Stres dieťaťa: príčiny, príznaky a liečba

Stres zvyčajne identifikuje nadmernú stimuláciu alebo intenzívne udalosti, ktoré sú identifikované s reakciami alebo reakciami, ktoré zahŕňajú vysoký stupeň aktivácie a aktivity v predmet, z čoho vyplýva nerovnováha medzi požiadavkami na podnety a odpoveďami predmet.

Stres teda nie je chápaný ako emócia, ale ako proces, ktorý reaguje na náročné environmentálne a spoločenské udalosti. Denný stres môžeme definovať ako požiadavky a prekážky spôsobené každodennou interakciou s prostredím (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus a Folkman (1991) navrhli transakčný model, známy ako stresový model alebo copingové stratégie, ktoré sa týkajú environmentálnych, psychologických a biologických faktorov individuálne.

Štýly zvládania sú osobné dispozície, ktoré používame na riešenie rôznych situácií a okolností, ktoré nám spôsobujú stres. Nie sú samy osebe dobré alebo zlé, ale ovplyvňuje ich veľa premenných.

To znamená, že nie všetci ľudia sú rovnako znepokojení tým, aký stres predstavuje konkrétny vzťah medzi subjektom a jeho prostredím a ako ho hodnotí; hrozivé, irelevantné alebo priaznivé podľa vašich zdrojov na riešenie situácií.

Stres počas detstva: prečo sa to deje?

Počas kojenecké štádium, rôzne udalosti ako školská dochádzka, nadmerné rodinné požiadavky, akademické požiadavky, narodenie súrodenca, rozchod alebo rozvod rodičov atď., môžu byť pre dieťa stresujúcimi faktormi, ktoré ho v niektorých prípadoch môžu premôcť a nie sú schopné sa prispôsobiť oni.

Štúdie o strese v detstve sa zamerali na udalosti a okolnosti v rodinnom prostredí, ako sú konflikty, hádky, rozchody, fyzické alebo duševné týranie, fyzická a kultúrna deprivácia a iné, ktoré sa zdajú byť základom mnohých psychopatologické poruchy a problémy so správaním, ktorým trpia maloletí (Adger 1991, Mestre a Moreno 1992, Robson a ďalší 1993, Toro a ďalší, 1983).

Avšak samotné detstvo je obdobím neustálych zmien, ktoré spôsobujú nerovnováhu medzi dieťaťom a jeho prostredím. Tieto zmeny možno považovať za stresujúce faktory a je dôležité pochopiť, ako ovplyvňujú váš blahobyt a rozvoj.

Príčiny stresu v detstve

Počas detstva dochádza k veľkému množstvu udalostí, zmien a konfliktov, ktoré si vyžadujú veľké úsilie zo strany dieťaťa. adaptačné úsilie a mobilizácia všetkých ich zdrojov na zvládanie zmien, ktoré idú experimentovanie.

V závislosti od veku môžu byť tiež obmedzené ich koncepčné a behaviorálne schopnosti, ako napríklad zvládnutie a povedomie o dostupných možnostiach (Milgram 1993), a preto sú náchylnejšie na stres.

Medzi rôznymi situáciami, ktoré spôsobujú stres každému dieťaťu, možno nájsť každodenné udalosti, ako napríklad školské vyučovanie, kde Dieťa zažíva odlúčenie od svojich hlavných figúrok pripútania, ktoré tiež poskytujú bezpečie a ochranu (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Nedostatok okamžitej dostupnosti údajov o pripútanosti môže v tejto novej situácii zosilniť strach alebo pocit ohrozenia.

Rodinné požiadavky kladú na dieťa rad požiadaviek, ktoré si vyžadujú veľké úsilie na prispôsobenie sa, keď dospejú k určitému okamihu, prekonajú svoje schopnosti ich predpokladať.

Rodičia sa môžu stať zdrojom stresu pre svoje deti, keď sa snažia splniť požiadavky otcovský preto, lebo chcú získať uznanie a pozornosť od pripútateľných postáv a vyhnúť sa tak akýmkoľvek konfliktom a frustrácia.

Ďalším faktorom súvisiacim s týmito očakávaniami rodičov je školský výkon, ktorý môžu dosiahnuť zahltiť dieťa potrebou dosahovať akademické míľniky, aj keď presahujú možnosti úradu dieťa.

