Ako si užiť rodinnú dovolenku

Po celý rok, keď sme ponorení do každodennej rutiny práce, školy a mimoškolských aktivít, existuje veľa príležitostí, keď si myslíme „keď príde leto... Oddýchnem si, budem sa tejto úlohy venovať, budem tráviť viac času so svojimi deťmi atď. “.

Avšak Môžeme uskutočniť všetky tieto plány? Môže byť leto obdobím stresu?

• Súvisiaci článok: „Rodinná terapia: typy a formy aplikácie“

Možné rodinné problémy pred sviatkami

Aj keď si dovolenky vo všeobecnosti spájame s relaxom a zábavou, existuje veľa rodín, ktoré môžu počas leta pociťovať úzkosť alebo stres. Aké sú hlavné príčiny?

• Školské prázdniny sú dlhšie ako sviatky otcov a matiek.
• Maloletí majú viac voľného času a preto si vyžadujú väčšiu pozornosť.
• Plánovanie výletov alebo aktivít počas leta.
• Rodinné spolužitie rodiny dlhšie ako zvyčajne.

Preto je dôležité, aby každá rodina venovala čas zistiť, či niektorý z týchto faktorov nemôže mať negatívny vplyv na dynamiku rodiny, čo spôsobuje väčšiu podráždenosť alebo hnev.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako môžem čo najlepšie využiť svoj voľný čas? 7 krokov, ktoré treba dodržať “

Čo môžeme urobiť, aby sme si letné dovolenky užili s rodinou?

Existuje niekoľko tipov, ktoré môžete pomôžte si užiť rodinnú dovolenku.

• Identifikujte potreby každého člena rodiny, dospelých aj detí alebo dospievajúcich.
• Poskytnite priestor pre komunikácia v ktorom môžete vyjadriť, ako sa cítite a čo potrebujete, aby ste si mohli vychutnať svoju rodinnú dovolenku.
• Hodnotové zdroje, ktoré umožňujú uľahčenie zmierenia rodiny (aktivity, tábory, stretnutia s inými príbuznými / priateľmi).
• Stanovte si rutinu: na dovolenke môže byť štruktúra pružnejšia, ale je dôležité, aby maloletí vedeli, aká je organizácia dňa, pretože im poskytuje bezpečie.
• Dodržiavajte pravidlá a limity ktoré podporujú samoreguláciu s prihliadnutím na správanie, ktoré chcete zachovať počas leta.
• Podporovať spoluprácu pri domácich prácach, delegovanie zodpovednosti podľa veku. Týmto spôsobom sa uprednostňuje autonómia maloletých a zároveň sa dosahuje srdečná rodinná atmosféra s väčším časom na voľný čas a odpočinok.
• Navrhnite aktivity a hry, ktoré deťom umožnia zabaviť sa, a tým zvýhodniť svoje tvorivosť a individuálny čas pre otca a / alebo matku.
• Strávte špeciálny čas so svojimi synmi a dcérami. Dohodnite sa s nimi, v ktorú dennú dobu alebo týždeň sa chystáte hrať alebo sa venovať nejakej činnosti, pomôže im to, aby boli menej náročné tým, že vedia, že budete tráviť čas spolu.
• Vykonávajte aktivity s ostatnými deťmi, aby sa naďalej rozvíjali sociálne zručnosti a stratégie emočnej regulácie prostredníctvom partnerskej hry.
• Stanoviť individuálny voľný čas a čas odpočinku; ako dospelí tiež potrebujete priestor na pokoj a odpojenie zo dňa na deň.
• Zorganizujte si, aké „úlohy“ chcete v čase dovolenky robiť, upravte očakávania aby ich bolo možné dokončiť.
• Naplánujte výlety a aktivity, ktoré sa budú konať počas leta, s prihliadnutím na všetkých členov rodiny. Konečné rozhodnutia budú robiť dospelí; Ak sa však vezme do úvahy názor maloletých, ktorý uprednostňuje rokovania o niektorých aspektoch, budú sa cítiť zahrnutí a rodinná atmosféra bude oveľa príjemnejšia.

Na záver...

Užite si leto ako rodina s prihliadnutím na potreby všetkých členov a podporou komunikácie generuje vyššiu úroveň dôvery, pohody a posilňuje emočné väzby nadviazané v jadre rodiny.

Rovnako sa uprednostňuje vývojový vývoj detí a dospievajúcich, odpočinok a pocit príslušnosti k rodinnej štruktúre. Odpojte sa od každodennej rutiny, aby ste sa spojili so sebou a so svojou rodinou!

Autor: Victoria Jariego Cordero, všeobecná psychologička pre zdravie a členka centra TAP.