6 znakov na odhalenie emocionálnej závislosti v priateľstvách

Osobné vzťahy, v ktorých existuje afektívne spojenie, sú vždy rovnako stimulujúce a v mnohých prípadoch zložité, pokiaľ ide o ich riadenie. Toto je obzvlášť zreteľné v rodinných vzťahoch, vo dvojici a pri styku s najlepšími priateľmi; to, čo sa v nich deje, má veľký vplyv na náš život, v dobrom aj v zlom.

V tomto zmysle je jednou z charakteristík týchto vzťahov, ktoré ich komplikujú, to, že hranica medzi sebou a druhou osobou môže byť veľmi rozmazaná. Ako rozoznám napríklad to, keď sa správame tak, že myslíme na záujmy tejto osoby a kedy to robíme pre svoje vlastné záujmy?

Práve táto dynamika „prekračovania seba samého“ spôsobuje, že niektoré z týchto vzťahov generujú dynamiku emocionálnej závislosti., čo je problematické a vedie k rôznym formám nepohodlia. Preto v tomto článku budeme hovoriť o hlavných charakteristikách emocionálnej závislosti v priateľských vzťahoch.

• Súvisiaci článok: „12 tipov na prekonanie emocionálnej závislosti“

Znaky, ktoré naznačujú existenciu patologického prichytenia

Priateľský vzťah môže viesť k emocionálnej závislosti bez toho, aby si to jeden z dvoch zúčastnených ľudí uvedomil. Z tohto dôvodu je dôležité zastaviť sa a zamyslieť sa nad tým, do akej miery zaužívané zvyky a spôsoby užívania prospešné sú rozhodnutia a spôsob riadenia konfliktov medzi nimi obaja.

Tu nájdete stručný zoznam varovných signálov, ktoré pomáhajú rozpoznať emocionálnu závislosť na priateľských zväzkoch. Majte na pamäti, že nemusia byť splnené všetky, aby sa mohli stretnúť s prípadom problematického vzťahu s priateľom.

1. Jedna osoba sa vzdáva rozhodnutí, ktoré ovplyvňujú obe

Jedna z problematických dynamiiek emocionálne závislých priateľstiev je, že osoba v submisívnej úlohe predpokladá, že v tomto vzťahu nerozhodne o ničom podstatnom. Je to myšlienka, ktorá je internalizovaná spontánne a nevedome alebo polovedome, bez toho, aby bolo potrebné ju vyjadrovať.

• Mohlo by vás zaujímať: „Rozhodovanie: čo to je, zapojené fázy a časti mozgu“

2. Jeden z týchto dvoch ľudí sa bojí jednoduchej myšlienky konfliktu s druhým

Vyhýbanie sa konfliktom je jednou z charakteristických vlastností tých, ktorí si vytvorili emocionálnu závislosť. Snaží sa všetkými prostriedkami, aby druhého nerozrušilo alebo nerozčúlilo, čo znamená vždy ustúpiť a nepoužívať správnu asertivitu, keď poviete, čo je dôležité a čo by ste mali povedať.

• Súvisiaci článok: „5 kľúčov asertivity vo vzťahoch s priateľmi“

3. Hľadanie validácie zaberá značnú časť voľného času

Emocionálne závislý človek obetuje značnú časť svojho voľného času, aby sa jeho priateľ v tomto vzťahu cítil dobre. Niekedy, aj keď tam tá osoba nie je, trávia príliš veľa času prípravami „pre každý prípad“.

• Mohlo by vás zaujímať: „Časový manažment: 13 tipov, ako využiť hodiny dňa“

4. Predstava, že by druhá osoba priateľstvo prerušila, jednostranne desí jedného z priateľov

Emocionálna závislosť sa prejavuje aj v situáciách, v ktorých predvídavá úzkosť vzniká pri myšlienke, že sa druhá osoba rozhodne prerušiť priateľstvo kvôli akémukoľvek neúspechu. Na druhej strane v zdravých priateľstvách skutočnosť, že sa obe strany navzájom presadzujú, funguje ako mechanizmus, ktorý zaisťuje stabilitu vzťahu.

• Súvisiaci článok: „Očakávaná úzkosť v osobných vzťahoch: čo to je a ako ju upokojiť“

5. Urážky alebo iné druhy agresie sú normalizované

V niektorých priateľstvách sa urážky používajú v kontexte vtipov a hier, medzi ktorými je podobný zmysel pre humor. Avšak v priateľských vzťahoch, v ktorých existuje emocionálna závislosť, jedna zo strán môže používať skutočné urážky (kvôli svojmu obsahu a kontextu) a druhá to vníma ako niečo normálne, očakávané.

6. Je normálne, že toto priateľstvo vytvára konflikty so samotnou rodinou

Pre všetky problematické vzťahové prvky, ktoré sme videli a ktoré sa objavujú v priateľstvách s emocionálnou závislosťou, je bežné, že rodičia, zapoja sa matky a súrodenci tej časti, ktorá trpí najviac, aby sa pokúsili veci zmeniť, a to buď ukončením priateľstva, alebo zmenou radikálne.

V týchto situáciách závislá osoba „štandardne“ predpokladá, že sa jej rodina mýli, tým, že nie je „vo vnútri“ toho vzťahu a nechápe ho, aby bol systematicky na strane svojho priateľa.

• Súvisiaci článok: „Rodinná terapia: typy a formy aplikácie“

Hľadáte služby psychoterapie?

Ak hľadáte služby psychoterapie zamerané na problémy ako zlé zvládanie emócií resp poruchy nálady, alebo máte záujem navštevovať rodinnú alebo párovú terapiu, kontakt USA

Zapnuté Advance psychológovia Máme viac ako dve desaťročia skúseností s liečbou pacientov a dnes pracujeme na pomoci dospelým, deťom a mladistvým. Intervenujeme tiež v oblastiach logopédie, koučingu, sexuológie, neuropsychológie a psychiatrie.