Priebežné učenie, to znamená učenie sa pozorovaním modelu, ktorým sú zvyčajne rodičia ako modely zvládania stresu. Naučte naše deti zvládať stres zodpovedajúcim spôsobom.

Tiež existujú zdroje stresu ako príčina životných krízových udalostí, ako je narodenie súrodenca, rozchod alebo rozvod rodičia, strata rodiča a intenzívne a mimoriadne udalosti, ako sú vážne choroby a aspekty sociálne.

Pre všetkých z nich malé deti sa musia naučiť bezpečne používať svoje vlastné schopnosti a schopnosti, znižovanie škodlivých účinkov stresu a úzkosti.

Príznaky stresu počas detstva

Na zistenie príznakov stresu je nevyhnutné pozorovať, či existujú určité zmeny v správaní:

• Podráždenosť a zlá nálada bez zjavnej príčiny.
• Prestaňte robiť činnosti, ktoré vás predtým bavili.
• Nadmerne si sťažujte na školu.
• Plačte alebo prejavujte neprimerané reakcie strachu
• Priľnutie k rodičovi alebo učiteľovi.
• Nočné mory, príliš veľa alebo málo spí.
• Problémy so stravovaním.
• Bolesti hlavy alebo brucha.

Ak sa tieto zmeny pozorujú, mali by ste sa obrátiť na odborníka vyhodnotiť a odporučiť najvhodnejší postup pre vek dieťaťa, aby sa obnovilo jeho blaho.

Liečba stresu u detí

V detstve zodpovedajúce podnety a prejavy náklonnosti zaručujú vývoj neurónov, pretože sú schopné tvoriť až dvojnásobok toho, čo bude počas života potrebné.

Počas detstva dospieva prostredníctvom medziľudských vzťahov a prežívaných emócií. Schopnosť emočného rozvoja uľahčuje zvládanie stresu a odvodených emócií, ako sú frustrácia, úzkosť a strach.

Môže pomôcť pri zvládaní detského stresu udržiavaním správnych spánkových návykov a každodennými rutinami starostlivosti o jedlo a osobnú hygienu. Tieto postupy a dobré návyky im dávajú istotu, pretože zmierňujú neistotu.

Čo je viac, Nasledujúce odporúčania pomôžu najmenším lepšie zvládať každodenné stresové situácie:

• Znížte aktivity, ktoré nadmerne stimulujú nervový systém, ako sú obrazovky tabletov a mobilných telefónov a náročné športové aktivity v nevhodnom období zodpovedajúcom ich veku.
• Nepreťažujte sa mimoškolskými aktivitami a ponúknite im priestor na rozvoj svojej fantázie a tvorivosti, ktorá im umožňuje skúmať ich autonómiu.
• Tvorivé činnosti umožňujú mať priestor na sebapoznanie, experimentovanie a kognitívny rozvoj.
• Dajte im čas na hranie, socializáciu a stimuláciu sociálnych zručností, ktoré umožňujú emočnú reguláciu.
• Cvičenie všímavosti počas detstva je podporené preukázaním vedeckého výskumu ktorý uprednostňuje rozvoj zručností, ako je sústavná pozornosť, učenie a pamäť a Jazyk.
• Precvičujte relaxačné techniky primeraná vekovej úrovni detí. Ako napríklad joga alebo všímavosť.
• A hlavne im venujte kvalitný čas. Ich hranie, zábava, počúvanie a relaxácia im poskytuje vnútorný model bezpečia a náklonnosti, ktorý ich bude sprevádzať po celý život.

Hľadáte podporu pri zvládaní stresu svojich detí?

Existuje veľa príčin tlaku, na ktoré musia deti reagovať a prispôsobiť sa im. Všetky deti zlepšujú svoju schopnosť zvládať stres, ak:

• Stretávajú sa s problémami a sú schopní zvíťaziť.
• Majú vysokú sebaúctu.
• Majú emocionálnu podporu z rodinného a sociálneho prostredia.

Kreativita, pokoj a schopnosť reflexie pomáhajú deťom rozvíjať zdroje na transformáciu stresu. Ak máte záujem o to, aby sa váš syn alebo dcéra učili emočnej regulácii, sociálnym zručnostiam a relaxačným technikám, kontaktujte ma.

Moja metóda pre riadenie pozitívneho stresu je založená na kombinácii arteterapie a Mindfulness pre osobný rast a zvyšovať vrodené tvorivé vlastnosti, ktoré uľahčujú riešenie odvodených konfliktov stresu.