplnený horľavým materiálom, ktorého vodič trpí útokmi narkolepsie (čo panoráma, nemyslíte?).

Predstavte si, že nebezpečenstvo je neustále. Sila mysle spočíva v tom, že jej objem je ohromujúci. Viac ako 60 000 denných myšlienok vás sprevádza zo dňa na noc. Takže ovládanie mysle nie je ľahká úloha. Ide o to, uvedomiť si, kedy je to pre vás užitočné a kedy nie.

Tvárou v tvár takémuto neustálemu množstvu informácií musí byť naša misia rozlíšiť, kedy nám to skutočne pomáha byť šťastnejšími rodičmi, a keď nám to ukazuje druhú nepríjemnú stránku mince, ten, ktorý nás zbavuje šťastia.

Čo vám teda bráni byť šťastnou mamou?

Aby som rozlíšil, čo je užitočné, aby ste boli šťastní od toho, čo nie je, nechávam vám niekoľko dôležitých kľúčov. Cieľom je predovšetkým to, aby ste boli schopní identifikovať, kedy sa vaša myseľ uberá touto cestou a oddeľuje vás od vášho osobného blaha.

1. Vyvarujte sa očakávaniam

Potreba vedieť, čo sa stane, je obsiahnutá v mysli, mať všetko pod kontrolou (alebo verte, že to tak je). Zabudnite však na to, nie je možné to dosiahnuť. Nech sa snažíte akokoľvek, život vášho syna alebo dcéry nemôžete napísať vy. Nechajte sa prekvapiť a vložte svoje úsilie do toho pozitívneho, čo pre neho teraz môžete urobiť.

2. Identifikujte viery, ktoré vás obmedzujú

Pred denným objemom informácií, ktoré rezonujú v našej hlave, v mysli sú nainštalované správy, ktoré nám bránia v tom, aby sme sa cítili dobre, a ktoré vznikajú jednoducho preto, lebo „vždy to tak bolo“. Pamätajte, že myseľ miluje rutinu, ak ju prežila, ale to, v čo veríte, vám bráni v tom, aby ste boli šťastnejší.

Uvedomte si, aké myšlienky a návyky, ktoré máte so svojimi deťmi, sa opakujú a bránia vám v tom, aby ste sa cítili ako šťastná matka. Zistite tiež, aké postoje zaujímate jednoducho preto, lebo ste ich žili doma ako dcéra. Tu máte niekoľko klávesov, ktoré môžete začať meniť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Kognitívne schémy: ako je organizované naše myslenie?“

3. Zamerajte svoju pozornosť na to, na čom skutočne záleží

Kamkoľvek zameráte pozornosť, pomôžete myšlienkam spojeným s touto skúsenosťou zväčšiť sa. V súčasnosti máme veľa príležitostí „odvrátiť pozornosť“ a prestať správne fungovať (televízia, mobil, sociálne siete ...).

Uvedomte si to čo môže skutočne spôsobiť, že sa teraz budeš cítiť ako šťastná matka, a iba keď tomu budeš venovať pozornosť, budeš si to môcť vychutnať. Vaše dieťa bude nasledovať svoje etapy tak, ako sme ich všetci sledovali počas celého života, ale najdôležitejšia je tá, ktorú žije dnes.

Na záver...

Ako vidíte, sú to tri veľmi jednoduché veci, ktoré však potrebujú vaše nasadenie, prácu a vytrvalosť. Posilnite svoju myseľ, rozvíjajte svoje schopnosti regulácie emócií prostredníctvom emočnej inteligencie a všímavosti že sa to naučíte rozpoznávať, rozumieť im a narábať s nimi, pretože potrebujete žiť v rodičovstve alebo materstve oveľa viac uspokojivý. Takto si uvedomíte, že skutočne môžete byť šťastná matka.

Ak sa v procese vytvárania dobrých vzťahov s materstvom alebo otcovstvom stretávate s mnohými problémami, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali; Z nástrojov na zlepšenie všímavosti a emočnej inteligencie vám môžem ponúknuť tréningový plán v oblasti schopností zvládania emócií.