Čo robíte, aby vaše dieťa milovalo jedlo?

Internalizujte dynamiku zdravého stravovania od detstva Je veľmi dôležité vyhnúť sa podvýžive a nevyvíjať poruchy príjmu potravy v dospievaní a mládeži všeobecne.

Pozrime sa na niekoľko tipov, ako to dosiahnuť, z našej úlohy rodičov.

• Súvisiaci článok: „Psychológia a výživa: dôležitosť emocionálneho stravovania“

Začnime základmi: čo je to jesť?

Akt kŕmenia presahuje iba fyziologickú potrebu, je skutočným symbolom toho, ako sa staviame k životu, najmä prostredníctvom prvej významnej osobnosti, s ktorou si vytvoríme dôležité puto: našej matky.

Pri narodení nás kŕmi prsníkmi a ona je tá, ktorá nás zvyčajne kŕmi v našich prvé roky je jedlo hlavným aktom, ktorý nás spája so životom, živí nás a umožňuje nám byť nažive.

Za druhé, stáva sa sociálnym aktom, ktorý nás spája s inými blízkymi.

Aby sme boli presnejší, mohli by sme podrobnejšie analyzovať funkciu kŕmenia sa: áno jeme život jedlom, ako to robíme: energicky, s potešením, náhle, s túžba?

Ústa nám tiež umožňujú vyvinúť mnoho ďalších činností, ako je rozprávanie alebo vyjadrovanie sa, a je to kľúčová časť nášho vzhľadu a toho, čo ukazujeme druhým.

• Mohlo by vás zaujímať: „Bielkoviny s vysokou biologickou hodnotou: aké sú to, vlastnosti a ich zdroje“

Je naša spoločnosť chorá?

Dnešná spoločnosť od nás naďalej požaduje (napriek zmene perspektívy) určitý imidž a konkrétne opatrenia, čím sa predovšetkým vyzdvihuje mladosť a vzhľad, je držanie tela v sociálnych sieťach čoraz choršie a predstavuje sektor dospievanie sa nestotožňuje s ničím iným ako s vlastnými fotografiami, riskuje, že sa v nich zmätie a stratí tak zo zreteľa svoje osobná identita.

Stručne povedané, sú vnímaní ako ostatní na základe hodnotení, ktoré o nich urobia, ponechanie vlastného konceptu vo vonkajších rukách, čo je veľmi nebezpečnépretože nemajú kontrolu nad svojim životom, čo má za následok krehké ego a poddajnú psychiku. Všetko to súvisí s množstvom „lajkov“.

Ak sa presunieme do internetového prostredia, nájdeme v digitálnych médiách obsah, ktorý propaguje poruchy príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia, existencia webové stránky, ktoré propagujú potenciálne nezdravé postupy zamerané na zníženie počtu prijatých kalórií a dosiahnutie opatrení pod úrovňou, ktorú by bolo možné klasifikovať ako zdravý.

Až natoľko, že taktiky, ako je postrek potravín saponátom, vedú k pocitu znechutenia, používanie preháňadlá, návody na sebapoškodzovanie a vyhýbanie sa hladu alebo spôsoby, ako skryť určité znaky pred rodinou telesný Ponúkajú tiež tabuľky nereálnych meraní tela pre šialených a tlačiť na deti a mladistvých, aby sa nevyhnutne stotožnili s určitým vzhľadom a životným štýlomPodporujú tiež sebatrestanie a sebaúctu.

Veľkým paradoxom je, že tieto typy platforiem nemožno zavrieť, pretože údajne neporušujú zákon, našťastie to sa mení a príkladom je nasledujúci: v marci 2019 bol v Katalánsku schválený zákonný dekrét, ktorý pôsobí proti tí spoločnosti alebo platformy, ktoré sa ospravedlňujú za anorexiu a bulímiu na sociálnych sieťach a internete.

Uvedené platformy by mohli byť sankcionované, ak napriek znalosti tohto obsahu na svojich platformách nepodniknú opatrenia na jeho odstránenie.

V skutočnosti, 18. decembra 2019, boli zverejnené nasledujúce správy: Írska spoločnosť Automatic Inc dostala pokutu 85 000 eur za ospravedlnenie za anorexiu a za to, že sa dostatočne nevenoval predchádzajúcim požiadavkám Generalitat.

• Súvisiaci článok: „Prečo sú poruchy príjmu potravy také nebezpečné?“

Čo je to anorexia a bulímia?

Dve najbežnejšie poruchy príjmu potravy sú mentálna anorexia a bulímia.

Zatiaľ čo prvý z nich je závažnou patológiou charakterizovanou nepotlačiteľným strachom z priberania na váhe a rozvojom opatrení zameraných na nadmerné chudnutie, druhá (ktorá tiež začína obmedzením jedla) pozostáva z prejavu prejedania sa a purgatívneho správania vedúceho k kompenzácii možného prínosu v hmotnosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Anorexia nervosa: symptómy, príčiny a liečba"

Ako rodina ovplyvňuje vývoj týchto porúch?

Každá rodina je iný systém, nie je jasné, či sú pôvodcom poruchy vzťahy medzi jej členmi, avšak môžeme zaistiť, že bola identifikovaná séria bežných vzorov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u osôb s členmi s nimi patológie.

V prípade anorexie sú to spravidla rodiny charakterizované nadmernou ochranou, zapojením detí do konfliktov rodičov, vzťahy sa prejavujú formou amalgámu, vyhýbajú sa konfliktom a dochádza k strnulosti pri prijímaní zmien.

V prípade bulímie je nadmerný záujem o akademické a pracovné úspechy na úkor iných cieľov, ako je voľný čas„Na morálnych alebo intelektuálnych problémoch, vzhľade a tom, čo povedia, veľa záleží, rodičia hviezdia v emocionálnom pretečení v podobe úzkosti, ktorá na prvý pohľad môže Zdá sa, že sa o chorobu končatiny nezaujímajú, najmä otec má tendenciu zaobchádzať so sebou z nedbanlivosti a bez zapojenia, zatiaľ čo matka má tendenciu viniť z choroby chorú dcéru. problém.

Rodinám sa to stáva kvôli ich neschopnosť zvládať stresové situácie, ich nízka tolerancia voči frustrácii, nedostatok súdržnosti a malé emocionálne spojenie, ktoré je v kontraste s nedostatkom súkromia oboch vecí a priestorov, ktoré sú zdieľané bez predchádzajúceho súhlasu, chyba (ani najmenšia) nie je v tomto type súborov tolerovaná rodiny

The rodinná terapia Ukázalo sa, že je veľmi účinný pri liečbe týchto patológií.

• Súvisiaci článok: „Terapia Fairburn: charakteristika, fungovanie a fázy“

Čo môžeme pre svoje deti urobiť od mladosti?

Tu nájdete niekoľko rád, ktoré je potrebné mať na pamäti, aby ste to dosiahli.

1. Nedávajte negatívnu konotáciu momentom jedla

Nemal by to byť boj o mocJe dôležité zdôrazniť pozitíva zážitku.

2. Vyvarujme sa odmeňovaniu alebo trestaniu jedlom

Akt jedenia musí byť príjemný a zarámovaný v príjemnom a uvoľnenom prostredí, takže budeme sa musieť snažiť vytvoriť priestor pokoja a pozitivizmu bez kriku a hádok.

Na druhej strane, nútenie jesť jedlo tvrdým spôsobom môže spôsobiť jeho odmietnutie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je trest v psychológii a ako sa používa?

3. Počas jedla nepozerajte televíziu ani nepoužívajte iné zariadenia

To je dôležité byť si vedomý aktu jedenia. Zapojme deti do prípravy jednoduchých jedál, aj keď zafarbia viac, ako je potrebné.

4. Poučte sa o jedle

Zoberme ich na trh a ukážme im názvy a vlastnosti potravín. Okrem toho je dôležité, aby sme sa vzdelávali v oblasti zdravej výživy a návykov. Cieľom je, aby si k jedlu vytvorili dobrý vzťah, aby ho milovali.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 tipov, ako sa naučiť ovládať impulzy“

5. Využite potenciál kreativity

Je viac vzdelávacie snažiť sa ich prinútiť ochutnať rôzne jedlá pomocou kreativity, čím sa stanú príjemnejšími a flexibilnejšími vo vzťahu k vašim preferenciám; Ak sme realistickí, nikto nemá rád úplne všetky jedlá, aj keď je dôležité, aby si zachovali vnímavý prístup k novým príchutiam a textúram.

S malými deťmi je možné k aktu jedenia pristupovať hravým a nápaditým spôsobom, pokiaľ sa na jedlo sústredíme.

6. Posilnite si sebavedomie

Pestujme v nich dobré sebavedomie, pričom kladiete dôraz skôr na svoje osobné vlastnosti ako na fyzické

Musíte byť opatrní pri komentároch k fyzickému vzhľadu („Videl som, že tučneš“) najmä v puberte a dospievaní, štádiách, v ktorých je obraz pre ňu zásadný úcta.

záver

Stručne povedané a ako vždy, emocionálna výchova našich detí je tou najsilnejšou zbraňou, ktorú musíme odovzdajte im silu a hodnoty, ktoré im umožnia čeliť negatívnym posolstvám našej a vlastnej spoločnosti neistoty.

Ak s nimi budeme zaobchádzať s rešpektom a obetavosťou, ak s nimi budeme udržiavať dobrú komunikáciu, stanú sa z nich dospelí a zodpovední dospelí. A nezabúdajme, že sme vždy vašim vzorom.